10 способів лікування бурситу ліктя

Зміст

• Що таке бурсит ліктьових суглобів?
• Анатомія ліктя
• Симптоми
• 1. Відпочинок
• 2. Лід
• 3. Тепло
• 4. Зміна активності
• 5. Безрецептурні знеболюючі засоби
• 6. Налокотник
• 7. Антибіотики
• 8. Фізіотерапія
• Розгинання розгинання
• Розтягування розтягування
• Пронація і супінація розтягується
• Руки перевертається
• 9. Ін'єкції кортикостероїдів
• 10. Хірургія
• Відновлення
• Профілактика
• Коли звернутися до лікаря
• Суть

Що таке бурсит ліктьових суглобів?

Коли більшість людей думає про біль у ліктях, їхній розум стрибає на ту болісну розкуту кумедну кістку. Але якщо у вас болісний грудочок на лікті, це може бути бурсит ліктя. Цей стан також називають олекраноновим бурситом.

Анатомія ліктя

Олекранон - це загострена кістка на кінчику ліктя. Між точкою ліктя і шкірою знаходиться тонкий мішок рідини, відомий як бурса.

Бурса розташовані поблизу суглобів і ущільнюють ваші кістки, м’язи та сухожилля. Ваша ліктьова бурса допомагає вашій шкірі плавно ковзати по олекрановій кістці.

Якщо бурса запалиться, вона може заповнитися зайвою рідиною і перетворитися на хворобливий стан, відомий як бурсит. Бурсит також може часто виникати в суглобах поблизу вашого:

• плече
• стегна
• коліна
• каблук

Симптоми

Симптоми бурситу ліктьових суглобів включають:

• жорсткість
• болісне почуття
• біль при русі або тиску
• червоний і набряклий вигляд

Набряк з часом може розвиватися поступово або може різко з’являтися.

Лікування зазвичай вимагає відпочинку та захисту від подальших травм. Бурсит ліктьових суглобів часто розсіюється після декількох тижнів лікування, але спалахи бурситу зустрічаються часто.

Ось десять кроків, які ви можете зробити, щоб вилікувати свій бурсит в домашніх умовах:

1. Відпочинок

Гарне місце для початку, коли ви намагаєтеся вилікувати свій бурсит, - це перепочити суглоб.

Бурсит часто трапляється з суглобами, які використовуються для частих повторюваних рухів. Ви можете розвинути цю умову через такі види спорту, як теніс чи гольф.

Бурсит ліктьового суглоба також може бути викликаний тривалими періодами нахилу на ліктях або після травми, як падіння на лікоть.

Якщо поведінка або звичні дії викликали ваше запалення, найкраще, що ви можете зробити, - це уникати цієї дії. Якщо ви можете уникнути подразнення бурси, часто бурсит піде самостійно.

2. Лід

Розгладжування ліктя протягом перших 48 годин після початку симптомів може зменшити набряк.

Застуда допомагає зменшити приплив крові до області, що може зменшити запалення. Холодна терапія також може допомогти тимчасово зняти біль за рахунок зниження нервової активності.

Ніколи не прикладайте лід безпосередньо до ліктя, оскільки це може призвести до травмування шкіри. Натомість спробуйте загорнути лід у рушник. Нанесіть лід на шкіру протягом коротких 15 - 20 хвилин, щоб уникнути ураження нервів.

3. Тепло

Спробуйте прикласти тепло або прийняти теплу ванну. Тепло допомагає поліпшити циркуляцію, що може сприяти зниженню жорсткості. Тепло також може поправити ваш дискомфорт.

Важливо, щоб ваша теплова терапія була теплою, а не гарячою, щоб уникнути ризику опіку.

Лікування теплом та холодом може бути ефективним при бурситі та багатьох інших видах запалення. Але якщо будь-який викликає у вас біль або набряк, негайно припиніть лікування.

4. Зміна активності

Добре уникати видів діяльності, що чинять тиск або напругу на лікті, включаючи деякі види контактних видів спорту, заняття спортом та важкий підйом.

Якщо повторна дія спричинила ваш спалах, постарайтеся уникати цих дій. Якщо вам потрібно займатися цим, спробуйте робити регулярні перерви для відпочинку або чергуйте цю дію з іншими. Порадьтеся з лікарем про те, які альтернативи ви могли зробити замість цього.

5. Безрецептурні знеболюючі засоби

Візьміть знеболюючі (безрецептурні) знеболюючі засоби, щоб зменшити біль і запалення.

Нестероїдні протизапальні засоби (НПЗЗ) є широко доступними протизапальними препаратами, які не потребують рецепту. До них відносяться аспірин, ібупрофен (як Адвіл або Мотрін) і напроксен (Алеве).

Існують також актуальні склади, які можна наносити на шкіру, які можуть допомогти при болях, наприклад, крем, що містить капсаїцин.

6. Налокотник

Використовуйте налокотники, щоб подушити лікоть, сидячи, працюючи або сплячи.

Не тільки накладка допомагає вам не вдарити по лікті, але також оберне область навколо ліктя.

Обгортання викликає стиснення і захоплює тепло. Стиснення може допомогти зменшити набряк, а тепло може зменшити жорсткість.

7. Антибіотики

Якщо запалення викликане інфекцією, вам потрібно буде приймати антибіотики.

Часто лікарі починатимуть з антибіотика, ефективного проти золотистого стафілокока. За даними дослідження 2001 року, ця бактерія є причиною близько 80 відсотків випадків зараженої бурси.

