Поширені причини болю в шлунку

Зміст

• Поширені причини болю в животі №1
• Поширені причини болю в шлунку, №2:
• Поширені причини болю в шлунку, №3:
• Якщо у вас були кишкові симптоми більше трьох місяців, то біль у шлунку може бути симптомом синдрому подразненого кишечника.
• Поширені причини болю в животі, № 4:
• Значний відсоток жінок мають непереносимість лактози, які важко перетравлюють молоко, морозиво та деякі сири. Ваші болі в животі звучать так?
• Поширені причини болю в животі, № 5:
• Поширені причини болю в животі, № 6:
• Поширені причини болю в шлунку, № 7:
• Поширені причини болю в животі, № 8:
• Огляд для

Вас цікавить біль у животі? ФОРМА розповідає про найпоширеніші причини болю в животі та пропонує практичні поради щодо того, що робити далі.

Хочете назавжди уникнути болю в животі? Не їжте. Не стресуйте. Не пийте. О, і, напевно, сподіваюся, що у вашій родині також ніхто не мав проблем із животом. Не зовсім реалістично, правда? На щастя, вам не потрібно впадати в такі крайнощі, щоб почувати себе краще.

Перший крок: Запишіться на прийом до лікаря. Звучить очевидно, але деякі жінки не відчувають болю в животі під час візитів до офісу, тому що, відверто кажучи, вони відчувають це досить соромно », - каже Дейна Ерлі, доктор медичних наук, гастроентеролог з Медичної школи Вашингтонського університету в Сент -Луїсі. Вивчіть свій спосіб життя: Часто ви можете позбутися від свого лиха, просто усунувши певні звички, які ви навіть не здогадуєтесь, що викликають симптоми болю в животі.

Нарешті, не хвилюйтеся – навіть якщо ваша проблема медична, існує багато варіантів лікування. Коли зміни способу життя не допомагають, часто допомагають ліки. «Жінкам не потрібно страждати», — каже Ерлі. Тут провідні гастроентерологи країни перераховують найпоширеніші причини травних проблем у жінок - і дають прості рішення для швидкого самопочуття.

Поширені причини болю в животі №1

У вас зайва вага. Перенесення зайвих кілограмів може зробити вас більш сприйнятливими до утворення каменів у жовчному міхурі, твердих відкладень холестерину або солей кальцію, які можуть викликати сильні болі у верхній частині живота у правому животі, каже Реймонд.

Камені в жовчному міхурі виникають у 20 відсотків американських жінок до 60 років, і жінки у віці від 20 до 60 років мають втричі більшу ймовірність їх розвитку, ніж чоловіки.

Зайва вага також підвищує ризик ГЕРХ: одне дослідження, опубліковане минулого серпня в Медичному коледжі Бейлора, показало, що люди з надмірною вагою на 50 відсотків частіше мають симптоми ГЕРХ, ніж люди зі здоровою вагою. «Зайва вага чинить тиск на шлунок, який, у свою чергу, чинить тиск на клапан між шлунком і стравоходом, таким чином полегшуючи відновлення кислоти», — пояснює Ерлі. Втрати всього 10 - 15 фунтів може бути достатньо, щоб усунути ці болі в животі.

У вас є симптоми ГЕРХ, включаючи болі в шлунку? Першим кроком лікування ГЕРХ є зміна способу життя та харчування.

Поширені причини болю в шлунку, №2:

Ви користуєтесь безрецептурними засобами, замість того, щоб стежити за тим, що ви їсте. Кожен час від часу приймає тумби, але якщо ви знімаєте безрецептурні блокатори кислот вранці, вдень і вночі, у вас може бути ГЕРХ, гастроезофагеальна рефлюксна хвороба, хронічний стан, спричинений шлунковою кислотою, яка переміщується з живота у стравохід, зазвичай це наслідок слабкості м’язового клапана, який розділяє шлунок і стравохід.

