Цей вчитель йоги поділився блискучим трюком для підтримки чистоти вашого килимка

Зміст

• Огляд для

Коли студії знову відкриються, ви, можливо, плануєте знову увійти у світ групового фітнесу після місяців прямих трансляцій зі своєї вітальні. І хоча повернення до очних занять може дати навіть найменше відчуття нормального стану до COVID-19, ваша програма вправ, швидше за все, буде виглядати інакше. Замість того, щоб, скажімо, взяти будь -який старий набір ваг, тепер ви могли б добре подумати, перш ніж торкнутися спільного обладнання - адже ці ручні станції та антибактеріальні серветки стали ще важливішими в епоху COVID -19. Звучить знайомо? Тоді, перш ніж перейти до наступного уроку йоги, вам захочеться прислухатися до цього корисного хаку, щоб уникнути деяких мікробів.

Більш відома як @badyogiofficial в Instagram, Ерін Мотц - це все про те, щоб доставити доступний та корисний для використання вміст йоги своїм 63,2 тисячам підписників. А нещодавно вчителька йоги та засновниця Bad Yogi звернулася до 'gram, щоб поділитися, за її словами, «найчистішим* способом катати свій килимок для йоги». Ілюстрований дизайн мату)

Мотц починає своє відео поясненням, що коли ви згортаєте килимок для йоги, «типовий спосіб» - перекочуючись з одного кінця на інший, наче це рулет з корицею, - нижня сторона килимка закінчується безпосередньо торканням тієї сторони, яка була звернена вгору. Це не ідеально, навіть якщо ви відвідуєте студію, яка нещодавно прискорила зусилля з прибирання.

Замість того, щоб забруднити ту сторону, де ви кладете руки та обличчя, Моц пропонує альтернативний метод у своїй публікації в Instagram. Спочатку складіть килимок навпіл так, ніби це папір, так що дві половини килимка, які були звернені вгору, тепер торкаються. Потім, починаючи від зігнутого краю, продовжуйте згортати килимок, як зазвичай. І, віола, сторона, яка торкалася підлоги, ніколи не торкається тієї, з якою ти знайомишся зблизька. (Пов'язано: Найновіший килимок для йоги Lululemon був розпроданий всього за 2 тижні - але тепер він повернувся)

Ще до пандемії килимки для йоги були сумно відомими як одне з найбільш шкідливих місць у спортзалах і студіях. Під час використання брудного килимка для йоги можливий контакт з бактеріями та вірусами, які можуть викликати застуду, грип, шлункові клопи, шкірні інфекції, грибок стопи або навіть MRSA чи герпес. На жаль для любителів гарячої йоги, мікроби особливо процвітають у теплих, вологих (вибачте!) середовищах.

У той час як блискучий метод кочення килимка не гарантує, що ви повністю ухилитесь все мікробів, це може бути корисним кроком поряд з іншими заходами очищення. Ви також можете витерти свій килимок до і після використання антибактеріальною серветкою або туманом, наприклад, спреєм для йоги «Way of Will» (Купити, 15 доларів США, freepeople.com), і скористатися вищезгаданим спільним санітарним засобом для рук. Ви також можете перейти на килимок з антимікробної пробки, наприклад Gaiam's Performance Cork Yoga Mat (Buy It $40, gaiam.com), якщо ви дійсно хочете вийти за рамки. (За темою: чи вбиває оцет віруси?)

Враховуючи все, що сталося за останній рік+, поради щодо того, як зробити ваші тренування якомога чистішими, можуть забезпечити певний душевний спокій – і трюк Мотца, який насправді не вимагає додаткового часу чи зусиль, є досить простим перемиканням. .

Огляд для