7 продуктів, які потрібно їсти під час спалаху Крона

Зміст

• Їжа, яка може допомогти полегшити симптоми Крона
• Йогурт
• Жирна риба
• Фрукти та овочі
• Варена морква
• Зернові
• Картопля
• Продукти з низьким вмістом клітковини та інше

Їжа, яка може допомогти полегшити симптоми Крона

Їжа, яку ви їсте, може впливати на вираженість симптомів Вашого Крона. Люди, які мають Крона, ідентифікують різні продукти як тригери або продукти, що полегшують симптоми.

Однак і тригери, і «сильна їжа» сильно відрізняються. Те, що працює для однієї людини, може не працювати для когось іншого або навіть може погіршити симптоми.

Нижче наведено деякі продукти, від яких люди з кроном повідомили про користь. Вживаючи в їжу одну або кілька цих продуктів під час спалаху, ви зможете зменшити симптоми і вести більш безболісне життя.

Йогурт

Йогурт з живої культури може стати прекрасною їжею, якщо у вас хвороба Крона. Пробіотики в цій формі йогурту можуть допомогти відновити кишечник.

Ви можете уникнути йогурту, якщо у вас виникнуть проблеми з перетравленням молочних білків, оскільки це може погіршити пов'язані з Креном діарею та симптоми газів.

Жирна риба

Жирна риба, така як лосось, тунець і оселедець, може допомогти при деяких симптомах вашого Крона. Окремі види жирної риби містять омега-3 жирні кислоти, які мають протизапальні властивості і можуть допомогти зменшити загострення, що спричиняють погіршення ваших симптомів.

Фрукти та овочі

Дієта, що містить велику кількість фруктів і овочів, може допомогти вам мати менше симптомів. Якщо сирі фрукти погіршують спалах, спробуйте яблучне соус та банани. І те, і інше добре для вас і може виконати тягу до солодощів.

Варена морква

Для багатьох людей, які мають Крона, морква може стати чудовим овочем для отримання наповнення поживними речовинами без обтяжуючих симптомів.

Під час спалаху Крона не забудьте варити моркву до тих пір, поки вона не стане м’якою і ніжною, оскільки варена морква засвоюється не просто, але вони також містять антиоксиданти, які можуть допомогти при симптомах Крона.

Зернові

Якщо у вас є Крон, вам може бути корисним уникати крупи з високим вмістом клітковини, особливо цельнозернових чи цільнозернових.

Однак є певні злаки з низькою кількістю клітковини, які допоможуть вам отримати свої харчові потреби. Сюди входять вишукані крупи, такі як вершки з пшениці, і сухі злаки, такі як кукурудзяні пластівці та рисові крипі.

Картопля

Можливо, ви захочете пропустити картопляні шкірки з високим вмістом клітковини, оскільки вони, ймовірно, посилять запалення, але нутрощі картоплі можуть чудово поїсти під час спалаху Крона.

Як і банани, картопля є чудовим джерелом калію і може допомогти вашому організму підтримувати рівновагу рідини, коли ви керуєте спалахом.

Продукти з низьким вмістом клітковини та інше

Якщо ви шукаєте спосіб зменшити симптоми свого Крона за допомогою дієти, шукайте продукти з низьким вмістом клітковини та розчинних клітковини, які, як правило, полегшують травну систему.

Ви також можете приймати вітамінні добавки протягом цього часу, щоб забезпечити необхідне харчування, щоб зменшити запалення.

Поговоріть зі своїм лікарем про свій раціон, прийом вітамінів та добавок та будь-які інші питання щодо симптомів Вашого Крона.

Ваш лікар може направити вас до дієтолога для отримання додаткової допомоги при плануванні прийому їжі.

Відкрийте для себе більше ресурсів для життя з Crohn's, завантаживши безкоштовний додаток IBD Healthline. Цей додаток забезпечує доступ до затвердженої експертом інформації про Крона, а також підтримку однолітків за допомогою розмов один на один та групових дискусій. Завантажте додаток для iPhone або Android.