Огляд 2005 року, опублікований у медичному журналі Gut, прийшов до висновку, що до 20 відсотків усіх західних жителів страждають від симптомів ГЕРХ - і перший крок до оздоровлення передбачає зміну способу життя, наприклад спостереження за тим, що ви їсте.

Специфічні продукти харчування - а саме цитрусові, помідори та томатні соуси, шоколад, вино та напої з кофеїном - можуть спровокувати симптоми ГЕРХ. Щоб допомогти з лікуванням ГЕРХ, ваш лікар може також попросити вас вести щоденник харчування протягом двох тижнів, щоб ви могли визначити, які продукти є для вас особливими проблемами, додає доктор медицини Рошині Раджапакса, лікар -гастроентеролог Медичної школи Нью -Йоркського університету.

Одна порада, щоб зменшити біль у шлунку: Вживайте продукти, багаті клітковиною, такі як фрукти, овочі та цільнозернові продукти, і обмежте кількість насичених жирів. Дослідження медичного коледжу Бейлора показало, що люди, які вживали дієту з високим вмістом клітковини (принаймні 20 грамів на день), мали на 20 відсотків менше шансів страждати від симптомів ГЕРХ, а ті, хто вживав дієту з низьким вмістом насичених жирів, також знизили свої шанси.

Поширені причини болю в шлунку, №3:

Ви просто не вірите в стрес. Ви коли-небудь замислювалися, чому вам доводиться бігти до туалету щоразу, коли ви стикаєтеся з стислими термінами роботи або переживаєте через сварку з чоловіком? Коли ви змучені, підвищений рівень гормонів стресу активує нормальні скорочення шлунка та товстої кишки, викликаючи спазми, каже Патрісія Реймонд, доктор медичних наук, лікар із гігієни в медичній школі Східної Вірджинії в Норфолку, штат Вірджинія (стрес Гормони також можуть сприяти надмірному виробленню шлункової кислоти, що робить вас більш сприйнятливими до симптомів ГЕРХ.)

Крім того, стрес часто породжує погане харчування (уявіть жирні, оброблені чіпси та печиво з дуже малою кількістю клітковини), що може викликати запор і ще більше здуття живота. Коли ви знаєте, що у вас буде важкий день, плануйте їсти регулярні невеликі порції їжі, щоб не бути занадто голодними або переситими, і уникайте надмірного споживання кофеїну – все це може викликати біль у шлунку.

Тоді рухайтеся: аеробне тренування (ціліться принаймні 30 хвилин) не тільки допоможе позбутися стресу, але також допоможе протистояти будь-яким запорам, прискорюючи переміщення їжі через ваш травний тракт, каже Реймонд. Продовжуйте читати, щоб отримати інформацію про синдром роздратованого кишечника та його біль у животі.

Якщо у вас були кишкові симптоми більше трьох місяців, то біль у шлунку може бути симптомом синдрому подразненого кишечника.

Дізнайтеся більше на Shape.com.

Поширені причини болю в животі, № 4:

У вас є кишечник, який легко подразнюється. Якщо ви страждали від болю в кишечнику більше трьох місяців, у вас може бути те, що лікарі називають синдромом роздратованого кишечника (СРК), проблемою, яка зачіпає приблизно кожну п’яту жінку. Цей стан характеризується здуттям живота, газоутворенням і чергуванням приступів діареї та запору, викликаних будь-якими – від змін в дієті до стресу, каже Реймонд.

Запитайте свого лікаря про аналіз на антитіла IgG, аналіз крові, який допомагає визначити особливу чутливість до їжі, пропонує Марк Хайман, доктор медичних наук, колишній медичний директор ранчо Каньйон у Леноксі, штат Массачусетс, та автор ультраметаболізму (Скрибнер, 2006). Британське дослідження показало, що виключення продуктів зі свого раціону за результатами тестів покращило симптоми синдрому роздратованого кишечника на 26 відсотків.

