Чи є Кава ліком від тривоги?

Зміст

• Що таке кава?
• Кава і тривога
• Плюси і мінуси
• Побічні ефекти Кави
• Форми та дози
• Чай
• Настоянка / рідка
• Порошок і капсули
• Переваги кави
• Ризики кави
• Інші варіанти лікування тривоги
• Винос

Що таке кава?

Кава - рослина, яка росте в тропічному кліматі, особливо на островах Тихого океану. Він приймає форму чагарника. Зростає низько до землі, зі світло-зеленими листям у формі серця.

Фіджі, Самоа, Гаваї та Республіка Вануату ретельно вирощують рослини кави. Рослина кави традиційно застосовується для заварювання урочистого напою і як рослинний засіб людьми, корінними в цих районах.

Кава, як відомо, справляє приємні відчуття і надає заспокійливу, розслаблюючу дію на людей, які його використовують.

Через свої заспокійливі якості кава потрапив до відома медичної спільноти як можливе лікування генералізованого тривожного розладу. Але історія кави як значною мірою нерегульованої речовини зробила його використання дещо суперечливим. Дослідження лікарського застосування кави тривають.

Кава і тривога

Кава застосовується як нерегульоване трав'яне лікування протягом поколінь. Але лише нещодавно дослідники виділили діючу речовину, звану «каваїн», яка впливає на рецептори настрою та допомагає людям із занепокоєнням.

Дослідники не повністю розуміють взаємодію між каваїном та придушенням тривоги. Однак це нове дослідження показує, що траву можна використовувати в безалкогольному напої, щоб допомогти лікувати ГАД.

Плюси і мінуси

Кава викликає почуття розслабленості та іноді ейфорію. Досить висока доза може навіть допомогти вам заснути, якщо ваша тривожність тримає вас неспаними. Це здається менш звикальним або нав'язливим, ніж деякі ліки проти тривоги та сну, але це твердження не доведено.

Основним недоліком використання кави для лікування тривоги є те, що ми недостатньо знаємо про це. Повідомлялося про деякі рекреаційні вживання кави, які можуть спричинити травми печінки у користувача. Протягом кількох років продаж кави був заборонений у Німеччині, оскільки її безпеку неможливо було підтвердити. Кава також деякий час був заборонений у Великобританії.

Оскільки кава взаємодіє з рівнями дофаміну у вашому організмі, це може формувати звичку. Люди, які в минулому боролися з наркоманією або залежністю, можуть відмовитись від використання кави для лікування тривоги.

Побічні ефекти Кави

Кава викликає підвищення рівня дофаміну у вашому тілі і дає користувачеві відчуття розслабленості та спокою. Через це кава може ускладнити експлуатацію важкої техніки.

В одному з досліджень було зроблено висновок, що їзда після рекреаційного використання кави може збільшити ваш потенціал потрапити в серйозну аварію. Ви також можете відчути втому, яка відчуває себе «похміллям» вранці після вживання кави перед сном.

Діти до 18 років, жінки, які годують груддю, та люди, які приймають за рецептом, повинні уникати кави або принаймні говорити з медичним працівником перед його використанням.

Форми та дози

Кава випускається у формі чаю, порошку, капсули та рідкої форми. Хоча потрібні додаткові дослідження, загальнозмінна думка, що щоденний прийом не повинен перевищувати 250 міліграмів на день у будь-якій формі. Якщо ви розглядаєте можливість прийому кави в якості доповнення, проконсультуйтеся з лікарем, щоб обговорити свої наміри.

Чай

Чай «Кава» продається майже в кожному магазині здорової їжі в Америці, під кількома різними назвами брендів. Чай заварюють у гарячій воді, а іноді включають інші трави в суміш для «розслаблення». До трьох чашок чаю кави в день рекламується як безпечний.

Настоянка / рідка

Є рідкий димчастий смак, що нагадує віскі в рідкій формі кави. Дистильований корінь кави продається в невеликих пляшках (від двох до шести унцій). Хоча деякі люди п'ють каву прямо з крапельниці, інші змішують її з соком, щоб замаскувати сильний смак.

Адміністрація харчових продуктів та лікарських засобів (FDA) не оцінила та не рекомендувала безпечну дозування для кореня рідкої кави.

Порошок і капсули

Корінь кави також можна придбати у вигляді порошку і використовувати для приготування міцного напою, який ви проціджуєте. Це схоже на те, як кава вариться в традиційній культурній обстановці.

Порошок можна подрібнити і вставити в капсули, або самі капсули кави можна придбати. Ще раз, інформацію про безпечну дозування кави ще не визначено.

Переваги кави

Kava дарує користувачеві розслаблене відчуття без побічних ефектів відпускаються за рецептом ліків. Її сила порівняно з затвердженими FDA противірусними засобами не встановлена.

Ризики кави

Є кілька повідомлень, які дозволяють припустити зв’язок між використанням кави невизначеної якості та травмою печінки. Однак потрібно провести більше досліджень, щоб продемонструвати чіткий зв’язок між проблемами кави та печінкою.

Основним ризиком, пов’язаним з питтям або вживанням кави, є взаємодія із засобами проти тривожності, антидепресантами чи іншими лікарськими препаратами. Не існує клінічних досліджень, які б показували, як кава міг взаємодіяти з цими препаратами, але дослідники вважають, що шанси на негативну реакцію високі.

Ліки від хвороби Паркінсона особливо ризиковано поєднувати з кавою. Каву не слід змішувати з алкогольними напоями.

Інші варіанти лікування тривоги

Для людей із ГАД є багато варіантів лікування. Більшість залучає допомогу фахівця з психічного здоров’я, наприклад, консультанта, психіатра або психолога. Зазвичай рекомендуються препарати, що відпускаються за рецептом, такі як Прозак і Целекса.

Для людей, які бажають уникати прийому ліків проти тривожності, іноді пропонують зміни способу життя. Зміни в харчуванні та фізичному навантаженні можуть допомогти зменшити тривожність, яку відчуває людина.

Але тривога - це не те, що людина може просто «подумати про вихід» або вирішити не відчувати. Генералізований тривожний розлад - це дуже реальний стан, який потрібно вирішити за допомогою когось, професійно навченого його діагностувати та лікувати.

Винос

Наука про лікування травами для психічного здоров’я продовжує розвиватися. Хоча багато чого невідомо про тривале використання кави для занепокоєння, мабуть, мало причин для занепокоєння, якщо ви хочете спробувати засіб в невеликих дозах.

Це може допомогти вам спати більше, розслабитися і затягнутися вночі, або контролювати напади тривоги.

Але обов'язково проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж спробувати каву. Обговоріть, як це може вплинути на будь-які існуючі проблеми зі здоров’ям. Ваш лікар може також обстежити вас, щоб бути впевненим, що ваші тривожні симптоми не викликані основним станом, який потрібно лікувати.