Важливо прийняти повний курс призначених антибіотиків, навіть якщо ваші симптоми покращаться до того, як ви закінчили рецепт.

8. Фізіотерапія

Певні вправи можуть допомогти зміцнити м’язи біля ліктя, щоб зменшити біль і запобігти проблемам у майбутньому.

Перш ніж спробувати вправи на реабілітацію ліктя, проконсультуйтеся з медичним працівником. Ви також повинні почати повільно і скорочувати режим вправ, якщо відчуваєте біль.

До поширених розтяжок належать:

Розгинання розгинання

1. Підніміть руку, яка болить, і зігніть в лікті.
2. Поверніться долонею до вас.
3. Іншою рукою обережно натисніть на тильну сторону ураженого передпліччя.
4. Притискайте руку до плеча, поки не відчуєте розтягнення в передній частині руки.
5. Утримуйте 15–30 секунд і повторіть ще кілька разів.

Розтягування розтягування

1. Витягніть уражену руку перед собою, долонею повернутою.
2. Зігніть зап'ястя назад, пальцями вказуючи до стелі.
3. Іншою рукою акуратно зігніть зап’ястя далі, поки не відчуєте розтягнення передпліччя.
4. Утримуйте 15–30 секунд і повторіть кілька разів.
5. Виконайте ті ж дії, але цього разу вкажіть палець вниз.

Пронація і супінація розтягується

1. Зігніть уражений лікоть біля себе приблизно на 90 градусів і зробіть кулак.
2. Повільно поверніть передпліччя вперед і назад в кожну сторону (рука буде лицьовою стороною вгору, потім вниз).
3. Утримуйте кожне положення протягом 6 секунд, а між ними розслабляйтесь 10 секунд.
4. Повторіть 8–12 разів.

Руки перевертається

1. У сидячому положенні покладіть руку і передпліччя на стегно, долоню спрямовуючи вниз.
2. Тримаючи передпліччя на стегні, переверніть руку, щоб долоня була звернена вгору.
3. Повторіть 8–12 разів.

Якщо у вас виникли труднощі з виконанням цих розтяжок, зверніться до лікаря, і обов'язково відвідуйте подальші призначення, щоб ваш лікар міг контролювати ваш прогрес.

9. Ін'єкції кортикостероїдів

Безпосередня ін’єкція проблемної бурси кортикостероїдами може допомогти зменшити біль і запалення, викликані вашим бурситом.

10. Хірургія

Іноді бурсу потрібно буде осушити. Цей процес називається прагненням. Після оніміння ділянки місцевим знеболенням медичний працівник введе голку в запалену бурсу для видалення рідини.

У рідкісних випадках бурсу може знадобитися видалити хірургічним шляхом. Лікарі, як правило, уникають цього, оскільки розріз може заразитися. Але якщо ваш бурсит був хронічним питанням протягом 6 - 12 місяців, ваш лікар може порекомендувати операцію.

Відновлення

Бурсит ліктьового суглоба зазвичай займає лише кілька тижнів, щоб вилікуватись при правильному відпочинку та реабілітації. Після хірургічного втручання ваш лікар, швидше за все, застосує осколок до вашої руки, щоб знерухомити його. Вас попросять полегшити та дотримуватися вказівок лікаря.

Як правило, на використання ліктя назад потрібно лише близько трьох-чотирьох тижнів, але лікар повинен надати вам схвалення. Деяким людям може знадобитися цілих вісім тижнів для повного одужання.

Профілактика

Не кожен вид бурситу можна запобігти, але ви можете зменшити вираженість цього стану. Ви також можете знизити ризик виникнення спалахів у майбутньому.

Вам слід намагатися уникати підйому важких вантажів і зменшити напругу, яке ви надаєте суглобу. З огляду на це, фізичні вправи та нарощування м’язів можуть допомогти запобігти майбутні травми.

Якщо у вас бурсит або ви схильні до цього, обов’язково розтягуйтеся і розігрівайтесь перед будь-якими вправами або заходами, які можуть спричинити стрес для суглоба. Поговоріть з професіоналом з фізичних вправ, якщо у вас є питання про те, які види вправ робити.

Коли звернутися до лікаря

Ви повинні звернутися до лікаря, якщо:

• лікоть стає теплим на дотик
• у вас розвивається озноб або лихоманка
• у вас виникають синці або висип
• ваша бурса стає надзвичайно набряклою або болючою
• ви не можете витягнути руку або правильно згинати суглоб

Ваш лікар може призначити тестування, щоб визначити, чи є у вас зламана кістка, кісткова шпора або відкладення кальцію в лікті. Ймовірно, також буде тестування, щоб визначити, чи є у вас недіагностований запальний стан.

Ваш лікар може перевірити вашу кров або якусь рідину з бурси, щоб визначити, чи є у вас активна інфекція. Якщо це так, вони можуть призначити антибіотики.

Коли бурса заражена, область може відчувати тепло на дотик, і у вас може виникнути озноб або лихоманка. У деяких випадках інфікований бурсит може лопнути і витікати гній.

Суть

Бурсит ліктьових суглобів може бути хворобливим станом, але він часто проходить при правильному відпочинку та реабілітації.

Деякі випадки бурситу можуть вимагати аспірації, ін'єкцій кортикостероїдів або хірургічного втручання. Зверніться до лікаря, якщо біль не згасає або ви помітили ознаки зараження.