Все, що вам потрібно знати про метод Cry It Out

Зміст

• Що таке метод ІТ-директора?
• Метод Вайсблута
• Метод Муркофа
• Метод Бакнам та Еццо
• Метод Хогга і Блау
• Метод Фербера
• Метод Джордано та Абідіна
• Для отримання додаткової інформації
• Як працює метод ІТ
• 1. Встановіть передбачуваний нічний режим
• 2. Помістіть дитину в ліжечко
• 3. Дивіться і чекайте
• 4. Заспокоюйте, але не затримуйтесь
• 5. Розглянемо інші ситуації
• 6. Будьте послідовними
• Як довго занадто довго, коли справа доходить до плачу?
• Вік для початку
• Прихильники кажуть ...
• Критики кажуть ...
• Винос

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

"Спіть, коли дитина спить", - кажуть вони. Але як бути, якщо ваші здаються не надто зацікавленими у сні зовсім?

Ну, ти не одна. Існує безліч батьківських книг, спеціально написаних про методи тренування уві сні, деякі з яких передбачають періодичне плавання дитини.

Незважаючи на те, що це може звучати різко, ідея кричати це, як його ще називають, полягає в тому, що дитина може навчитися заспокоювати себе перед сном, а не покладатися на доглядача, щоб заспокоїти їх. А самозаспокійливий з часом може призвести до міцних і більш незалежних навичок сну.

Давайте детальніше розглянемо метод крику, щоб ви могли визначити, чи хочете ви це спробувати.

Що таке метод ІТ-директора?

«Кричати» (CIO) - або іноді «контрольований плач» - це парасольковий термін, що використовується для опису декількох різних методів, що передбачають дозволяти дитині плакати, коли вона вчиться засинати самостійно.

Ви, можливо, знайомі з методом Фербера, наприклад, коли батьки встановлюють певні періоди часу, щоб перевіряти дитину, чи не плаче вона, - але є кілька інші програми тренувань сну, які включають різний ступінь ІТ.

Метод Вайсблута

У цьому методі Марк Вайсблут, доктор медицини, пояснює, що немовлята все ще можуть прокидатися до двох разів на ніч у віці 8 місяців. Однак, за його словами, батьки повинні розпочати передбачувані процедури сну - дозволяти дітям плакати 10-20 хвилин спати - з немовлятами віком від 5 до 6 тижнів.

Потім, коли дитині виповниться 4 місяці, Вайсблут рекомендує робити так зване «повне вимирання», що означає дозволяти їм плакати, поки вони не зупиняться / не заснуть без взаємодії / перевірки батьків.

Метод Муркофа

Хайді Муркофф пояснює, що до 4-місячного віку (11 фунтів) немовлята вже не потребують нічного годування. Це також означає, що вони можуть спати всю ніч - і це нічне пробудження після 5 місяців - це звичка.

Тренування сну - поступове вимирання, планове пробудження, посилення ритму сну - починається після 4 місяців за вибором батьків. У 6 місяців Муркофф каже, що ІТ-директор "холодної індички" є доречним.

Метод Бакнам та Еццо

Роберт Бакнам, доктор медичних наук, і Гері Еццо - які дали своїй книзі «Про те, як стати немовлям» підзаголовок «Надавання немовляті дару нічного сну» - вважають, що навчити малюка самозаспокоюватись - це справді подарунок, який допоможе дитині довгостроково.Еццо та Бакнам говорять, що діти у віці від 7 до 9 тижнів здатні спати до 8 годин на ніч. До 12 тижнів це збільшується до 11 годин.

Метод ІТ-спеціаліста тут передбачає 15–20 хвилин плачу перед сном. Важливо також зазначити, що цей метод також визначає певний ритм денного сну (їсти-прокидатися-спати).

