8 способів зняти біль під час пологів

Зміст

• 1. Наявність супутника
• 2. Змінити положення
• 3. Ходьба
• 4. Робіть терапію теплою водою
• 5. Прикладайте тепло або холод
• 6. Контроль дихання
• 7. Займіться музичною терапією
• 8. Фізичні вправи під час вагітності
• Коли необхідно використовувати анестезію

Біль при пологах спричиняється скороченням матки та розширенням маточної шийки матки, і вона схожа на інтенсивну менструальну коліку, яка приходить і йде, починаючи слабше і поступово збільшуючи свою інтенсивність.

Під час пологів біль можна зняти за допомогою природних ресурсів, тобто без прийому ліків, за допомогою форм розслаблення та дихання. В ідеалі, жінка, і той, хто буде її супроводжувати, повинен знати про ці можливості під час допологової допомоги, щоб їх можна було краще використовувати під час пологів.

Хоча біль не повністю усунута, багато інструкторів, що проводять пренатальний період, пропонують використовувати деякі з цих ресурсів, щоб жінки почували себе комфортніше під час пологів.

У більшості місць існують деякі доступні, доступні та можливі альтернативні методи для полегшення болю при пологах:

1. Наявність супутника

Жінка має право мати супутника під час пологів, будь то партнер, батьки чи кохана людина.

Одна з функцій супутника - допомогти вагітній жінці розслабитися, а один із способів зробити це за допомогою масажу круговими рухами на руках і спині під час пологів.

Оскільки сутички - це м’язові зусилля, які роблять жінку повністю напруженою, масаж між сутичками підвищує комфорт і розслаблення.

2. Змінити положення

Уникнення лежання з випрямленою спиною та затримання в одному положенні більше 1 години може допомогти полегшити біль під час пологів. Лежачи - це положення, яке змушує жінку робити більше сил у животі, ніж сидіти чи стояти, наприклад, посилюючи біль.

Таким чином, вагітна жінка може вибрати положення тіла, яке дозволяє полегшити біль, наприклад:

• Станьте на коліна з нахиленим корпусом на подушках або кульці для народження;
• Встаньте і опирайтесь на свого партнера, обіймаючи шию;
• 4 опорна позиція на ліжку, штовхаючись руками, ніби ти штовхаєш матрац вниз;
• Сядьте на підлогу, розставивши ноги, згинання спини в напрямку до ніг;
• Використовуйте кульку для пілатесу: вагітна жінка може сідати на м'яч і робити невеликі обертові рухи, ніби малює вісімку на м'ячі.

На додаток до цих положень, жінка може використовувати стілець, щоб сидіти в різних положеннях, визначаючи, яке саме допоможе легше розслабитися під час сутичок. Інструкції можна побачити на зображенні нижче.

3. Ходьба

Продовження руху в першій фазі пологів, крім стимулювання розширення, також знімає біль, особливо в положенні стоячи, оскільки вони допомагають дитині спуститися по родових шляхах.

Таким чином, прогулянка навколо місця, де будуть відбуватися пологи, може зменшити дискомфорт та допомогти посилити та регулювати скорочення.

4. Робіть терапію теплою водою

Сидіти під душем із струменем води на спині або лежати в гідромасажній ванні - варіанти, які можуть розслабити та полегшити біль.

Не у всіх пологових будинках чи лікарнях є кімната з ванною або душем, тому, щоб використовувати цей спосіб розслаблення під час пологів, важливо заздалегідь організувати народження в відділенні, що має це обладнання.

5. Прикладайте тепло або холод

Покладання компресу з гарячою водою або пакета з льодом на спину може зменшити м’язову напругу, поліпшити кровообіг і амортизаційний біль.

Вода з більш екстремальними температурами розширює периферичні судини і перерозподіляє кровотік, сприяючи розслабленню м’язів.

6. Контроль дихання

Тип дихання змінюється відповідно до моменту пологів, наприклад, під час сутичок краще дихати повільно і глибоко, краще оксигенувати тіло матері та дитини. У момент вигнання, коли дитина йде, вказується найкоротше і найшвидше дихання.

Крім того, глибоке дихання також знижує адреналін, який є гормоном, відповідальним за стрес, допомагаючи контролювати тривожність, яка часто посилює біль.

7. Займіться музичною терапією

Прослуховування улюбленої музики на гарнітурі може відволікти увагу від болю, зменшити тривогу та допомогти розслабитися.

8. Фізичні вправи під час вагітності

Регулярні фізичні навантаження покращують дихання та мускулатуру живота, надаючи жінці більше контролю під час пологів, коли йдеться про полегшення болю.

Крім того, існують тренування для м’язів промежини та тазу, які сприяють полегшенню та зменшують шанси на травми під час виходу дитини, оскільки вони зміцнюють область м’язів піхви, щоб зробити їх більш гнучкими та сильними.

Див. Вправи для полегшення нормальних пологів.

Коли необхідно використовувати анестезію

У деяких випадках, коли природних ресурсів недостатньо, жінка може вдатися до епідуральної анестезії, яка складається з введення анестетика в хребет, здатного усунути біль від талії вниз, не змінюючи рівень свідомості жінки на роботі.пологи і, дозволяючи жінці відвідувати пологи, не відчуваючи болю при сутичках.

Подивіться, що таке епідуральна анестезія і як це робиться.