Повна впевненість

Зміст

• Огляд для

У старшій школі я був спортсменом і при зрості 5 футів 7 дюймів і 150 фунтах був задоволений своєю вагою. У коледжі моє соціальне життя було пріоритетним над спортом, і їжа в гуртожитку рідко приносила задоволення, тому ми з друзями виходили поїсти після обіду в гуртожитку. З кожним тижнем мій одяг ставав тіснішим, і я пропускав світські заходи, як-от поїздки на пляж, тому що не хотів, щоб мої друзі бачили мене в купальнику.

Я не міг визнати, що у мене проблеми з вагою до дня закінчення коледжу. Тижнями раніше я купив сукню для церемонії, але у великий день я спробував її надіти і з жахом виявив, що не можу втиснутися в неї. Поплакавши з цього приводу, я знайшла іншу сукню і відвідала захід. Зовні я виглядав щасливим, але всередині мені було сумно, що я дозволив своїй вазі зіпсувати випускний.

Наступного дня я взяв на себе відповідальність за своє здоров’я. Я важив 190 фунтів і досяг своєї цільової ваги 150, ваги перед коледжем. Я почав читати книги про здорове харчування і вивчив основи харчування. До тих пір я не мав поняття, що таке правильний розмір порції, і я виявив, що в багатьох випадках я звик їсти в два-три рази більше, ніж рекомендований розмір порції. Спочатку було важко пристосуватися до менших порцій - я навіть купував менші страви, щоб змусити себе думати, що я їду так само, як і раніше. Згодом моє тіло пристосувалося, і я звик їсти менше. Я також вирізав продукти з високим вмістом жиру, такі як червоне м’ясо, і замінив їх куркою, додавши фрукти та овочі, інші поживні продукти, яких не вистачало з мого раціону. Я втрачав 1-2 фунта на тиждень, і протягом чотирьох місяців я втратив в цілому 20 фунтів.

Коли я переїхав на роботу в нове місто, я приєднався до баскетбольної команди, щоб познайомитися з людьми. Спочатку я нервував, тому що не грав зі старших класів, але все повернулося до мене, коли я вийшов на корт. Єдина проблема полягала в тому, що я кашляв і хрипів під час гри, тому що я був не в формі. Але я продовжував грати і покращував свою витривалість. Я також приєднався до спортзалу, де пройшов уроки степ-аеробіки та розпочав тренування з вагою.

Щоб кинути виклик собі, я записався на біг на 5 км і закохався в гонки. З кожною завершеною гонкою я покращував свою продуктивність і впевненість у своєму тілі. І в процесі я досяг своєї цільової ваги і завершив триатлон. Я знову відчуваю себе спортсменом.

Весною минулого року я повернувся до коледжу, щоб здобути ступінь магістра з питань зміцнення здоров’я та оздоровчого менеджменту. Я хочу допомогти іншим бачити у фітнесі інструмент, який допоможе їм досягти щасливого життя. Я знаю, що мій наступний випускний день стане радісною подією.

Огляд для