«Інші дослідження показують, що капсули з олії м’яти перцевої, які можна придбати в магазинах здорового харчування, допомагають полегшити симптоми СРК, розслабляючи товсту кишку»,-додає Майкл Кокс, доктор медичних наук, гастроентеролог з медичного центру Mercy у Балтиморі. (Шукайте таблетки з кишковорозчинною оболонкою; вони руйнуються в товстій кишці, а не в шлунку, де вони можуть викликати роздратування.)

Якщо ваші симптоми синдрому подразненого кишечника помірні, вони повинні покращитися за допомогою цих двох стратегій. У більш важких випадках ваш лікар може призначити Zelnorm, препарат, який регулює рух стільця через кишечник, і може запропонувати зміни в дієті та методи розслаблення, такі як йога. Болі в шлунку можуть виникнути, якщо у вас непереносимість лактози. Щоб дізнатися більше про непереносимість лактози, читайте далі.

Значний відсоток жінок мають непереносимість лактози, які важко перетравлюють молоко, морозиво та деякі сири. Ваші болі в животі звучать так?

Поширені причини болю в животі, № 5:

У вас непереносимість лактози. Приблизно кожна четверта жінка має проблеми з перетравленням лактози, цукру, природного в молочних продуктах, таких як молоко, морозиво та м’який сир. Якщо ви підозрюєте, що ваш газ або здуття живота є результатом непереносимості лактози, ви можете відмовитися від молочних продуктів на пару тижнів, щоб побачити, чи покращаться симптоми, радить Джон Чобаніан, доктор медицини, гастроентеролог з лікарні Маунт-Оберн в Кембриджі, штат Массачусетс.

Все ще не впевнені? Запитайте свого лікаря про водневий дихальний тест, коли ви дмуєте в пакет після того, як випили напій з лактозою. Високий рівень водню свідчить про непереносимість лактози. Але навіть тоді вам не доведеться відмовлятися від молочних продуктів.

Йогурт і твердий сир найлегше розщеплюються вашому організму; йогурт містить ферменти, які допомагають переробляти лактозу, а твердий сир не містить багато лактози. За словами дослідників Університету Пердью, ви також можете перенавчити свою травну систему розщеплювати лактозу, споживаючи меншу кількість молока кілька разів на день протягом трьох або чотирьох тижнів.

Деякі жінки також вважають, що вживання молока з їжею також мінімізує симптоми болю в шлунку. «Я рекомендую починати з півсклянки молока під час їжі, і, якщо це переноситься, через кілька днів повільно збільшуючи кількість, щоб ви пили 2-3 чашки в день», – каже автор дослідження Денніс Саваіано, доктор наук. Д., декан Школи споживачів та сімейних наук Університету Пердью у Вест-Лафайєті, штат Індіана. Або спробуйте пити молоко без лактози та/або приймати таблетки Lactaid перед вживанням молочних продуктів; обидва містять лактазу, фермент, який розщеплює лактозу. Жінки також можуть страждати від болю в животі, якщо у них непереносимість фруктози.

Обмеження вживання фруктів і уникнення деяких з них може допомогти контролювати болі в шлунку та здуття живота, пов’язані з непереносимістю фруктози.

Поширені причини болю в животі, № 6:

Ви їсте занадто багато фруктів. Дослідження Медичного центру Університету Канзасу показало, що майже половина всіх пацієнтів, які скаржаться на незрозумілі гази та здуття живота, після того, як отримали 25 грамів фруктози (простого цукру, що міститься у фруктах), насправді були спричинені непереносимістю фруктози, тобто їх організм не здатний правильно перетравлювати фруктозу. Як і непереносимість лактози, цей стан можна діагностувати за допомогою дихального тесту.

Якщо ви страждаєте від непереносимості фруктози, вашим першим кроком має бути уникнення продуктів, які містять фруктозу як основного цукру, таких як яблучний сік, говорить автор дослідження Пітер Бейєр, доктор наук, професор дієтології та дієтології університету Канзасу.

