Дізнайтеся, скільки кави може випити вагітна жінка за день

Зміст

• Кава може зробити дитину неспокійною
• Продукти, що містять кофеїн
• Засоби, що містять кофеїн
• Що робити, якщо ви споживаєте більше кофеїну, ніж слід

Протягом усієї вагітності жінці рекомендується не вживати занадто багато кави і не вживати їжу з високим вмістом кофеїну щодня, оскільки надлишок кофеїну може спричинити серйозні зміни, такі як зниження росту дитини і навіть недоношеність, оскільки дитина може народитися до дата Попередній перегляд.

Максимальна кількість кофеїну, яку вагітні жінки можуть вживати щодня, становить лише 200 мг, що відповідає, наприклад, 3 чашкам еспресо або 4 чашкам чорного чаю. Крім того, дуже важливо не переборщити з кількістю кави, оскільки кофеїн може спричинити передозування. Дізнайтеся більше про каву та напої з кофеїном, що може спричинити передозування.

Але якщо ви дуже любите каву і не можете відмовитись від цього напою, гарною стратегією може бути прийняття кави без кофеїну, яка, незважаючи на відсутність 0% кофеїну, містить мінімальну кількість цієї речовини, яка не шкодить дитині.

Кава - це напій з кількома перевагами, оскільки він має антиоксиданти, які допомагають захищати клітини та допомагають бути пильнішими, оскільки стимулюють роботу мозку, тому не протипоказані при вагітності, існує лише обмежена кількість споживання, яку не слід перевищувати нашкодити здоров’ю дитини.

Кава може зробити дитину неспокійною

Після народження дитини, поки триває грудне вигодовування, також рекомендується не пити більше 3 чашок кави на день, оскільки кофеїн проходить через грудне молоко. Приблизно через 2 години після того, як ви вип’єте кави або напою з кофеїном, воно потрапить до вашого молока, і коли дитина смокче, це може збудитися.

Тому може бути не дуже гарною ідеєю вживати що-небудь з кофеїном поблизу сну дитини, але якщо вам це потрібно повністю не спати, для фотосесії, наприклад, це може бути гарною стратегією.

Цей ефект легше помітити у жінок, які регулярно не вживають каву та інші напої з кофеїном.

Продукти, що містять кофеїн

Окрім кави, існує понад 150 продуктів, що містять кофеїн, ось кілька прикладів тих, які найбільше вживають у Бразилії:

• Чорний чай, зелений чай і білий чай;
• Шоколад та какао або шоколадні напої;
• Безалкогольні напої, такі як кока-кола та пепсі;
• Промисловий чай, як крижаний чай.

Щоб дізнатися кількість кофеїну, що присутній у цій та інших продуктах харчування, див.: Їжа з високим вмістом кофеїну.

Засоби, що містять кофеїн

Кофеїн також присутній у деяких засобах проти грипу та головних болях, таких як:

На додаток до цього, кофеїн також присутній у багатьох дієтичних добавках, призначених для тих, хто займається фізичною активністю.

Що робити, якщо ви споживаєте більше кофеїну, ніж слід

Якщо в результаті ви спожили більше кофеїну, ніж рекомендує Всесвітня організація охорони здоров’я, не хвилюйтесь і зберігайте спокій. Надмірна кількість кофеїну навряд чи заподіє шкоду дитині, особливо якщо ви лише `` прослизнули '' в той чи інший момент.

Однак якщо ви споживаєте занадто багато кави щодня і лише зараз дізнаєтесь, що вагітні, поговоріть з акушером під час першого пренатального візиту. Він зможе оцінити стан здоров’я дитини та перевірити наявність пошкоджень. Найголовніше, що відтепер споживайте лише рекомендовану кількість.