Ця бігова доріжка з ріжучим краєм відповідає вашому темпу

Зміст

• Огляд для

Майже кожен бігун погоджується з тим, що біг на вулиці перемагає кілометри на біговій доріжці. Ви зможете насолоджуватися природою, дихати свіжим повітрям, та отримати краще тренування. "Коли ти бігаєш на свіжому повітрі, ти постійно змінюєш швидкість, навіть не замислюючись про це", - пояснює Стівен Девор, доктор філософії, професор кінезіології Університету штату Огайо. Ця ненавмисна (але надзвичайно корисна) пільга - ось чому Дувер та його команда придумали геній ідея. (Додайте трохи любові у свої стосунки переважно ненависті: 5 причин любити бігову доріжку.)

Девор разом із Корі Шедлером, доктором філософії, асистентом професора Університету Північного Кентуккі, створили бігову доріжку, яка імітує те, як ми бігаємо природним шляхом, автоматично регулюючи швидкість стрічки відповідно до вашого темпу бігу. Ви прискорюєтеся, а бігова доріжка пришвидшує – не потрібно натискати кнопки чи діяти з вашого боку. Можливість контролювати свій власний темп може здатися невеликою вигодою, але коли справа доходить до ефективного бігу, наше тіло досить розумне; використання машини, яка відповідає вашій швидкості, — це одна невелика перевага, яка може допомогти вам не тільки бігти далі, але й бути більш комфортними (тобто настільки комфортно, наскільки ви можете бути на жаховій доріжці).

Як це працює? Пристрій гідролокатора на біговій доріжці відстежує вашу відстань і рух до нього або від нього, а потім передає інформацію на комп’ютер, який керує двигуном для зміни швидкості. Це складна, найсучасніша технологія, але Девор запевняє, що кінцевий результат бездоганний.

«Незалежно від того, наскільки швидко чи повільно ви рухаєтесь, це тримає вас у центрі бігової доріжки. Комп’ютер миттєво реагує на вашу зміну [швидкості], і налаштування настільки природне, що ви навіть не помітите цього, як і зовні, - каже Девор. І якщо у вас є спогади про кожне відео з бігової доріжки, яке ви коли -небудь бачили на Youtube, подумайте ще раз: Девор і Шедлер перевірили його на елітному бігуні, і навіть він не зміг обдурити машину раптовим спринтом. А коли ви перестаєте бігати, ремінь також зупиняється.

Ця здатність переходити від повільного до швидкого і все, що між ними, зробить революцію в високоінтенсивних інтервальних тренуваннях, прогнозує Девор. (Див. 8 переваг високоінтенсивного інтервального тренування.) Замість того, щоб програмувати тренажер на інтервали, вгадувати свій темп і ризикувати отримати травму, ви можете бігати природним шляхом, коли будете готові. Це також означає, що ви можете отримати більш точне зчитування під час тестування вашого VO2 max (широко вважається золотим стандартом аеробної фітнесу) або вашого максимального пульсу, про що свідчить наукова робота, нещодавно опублікована в Медицина і наука у спорті та фізичних вправах.

Зрештою, це все ще лише інструмент, і те, що ви отримаєте, залежить від того, як ви ним користуєтесь. «Ми хотіли б, щоб менше людей думали про це як про «мил жаху». Чим більше це схоже на природний біг, тим більше людей захочуть використовувати його для тренування ", - додає Девор.

На жаль, ви не можете запросити автоматизовану бігову доріжку у своєму місцевому тренажерному залі, оскільки запатентований пристрій все ще знаходиться на стадії розробки, але Devor сподівається, що вони знайдуть компанію, яка почне виробляти його для загального користування — якраз вчасно. на наступну зиму, сподіваємось! До тих пір розпочніть свою стару рутину за допомогою 6 нових способів спалювання калорій на біговій доріжці (вибачте, потрібно натиснути кнопку).

Огляд для