Метод Хогга і Блау

"Дитяча шепітка" Трейсі Хогг і Мелінда Блау кажуть, що до того часу, коли дитина важить 10 фунтів, вони вже готові спати всю ніч. Тим не менш, вони рекомендують вечірнє годування кластерами та годування мріями.

Що стосується ІТ-директора, автори говорять, що немовлята виконуватимуть три "крещендо" плачу перед сном. Батьки, як правило, поступаються під час другого піку. За цим методом батькам дозволяється реагувати, але заохочується знову піти відразу після того, як дитина оселиться.

Метод Фербера

Ймовірно, найвідоміший метод ІТ, Річард Фербер, доктор медицини, використовує модель градуйованого вимирання, починаючи з 6 місяців. "Закінчив" в основному означає, що батькам рекомендується укладати дитину спати, коли вони сонливі, але все ще не сплять.

Потім ви повинні залишити дитину плакати протягом 5 хвилин, перш ніж відповісти вперше. Після цього ви можете продовжити час між відповідями на 5- (або менше) хвилинних кроків.

Метод Джордано та Абідіна

Сюзі Джордано та Ліза Абідін вважають, що діти до 12-тижневого віку можуть спати по 12 годин за один раз без нічного годування. Як тільки дитина досягне 8 тижнів, цей метод дозволяє плакати вночі протягом 3-5 хвилин, перш ніж ви реагуєте. Замість нічної годівлі автори закликають батьків годувати немовлят кожні 3 години вдень.

Для отримання додаткової інформації

Купуйте в Інтернеті книги про ці методи CIO:

• Звички здорового сну, щаслива дитина від Weissbluth
• Що очікувати: перший рік Муркоффа
• Про те, як стати Бейбівайз, Бакнам і Еццо
• Секрети шепотів немовлят Хогга та Блау
• Розв’яжіть проблеми зі сном вашої дитини Фербер
• Дванадцять годин сну Дванадцять тижнів старі Джордано та Абідін

Як працює метод ІТ

Те, як ви керуєтесь ІТ-службою, залежить від віку вашої дитини, філософії, якої ви дотримуєтесь, та ваших сподівань на сон. Не існує універсального підходу, і те, що підходить для однієї дитини або сім'ї, цілком може не підійти для іншого.

Перед тренуванням сну з використанням ІТ-спеціаліста, можливо, ви захочете поговорити з педіатром вашої дитини, щоб отримати роз’яснення щодо того, скільки ваша дитина повинна спати вночі для свого віку, чи потрібна їй нічна їжа чи ні, та будь-які інші ваші проблеми.

Ось зразковий спосіб запустити ІТ-директора:

1. Встановіть передбачуваний нічний режим

Багато батьківських експертів сходяться на думці, що перед ІТ-директором слід вводити дитину в ритм сну. Таким чином, ваша дитина може почати розслаблятися і отримує сигнали про те, що пора спати. Це може включати такі речі, як:

• затемнення світла у вашому домі
• відтворення тихої музики або білого шуму
• приймати ванну
• читання історії перед сном (ось деякі з наших улюблених!)

2. Помістіть дитину в ліжечко

Але перед тим, як вийти з кімнати, переконайтеся, що ви практикуєте безпечний сон:

• Не практикуйте ІТ-директора з дитиною, яка все ще сповита.
• Переконайтеся, що в ліжечку немає опудал або подушок.
• Покладіть дитину на спину спати.

3. Дивіться і чекайте

Якщо у вас є відео- чи звуковий монітор дитини, налаштуйтеся, щоб побачити, що задумала ваша дитина. У деяких випадках вони можуть піти спати. В інших може бути якась метушня. Ось де приходить ваш конкретний метод щодо того, як ви реагуєте:

• Якщо ви стежите за повним вимиранням, все одно слід стежити за своєю дитиною, щоб переконатися, що вона в безпеці.
• Якщо ви дотримуєтесь градуйованого підходу, обов’язково слідкуйте за різними інтервалами, коли хочете ненадовго заспокоїти дитину.

