Як я навчився перемагати свою тривогу через псоріаз

Зміст

• Поїздка до санаторію
• Театралізація

Псоріаз є видимим захворюванням, але він має багато невидимих ​​факторів, включаючи депресію та тривожність. У мене був псоріаз з 10 років, і я пам'ятаю, як відчував гоночні думки, пітні пахви, дратівливість і дискомфорт.

Тільки тоді, коли я в дорослому віці зрозумів, з чим маю справу, була тривога. У підлітковому віці я вважав, що ці непізнавальні відчуття - це щось, що виникає при псоріазі. У мене була низька самооцінка, і я не розумів, що існує справжнє ім'я того, що я переживаю. Ці почуття були найвищими, коли я носив одяг, який розкривав мою шкіру і показував мій псоріаз.

Нижче наведено два важливі моменти в моєму житті, які кожен навчав мене на уроках, як впоратися зі своєю тривогою та псоріазом.

Поїздка до санаторію

Кілька років тому я зазнав надзвичайного стресу. Друг розповів мені про спа-центр у Грузії, який залишався відкритим протягом 24 годин. Була сторона для чоловіків і сторона для жінок, і всі безцільно ходили навколо в костюмах на день народження, насолоджуючись різними послугами.

На той час мене покрив псоріаз, але я був у моєму житті, коли відчував, що можу впоратися з поглядами та коментарями. Спа-центр був приблизно за годину від мого будинку. Коли я їхав туди і наближався, моя тривога вразила. Я почав думати про те, що люди думають про мене, як незручні їхні погляди змушують мене відчувати себе, і як вони будуть ставитися до мене, коли побачили мою шкіру.

Я під’їхав до закладу, припаркувався і розплакався. "У що я потрапив?" Я думав. Я вийшов зі свого автомобіля, підійшов до відділу обслуговування клієнтів і запитав жінку за прилавком, чи знайомі вони з псоріазом. Вона сказала так. І все-таки мені це було недостатньо добре. Я сказав їй, що повернуся, поїхав до машини, заплакав і повернувся додому. Я ніколи не повертався.

Театралізація

Є щорічна літня подія, яка проходить у моєму рідному місті Мічигані під назвою Національний фестиваль полуниці в Бельвіллі. На цю подію в карнавальному стилі приїжджають люди з усієї держави. Однією з головних визначних пам’яток є конкурс, де дівчата віком від 12 до 16 років змагаються за корону.

Існують чотири категорії, за якими оцінюють дівчат: танці, талант, ліплення та інтерв'ю. Модельна частина складається з надягання вечірньої сукні. Я не знаю, що було у мене, щоб увійти до цього конкурсу, але я. У той час 90 відсотків мого тіла було покрито псоріазом. Але я про це не говорив і нікому не показував. Я подумав, що переживаю плаття, коли настане час.

Все про цей конкурс викликало тривогу. Коли мені довелося ходити по магазинах за сукнею, у мене в магазині напав паніка і почав плакати. Коли настала пора репетиції одягу, я зривався плачем, боячись того, що думають ті навколо мене. Приблизно через місяць-два на репетиції я прийняв рішення кинути театр, тому що думка показати мою шкіру стала занадто багато.

Але потім моя бабуся запропонувала використовувати макіяж для тіла, щоб зробити мене більш комфортним. Я продовжив конкурс, використовував макіяж тіла, і здогадуєтесь, що? Я виграв! Це був один з найбільш хвилюючих моментів і досягнень мого життя досі.

Незважаючи на те, що я боровся зі своєю тривогою в ці два конкретні моменти, я навчився справлятися з цим. Ось три поради, які допомогли мені, а також можуть допомогти вам:

• Подумайте наперед. Я закликаю вас виходити на вулицю і балакатися своїми плямами, але я розумію, наскільки це може бути надзвичайним. Якщо ви вирішили вийти в шортах або сорочці без рукавів, надіньте резервний одяг, наприклад, піджак або покривало, на всякий випадок, якщо ви раптом перестанете бути переповненими або непритомними.
• Візьміть із собою картки на псоріаз. Я розробив картки на псоріаз для тих, хто живе з хворобою. На передній частині вони кажуть: "Не панікуйте", і є важливі факти про псоріаз і де дізнатися про нього на спині. Однією з причин, чому я так неохоче виходив на публіку, показуючи свою шкіру, - це те, що я знав, що, можливо, не маю часу пояснити свій стан усім, кого я бачив. Ці картки зроблять розмову за вас. Передайте їх усім, кого бачите, як дивитесь.
• Побачити терапевта. Я захисник психічного здоров'я і закликаю всіх поговорити з кимось. Значна частина того, з чим ми маємо справу, починається всередині країни і має дуже мало спільного з зовнішніми силами. Якщо ви стикаєтеся з неспокоєм через псоріаз, терапевт зможе надати вам інструменти для управління, впоратись і обробити свої думки, коли ці моменти виникнуть.