5 кавових обмінників, які все одно змусять вас заряджати енергією

Зміст

• Поміняйте місцями: Виправлення кави
• 1. Кава з цикорію
• Напрямки
• 2. Золоте молоко
• Напрямки
• 3. Єрба мате
• Напрямки
• 4. Грибний еліксир
• Напрямки
• 5. Напій з насіння Чіа
• Напрямки

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Немає кави і все-таки кофеїн.

Поміняйте місцями: Виправлення кави

Ми знаємо, що ранкова чашка кави - це святе, і зараз американці п’ють більше кави, ніж будь-коли.

Але якщо ви хочете скоротити кофеїн або знайти нову чашку щастя для випивки вранці без кави, ми про це розповімо у відео нижче.

Ми привернули вашу увагу? Класно, ознайомтеся з рецептами нижче.

1. Кава з цикорію

Насправді зовсім не кава, «кава» з цикорію готується із смаженого кореня цикорію, на відміну від кавових зерен. Він не містить жодного кофеїну, тож шуму буде менше.

Її горіховий і землистий смак також є найближчим до традиційного смаку кави, що робить його чудовим вибором для любителів Java, які хочуть зменшити споживання кофеїну.

Ця брага забезпечує всі переваги кореня цикорію, включаючи пребіотичну клітковину, вітамін В-6 та протизапальні властивості. Корінь цикорію чудово підходить для здоров'я кишечника завдяки вмісту клітковини інуліну, який допомагає і допомагає підтримувати баланс.

Напрямки

Щоб приготувати каву з цикорію, змішайте 2 столові ложки меленого і підсмаженого кореня цикорію в 1 склянці гарячої води і почекайте 10 хвилин перед вживанням.

2. Золоте молоко

Протизапальне золотисте молоко називають саме таким завдяки сонячному, жовтому відтінку, який надає мелена куркума.

Куркума - «золота спеція» - справді робить все. Показано, що ця потужна спеція забезпечує переваги від послаблення до зменшення симптомів. Це завдяки сполуці, яка надає куркумі її протизапальні та антиоксидантні властивості.

Перець покращує біодоступність куркуми, роблячи пряність ефективнішою при менших дозах, тому вона є чудовим доповненням до вашої чашки.

Напрямки

Щоб приготувати смачну чашку золотого молока, поєднайте ½ чайної ложки меленої куркуми з 1 склянкою молока на вибір. Додайте 1 чайну ложку свіжотертого імбиру, мед за смаком (за бажанням), а також щіпку кориці та чорного перцю. Нагрійте в мікрохвильовці або на плиті до піни і подавайте до столу.

3. Єрба мате

Єрба-мате, чайоподібна суміш, виготовлена ​​з Ilex paraguariensis дерево, використовувалося як в медичних, так і в соціальних цілях протягом століть. А зараз це може бути ваш новий улюблений обмін без кави.

Мате Yerba містить більше антиоксидантів, ніж будь-який інший чайний напій (так, включаючи зелений чай!), І безліч терапевтичних переваг. Це завдяки великій кількості вітамінів, мінералів, амінокислот та антиоксидантів, що містяться в рослині. Він також містить кофеїн, який ідеально підходить для людей, які хочуть кинути каву, але не кайфу.

Це не тільки хороша новина для рівня енергії, але і для підвищення витривалості, здорового управління вагою тощо.

Напрямки

Щоб приготувати чашку з ірба-мате, намочіть листя в гарячій воді, як чай, і процідіть його, або використовуйте традиційну соломку з мате (бомбіла) та чашку, доступну в Інтернеті.

4. Грибний еліксир

Для надзвичайно поживної заміни кави, потягніть напої, наповнені грибами. Грибний еліксир завантажений антиоксидантами для боротьби з окислювальним стресом та потужним засобом для сприяння здоров’ю органів травлення.

З усіма антивірусними, протизапальними та підвищуючими імунітет властивостями грибів є більше ніж достатньо підстав спробувати цей землистий напій. Спробуйте серйозний приріст природної енергії Кордицепс гриби.

Напрямки

Хоча ви можете придбати грибну каву в Інтернеті, також легко зробити власний грибний еліксир вдома. Для цього змішайте 1 чайну ложку грибного порошку з 1 склянкою гарячої води. Підсолоджуйте за смаком або за бажанням додайте молоко на вибір.

5. Напій з насіння Чіа

Виявляється, насіння чіа роблять досить чудовий напій для обміну з чашкою Джо.

Це має сенс. Хоча ці насіння крихітні, вони містять потужний удар клітковини, білка, омега-3 жирних кислот та поживних речовин.

Доведено, що невеликі, але могутні насіння чіа знижують і тиск, і стабілізують рівень цукру в крові.

І як показують спортсмени, насіння чіа можуть бути чудовим джерелом стійкої енергії та підвищеної витривалості.

Ви також можете знайти насіння чіа в Інтернеті.

Напрямки

Щоб приготувати цей простий двокомпонентний напій, змішайте 1 столову ложку насіння чіа на кожну 1 склянку води і дайте сидіти в холодильнику принаймні 20 хвилин. Зробіть напій чіа самостійно, додавши дотик меду або агави, вичавку лимона або трохи фруктового соку.

Тіффані Ла Фордж - професійний шеф-кухар, розробник рецептів та автор харчових продуктів, який веде блог "Пастернак і тістечка". Її блог фокусується на справжній їжі для збалансованого життя, сезонних рецептах та доступних порадах щодо здоров’я. Коли її немає на кухні, Тіффані захоплюється йогою, пішим туризмом, подорожами, органічним садівництвом та гулянками зі своїм коргі, какао. Відвідайте її в її щоденнику Instagram.