4. Заспокоюйте, але не затримуйтесь

Наприклад, якщо ви дотримуєтесь методу Фербера:

• спочатку вночі, ви зайшли через 3 хвилини, потім знову через 5 хвилин, а потім знову через 10 хвилин.
• друге вночі, інтервали можуть бути більше приблизно 5 хвилин, 10 хвилин, 12 хвилин.
• І третій ніч, 12 хвилин, 15 хвилин, 17 хвилин.

Кожного разу, коли ви заходите, просто забирайте дитину (чи ні - це залежить від вас), запевняйте її, а потім залишайте. Ваш візит повинен становити від 1 до 2 хвилин, вершини.

5. Розглянемо інші ситуації

Іноді крики - це сигнали вашої дитини про допомогу, тому бувають випадки, коли ваша дитина частіше плаче і насправді потребує вас. Якщо вашій малечі дійсно важко, зробіть крок назад і оцініть загальну картину:

• Вони хворі? Прорізування зубів?
• У кімнаті занадто жарко чи занадто холодно?
• Їх пелюшка брудна?
• Вони голодні?

Існує ряд причин, чому ваша дитина може плакати і насправді потребує вашої допомоги.

6. Будьте послідовними

Можливо, важко стежити за ІТ-службою щоночі, якщо ви відчуваєте, що ваші зусилля не відразу працюють. Зрештою, ваша дитина повинна зрозуміти цю ідею.

Однак, щоб потрапити туди, дуже важливо намагатися залишатися послідовним і дотримуватися плану. Реагування в певний час, а не інші, може заплутати вашу дитину.

Пов’язане: Чи слід дозволяти своїй дитині кричати це після сну?

Як довго занадто довго, коли справа доходить до плачу?

Незалежно від того, чи дотримуєтесь ви плану повного вимирання або поступового вимирання ІТ-директора, існує певний момент, коли ви можете задатися питанням: Як довго я повинен дозволяти дитині плакати? На жаль, насправді немає однозначної відповіді на це запитання.

Ніколь Джонсон, експерт зі сну та автор популярного блогу "Baby Sleep Site", каже, що батьки повинні мати чіткий план перед початком.

Мета ІТ-директора - заснути дитину без асоціацій зі сном, як колихання мами чи тата. Отже, це складно, оскільки заходити перевіряти дитину можуть включати коливання або інші асоціації сну.

Джонсон каже, що батьки повинні разом вирішувати, що "занадто довго". Замість того, щоб чекати того, що на даний момент здається «занадто довгим», спробуйте заздалегідь проробити деталі.

І вона також каже, щоб бути в курсі ситуацій, коли тривалі заклинання плачу немовляти насправді можуть сигналізувати про те, що дитині потрібна допомога (хвороба, прорізування зубів тощо).

Пов’язане: Графік сну вашої дитини на перший рік

Вік для початку

Експерти поділяють, що, хоча різні методи стверджують, що ви можете розпочати ІТ-службу вже у віці від 3 до 4 місяців (іноді і молодших), можливо, доцільніше в розвитку чекати, поки вашій дитині не виповниться 4 місяці.

Деякі методи ІТ-службовців визначають вагу дитини як рекомендацію щодо початку. Інші йдуть суто за віком.

Як би там не було, це пов’язано з розвитком та різними уявленнями про те, коли дитині потрібно нічне годування, а не коли вона готова йти без них. (Також має значення те, як ви визначаєте "поїздка без нічного годування". Існує велика різниця між тим, як їхати від 6 до 8 годин без годування, і 12 годин без цього.)

У наступній таблиці наведено вік, за яким різні методи говорять, що батьки можуть розпочинати такі справи, як "холодна індичка", "вимирання" або "поступове вимирання" з немовлятами.

Бажано поговорити зі своїм педіатром перед початком будь-який Програма ІТ, оскільки ваша дитина може мати особливі потреби у здоров’ї чи харчуванні, не враховані в книгах з батьків.