Хоча вам не потрібно повністю відмовлятися від фруктів, вам, можливо, доведеться уникати певних видів: «Ви повинні обмежити споживання фруктів із високим вмістом фруктози, таких як яблука та банани», — пояснює Бейєр. В одному середньому яблуку міститься близько 8 грамів фруктози, в одному середньому банані – майже 6, в чашці нарізаної кубиками дині – 3, а в абрикосах – менше одного грама.

Інша стратегія: розподіліть щоденні порції фруктів, щоб не з’їсти їх усі за один прийом, щоб уникнути болю в животі.

Поширені причини болю в шлунку, № 7:

Ви жуєте гумку, щоб не перекусити. Вірте чи ні, пожовування жуйки є великою причиною болів у шлунку. «Ви часто ковтаєте багато повітря, що може викликати газоутворення та здуття живота», — пояснює Крістін Фріссора, доктор медичних наук, гастроентеролог Нью-Йоркської пресвітеріанської лікарні в Нью-Йорку. Крім того, деякі гумки без цукру містять підсолоджувач сорбіт, лише невеликі кількості якого можуть сприяти набряку живота. "Сорбіт втягує воду у товстий кишечник, що може викликати здуття живота, а у досить високих дозах - діарею", - пояснює Кокс.

Одне дослідження, опубліковане в журналі «Гастроентерологія», показало, що лише 10 грамів сорбітолу (еквівалент кількох цукрових цукерок) викликали симптоми здуття живота, тоді як 20 грамів викликали судоми та діарею. Інші замінники цукру для контролю: мальтит, маніт і ксиліт, також містяться в деяких гумках без цукру, а також у продуктах з низьким вмістом вуглеводів. (Іноді вони вказані на етикетках просто як «цукрові спирти».)

Ще однією з поширених причин болю в шлунку є целіакія, яка лікується безглютеновою дієтою. Читайте детальніше!

Поширені причини болю в животі, № 8:

Ви чутливі до пшениці. За даними дослідження Університету Меріленду, проведеного в 2003 році, приблизно один із 133 людей у ​​Сполучених Штатах страждає на целіакію, також відому як непереносимість глютену. У людей з целіакією глютен (міститься в пшениці, житі, ячмені та багатьох упакованих продуктах) викликає аутоімунну реакцію, яка змушує їх організм виробляти антитіла, які атакують ворсинки, крихітні волосяні виступи в тонкому кишечнику, які поглинають вітаміни, мінерали. і воду, пояснює Кокс.

З часом ці ворсинки пошкоджуються, викликаючи спазми в животі та здуття живота, і перешкоджаючи поглинанню поживних речовин. Це робить вас більш сприйнятливими до нестачі вітамінів і мінералів, а також до таких станів, як анемія та остеопороз. Існує також сильний генетичний зв’язок: хвороба зустрічається у 5-15 відсотків дітей та братів і сестер людей, які її мають.

Хоча діагноз можна поставити за допомогою простого аналізу крові на антитіла, целіакію легко пропустити, оскільки симптоми дуже схожі на симптоми інших хвороб шлунка, таких як непереносимість лактози та синдром подразненого кишечника. "Я діагностувала жінок з цим станом, які страждали роками, і лікарі неправильно діагностували їх або сказали їм, що всі їх симптоми були в голові або пов'язані зі стресом",-говорить Фріссора.

Лікування – це дієта, при якій ви виключаєте такі зернові, як пшениця, жито та ячмінь. "Дотримання безглютенової дієти неймовірно складне: можливо, вам доведеться відправитися до дієтолога, щоб з'ясувати, що можна, а що не можна їсти", - визнає Ранній. «Але як тільки ви зміните свою дієту, симптоми болю в шлунку зникнуть». Безглютенові продукти доступні на ринках натуральних продуктів харчування та магазинах здорового харчування.

Для отримання додаткової інформації про важливість безглютенових продуктів див. "Целіакію" на Форма онлайн або натисніть тут для отримання додаткової інформації про дотримання безглютенової дієти.

Огляд для