Погляд на мій типовий день як вижив від серцевого нападу

Зміст

• Ранній ранок
• Час снідати
• Пізно вранці
• Залишатися на шляху протягом дня
• Винос

У мене був серцевий напад у 2009 році після народження сина. Зараз я живу з післяпологовою кардіоміопатією (PPCM). Ніхто не знає, яке майбутнє. Я ніколи не думав про своє здоров’я серця, і зараз це те, про що я думаю щодня.

Після серцевого нападу ваше життя може перевернутися з ніг на голову. Мені пощастило. Мій світ не надто змінився. Багато часу, коли я ділюсь своєю історією, люди з подивом дізнаються, що у мене стався серцевий напад.

Моя подорож із хворобами серця - це моя історія, і я не проти поділитися нею. Я сподіваюся, що це заохочує інших починати серйозно ставитись до свого здоров'я серця, вносячи правильні зміни у спосіб життя.

Ранній ранок

Кожного дня я прокидаюся, почуваючись благословенним. Я дякую Богу за те, що він подарував мені ще один день життя. Я люблю вставати перед своєю родиною, тому маю час молитися, читати свої щоденні відданості та практикувати вдячність.

Час снідати

Через деякий час для себе я готовий розбудити сім’ю і розпочати день. Як тільки всі встають, я починаю займатися (я кажу "діставайся", бо деяким людям не так щастить). Я займаюся близько 30 хвилин, зазвичай займаючись поєднанням кардіо та силових тренувань.

Коли я закінчу, мої чоловік і син не працюють на свій день. Веду дочку до школи.

Пізно вранці

Повернувшись додому, я трохи приймаю душ і відпочиваю. Коли у вас серцева хвороба, ви легко втомлюєтесь. Це особливо актуально, якщо ви робите вправи. Я приймаю ліки, щоб допомогти мені протягом дня. Іноді втома настільки інтенсивна, що я можу лише спати. Коли це трапляється, я знаю, що повинен слухати своє тіло і трохи відпочити. Якщо ви живете із захворюванням серця, вміння слухати своє тіло є ключовим фактором для вашого одужання.

Залишатися на шляху протягом дня

Коли ви пережили серцевий напад, ви повинні з особливою увагою ставитись до своїх звичок у житті. Наприклад, вам доведеться дотримуватися здорової для серця дієти, щоб уникнути інфаркту в майбутньому або інших ускладнень. Можливо, ви захочете спланувати своє харчування заздалегідь. Я завжди намагаюся думати заздалегідь, на випадок, якщо я не буду вдома під час їжі.

Вам потрібно буде якомога більше триматися подалі від солі (що може бути складним завданням, оскільки натрій є майже у всьому). Коли я готую їжу, я люблю міняти сіль зеленню та спеціями, щоб ароматизувати свою їжу. Деякі з моїх улюблених приправ - це, зокрема, кайенський перець, оцет та часник.

Я люблю робити повноцінну вправу вранці, але ви також повинні вести активний спосіб життя. Наприклад, займіться сходами замість ліфта. Крім того, ви можете їздити на велосипеді на роботу, якщо ваш офіс досить близько.

Протягом усього дня мій внутрішній серцевий дефібрилятор (ІКД) відстежує моє серце на випадок надзвичайної ситуації. На щастя, це ніколи не було попереджено. Але відчуття безпеки, яке воно пропонує мені, безцінне.

Винос

Відновити серцевий напад непросто, але можливо. До вашого нового способу життя може знадобитися деяке звикання. Але з часом та за допомогою відповідних інструментів такі речі, як добре харчуватися та займатися спортом, стануть для вас набагато легшими.

Для мене важливо не тільки здоров’я, але й сім’я. Залишаючись на стані здоров’я та на шляху до лікування, я зможу довше жити та проводити більше часу з людьми, які мене найбільше люблять.

Шассі - це сорокарічна мама двох чудових дітей. Вона знаходить час для вправ, читання та доробки меблів, щоб назвати кілька речей. У 2009 році у неї розвинулася периртальна кардіоміопатія (ППКМ) після перенесеного серцевого нападу. Цього року Шассі святкуватиме свою десяту річницю як жертва серцевого нападу.