Як і у всіх випадках виховання дітей, намагайтеся з усією силою не переглядати книгу і дивитись на потреби вашої дитини.

Пов’язане: 5 порад, як допомогти дитині спати всю ніч

Прихильники кажуть ...

Напевно, у вас є друг або член родини, який абсолютно клянеться, що ІТ-директор був їхнім квитком на успіх у нічному сні. Що ж, якщо ви все ще трохи підозрілі до цього методу, є кілька хороших новин: Дослідження 2016 року було зосереджено на емоційних наслідках, коли немовлята плачуть. Результати не показали жодної тривалої травми.

Важливо зазначити, що в дослідженні спеціально розглядались методи навчання сну, які передбачають поступове вимирання, коли батьки реагують на крики через встановлені проміжки часу.

Для проведення дослідження вчені вимірювали рівень кортизолу у дітей ("гормон стресу"), використовуючи їх слину. Потім, через рік, немовлят оцінювали на предмет таких проблем, як емоційні / поведінкові проблеми та проблеми прихильності. Дослідники не виявили суттєвої різниці в цих областях між немовлятами в тестовій та контрольній групах.

Дослідники також оцінили, чи методи CIO насправді призводять до кращого сну. Знову ж таки, відповідь була позитивною. Діти, які плакали, насправді швидше засинали і мали менший стрес, ніж діти контрольної групи. Діти ІТ-директорів також частіше спали всю ніч, ніж контрольна група.

Незважаючи на те, що це лише одна вибірка, оцінено довгострокові наслідки тренувань сну. Результати були подібними. Через п'ять років після тренувань сну дослідники встановили, що таке втручання не мало негативних наслідків - і не було різниці між тестом та контрольною групою.

Критики кажуть ...

Як ви можете собі уявити, ідея дозволяти дитині плакати протягом певного періоду часу без участі батьків отримує певний жар від критиків. Але чи існують дослідження, що підтверджують думку про те, що плач може завдати шкоди немовлятам?

Хтось припустив, що немовлята надійніше прив’язуються до своїх матерів, коли нічні взаємодії є позитивними - тобто, коли мама (або тато, мабуть, хоча в дослідженні розглядалися матері) забирає та заспокоює дитину, якщо вона прокидається з плачем.

Психолог Макалл Гордон пояснює, що популярні методи тренувань сну, схоже, займають позицію, що здатність спати довше розтягується лінійно, а це означає, що кількість, яку ваша дитина спить вночі, повинна з часом збільшуватися.

Однак вона зазначає, що сон насправді може бути прив'язаний до таких речей, як:

• ріст мозку
• темперамент або фізіологія вашої дитини
• регресії культури та розвитку у перший рік

Іншими словами: сон не зрізаний і сухий, і не обов'язково існує конкретний план - включаючи плач чи ні - який дозволить вашій дитині надійно спати 12 годин щоночі.

Пов’язане: Чи працює метод підняття, відкладання, щоб приспати дитину?

Винос

Ви можете працювати над покращенням звичок сну зі своєю дитиною, не підписуючись на будь-який конкретний метод тренувань сну. Кілька порад:

• Зберігайте послідовний режим сну щовечора і кладіть дитину в дитяче ліжечко сонним, але не сплячим.
• НЕ дозволяйте дитині трохи метушитися і подумайте про використання соски, яка допоможе їй влаштуватися.
• Зробіть роботу, щоб зрозуміти, що доцільно з точки зору розвитку очікувати від вашої дитини, коли мова йде про нічні неспання / годування.
• НЕ турбуйтеся, якщо методи, які ви намагаєтесь, не працюють.

Деякі немовлята народжуються хорошими шпалами. Для інших це процес, який може зайняти деякий час. Якщо у вас є занепокоєння щодо звичок дитини до сну, не соромтеся домовлятися про зустріч з педіатром.

Спонсор Baby Dove