5 ефективних способів усунення кишкових газів

Зміст

• 1. Натисніть на живіт
• 4. Приймати проносний сік
• 5. Використання аптечного засобу
• Як усунути гази при вагітності
• Що може спричинити надлишок газу
• 1. Погане харчування
• 2. Запор
• 3. Занадто багато клітковини і занадто мало води
• 4. Хвороби
• Як дізнатися, чи є у мене надлишок газу

Є кілька способів усунути затримані кишкові гази, але одним з найпростіших і найпрактичніших є випити чай з фенхелю з мелісою і гуляти кілька хвилин, оскільки таким чином можна стимулювати функціонування кишечника, виводячи гази природним чином під час ходьби.

У випадках, коли неможливо усунути гази лише за допомогою цього чаю, може знадобитися робити масаж живота, щоб уникнути надмірного скупчення газів, які можуть спричинити дуже гострий біль, який навіть можна прийняти за інфаркт. Умійте розпізнавати симптоми газів, щоб їх не сплутати з інфарктом.

Деякі чудові стратегії усунення затриманих газів:

1. Натисніть на живіт

Прийом чаю з мелісою з фенхелем протягом дня також є хорошим варіантом, оскільки він має спазмолітичну властивість, яка, крім усунення газів, сприяє зменшенню пекучого болю в області живота. Крім того, вода в чаї сприяє зволоженню калових мас, що сприяє розрідженню кишечника. Чай з каркея - теж хороший варіант, як і імбирний. Подивіться, як приготувати домашні засоби від газів.

4. Приймати проносний сік

Вранці випити склянку соку папайї з простим йогуртом, сливою та вівсом - це хороша стратегія для того, щоб добре розпочати день і мати можливість боротися із застрявшим кишечником. Просто приготуйте сік, збивши інгредієнти в блендері, а потім прийміть його, не підсолоджуючи.

Апельсиновий сік також є хорошим варіантом прийому протягом дня і вибору витратити день, їдячи лише фрукти, також може допомогти розслабити кишечник, але цього не можна робити більше 1 дня, оскільки це дуже обмежує дієту. Ознайомтеся з іншими прикладами проносних фруктів.

5. Використання аптечного засобу

Інший спосіб позбутися газів - це використання аптечних ліків, які можна придбати без рецепта, але із зазначенням фармацевта. Засоби можуть змусити гази покинути організм. Деякі приклади: Симетикон (Люфтал), Вугілля або Алмейда Прадо 48. Див. Більше прикладів засобів для захисту від газів.

Якщо навіть дотримуючись цих вказівок, людина все ще затримує гази і страждає на запор, вдома можна зробити клізму, щоб разом вивести кал і гази. Для цього слід придбати препарат у формі супозиторію, який потрібно вводити через задній прохід і який через кілька хвилин викликає виведення великої кількості калу, який очищає кишечник і повністю виводить затримані гази, приносячи полегшення симптоми швидко та ефективно. Дізнайтеся, як зробити клізму в домашніх умовах.

Як усунути гази при вагітності

Скупчення газів, пов’язаних із запорами, є поширеною ситуацією на пізніх термінах вагітності. У цьому випадку те, що може зробити вагітна жінка, крім раніше зазначених методик, - це прийняти проносне за медичним керівництвом або зробити мікроклізму вдома. Окрім того, практикувати легкі вправи та вирішувати споживати проносні фрукти - також чудовий варіант для усунення газів та припинення болю, який вони викликають.

Вживання меншої кількості їжі за раз і завжди віддаючи перевагу пити лише невелику кількість води під час основних прийомів їжі, обіду та вечері, також може бути гарною стратегією споживання менше цукру та вуглеводів одночасно з тим, що ви з’їдаєте. джерело білка, як м’ясо.

Забезпечення активності тіла, щоденні фізичні вправи або принаймні 3 рази на тиждень, а також заняття, що сприяють скороченню м’язів, такі як садівництво, можуть бути хорошим рішенням, щоб уникнути стояння на місці, просто сидячи або лежачи, оскільки це також погіршує травлення та сприяє накопичення газів. Знати причини і знати, як усунути гази під час вагітності.

Що може спричинити надлишок газу

Гази постійно виробляються і виводяться природним шляхом, але коли відбувається споживання продуктів, які одночасно викликають появу газів і запорів, вони можуть накопичуватися в кишечнику, залишаючи живіт твердим, набряклим, викликаючи дискомфорт і здуття живота.

Коли це трапляється, слід уникати вживання їжі, яка спричинює газоутворення, та інвестуйте в продукти, багаті клітковиною, крім того, пийте багато води, щоб полегшити виведення калу і, як наслідок, газів. Кишкові гази виробляються у більшій кількості в таких ситуаціях:

1. Погане харчування

Коли їжа ще не перетравлена ​​повністю і закінчується тривалим бродінням у шлунково-кишковому тракті, на який безпосередньо впливають бактерії, які природно заселяють кишковий тракт людини.

Вживання більшої кількості вуглеводів, ніж зазвичай, як це може статися, наприклад, після випічки піци чи макаронних виробів, може спричинити збільшення кишкових газів та викликати пекучий біль у животі, крім того, живіт роздутий.

Ознайомтеся з деякими продуктами, що викликають газоутворення, щоб знати, що зараз не можна їсти, у цьому відео:

2. Запор

Якщо людина страждає на запор, затверділий стілець може погіршити стан, оскільки блокує відтік газів. Таким чином, ідеальним є можливість як можна швидше виштовхувати кал і усувати бульбашки газу, які все ще знаходяться всередині кишечника.

Ліки, чаї та продукти, багаті клітковиною та водою, можна використовувати для лікування запорів, але в деяких випадках хорошим рішенням може бути клізма або промивання кишечника. Ознайомтеся з більш природними стратегіями припинення запору.

3. Занадто багато клітковини і занадто мало води

Вживати більше їжі клітковини у своєму раціоні добре, але для того, щоб вона виконала своє призначення та полегшила виведення калу, необхідно пити достатньо води, щоб каловий пиріг став м’якшим і легко ковзав по кишечнику.

Однак вживання багато клітковини, але не вживання достатньої кількості рідини, змушує їжу довше залишатися в кишечнику, маючи більше часу для бродіння, утворюючи більше газів і дискомфорту в животі. Деякі приклади продуктів, багатих клітковиною, - це папайя, овес, цільні зерна, неочищені фрукти, овочі та зелень. Ось як харчуватися з високим вмістом клітковини для регулювання роботи кишечника.

4. Хвороби

Такі ситуації, як целіакія, синдром подразненого кишечника, непереносимість лактози, чутливість до глютену та інші кишкові зміни також можуть спричинити здуття живота та надлишок газів. Ці зміни можна діагностувати на будь-якому етапі життя, тому медична консультація з гастроентерологом може бути корисною, коли надмірне виділення газів є частим явищем і турбує повсякденну діяльність.

Для оцінки звичок та здоров’я шлунково-кишкового тракту можуть бути запропоновані тести та обстеження, але консультація з дієтологом також може бути корисною, щоб знати, як адаптувати дієту на кожному етапі життя.

Як дізнатися, чи є у мене надлишок газу

Організм постійно виробляє гази, які природним чином усуваються при сидінні в унітазі для сечовипускання або дефекації, а також при ходьбі або скороченні живота. Найчастіше гази відчувають не дуже сильний запах, і виділяти гази, як правило, приблизно 20 разів на день.

Що може характеризувати надлишок газів, це частота їх усунення та більш інтенсивний запах, що може свідчити про те, що здоров’я кишечника недостатнє і потребує медичної оцінки.