Посібник для обговорення лікаря: Як говорити про свій MDD

Зміст

• Перестаньте почувати себе ніяково
• Ведіть журнал
• Приведіть друга або родича за підтримкою
• Знайдіть іншого лікаря
• Навчайся
• Приходьте готові з питаннями
• Винос

Великий депресивний розлад (МРЗ) ускладнює позитивне ставлення, особливо коли щодня виникають смуток, самотність, втома та почуття безнадії. Якщо емоційна подія, травма чи генетика спричиняють вашу депресію, доступна допомога.

Якщо ви приймаєте ліки від депресії, а симптоми тривають, може здатися, що у вас немає можливості. Але хоча антидепресанти та інші ліки, такі як ліки проти тривоги або антипсихотики, можуть полегшити симптоми, не існує універсального плану лікування депресії. Ось чому важливо бути відкритим і чесним щодо MDD зі своїм лікарем.

Це легше сказати, ніж зробити, особливо якщо ви не змирилися зі своєю хворобою. Однак ваше відновлення залежить від того, чи зможете ви подолати цю перешкоду. Готуючись до наступного побачення, тут слід пам’ятати кілька підказок.

Перестаньте почувати себе ніяково

Не бажайте говорити зі своїм лікарем про свої симптоми. Незалежно від того, чи проводили ви в минулому детальну дискусію про депресію, завжди тримайте свого лікаря в курсі подій.

Піднімання теми не означає, що ти нитиш чи скаржишся. Навпаки, це означає, що ви активно намагаєтесь знайти ефективне рішення. Ваше психічне здоров’я важливо. Отже, якщо ліки, які ви приймаєте, не працюють, пора експериментувати з іншими ліками або іншим видом терапії.

Ви можете бути дуже чутливими до обміну інформацією через занепокоєння щодо того, як відреагує ваш лікар. Але, швидше за все, ви нічого не скажете своєму лікарю, про що вони раніше не чули. Більшість лікарів усвідомлюють, що деякі методи лікування підходять не всім. Стримування і ніколи не обговорюючи, що ви відчуваєте, може продовжити ваше відновлення.

Ведіть журнал

Чим більше інформації ви поділитесь зі своїм лікарем, тим легше вам буде рекомендувати ефективний план лікування. Ваш лікар повинен знати все про ваш стан, наприклад, симптоми і те, що ви почуваєте щодня. Це також допомагає надати інформацію про ваші звички сну, ваш апетит та рівень енергії.

Згадування цієї інформації на зустрічі може бути важким. Щоб полегшити себе, ведіть журнал і запишіть, як ви почуваєтесь щодня. Це дає вашому лікарю чіткіше уявлення про те, чи працює ваше поточне лікування.

Приведіть друга або родича за підтримкою

Готуючись до майбутньої зустрічі, можна запросити друга чи родича за підтримкою. Якщо ви вагаєтесь поговорити зі своїм лікарем щодо МРЗ, можливо, вам буде зручно відкриватися, якщо у вас буде підтримка в кімнаті.

Ця людина не повинна бути вашим голосом або говорити від вашого імені. Але якщо ви поділилися своїми почуттями та переживаннями з цією людиною, вони можуть допомогти вам запам’ятати важливі подробиці про ваш стан під час розмови з лікарем.

Під час прийому лікар може також дати поради чи пропозиції. Той, хто супроводжує вас, робить нотатки та допомагає згадувати ці пропозиції пізніше.

Знайдіть іншого лікаря

Деякі лікарі добре знайомі з хворобами психічного здоров'я, і ​​вони виявляють своїм пацієнтам велике співчуття. Однак інші не такі співчутливі.

Якщо ви приймаєте антидепресанти, але відчуваєте, що конкретні ліки не працюють, не дозволяйте лікареві усунути ваші занепокоєння або применшити серйозність вашого стану. Ви повинні бути власним захисником. Тож, якщо ваш поточний лікар не сприймає вас серйозно або не вислуховує ваші занепокоєння, знайдіть іншого.

Навчайся

Навчання самостійно вивченню MDD полегшує підняти цю тему разом із лікарем. Якщо ви не знайомі з депресією, ви можете побоюватися стигми, коли вас позначають як психічну хворобу. Освіта важлива, оскільки вона допомагає зрозуміти, що ці хвороби є поширеними і що ви не самотні.

Деякі люди страждають від депресії мовчки. Сюди можуть входити ваші друзі, сім’я, колеги та сусіди. Оскільки багато людей не говорять про свою депресію, легко забути, наскільки широко поширений цей стан. За даними Асоціації тривоги та депресії Америки, MDD "вражає понад 15 мільйонів дорослих американців, або приблизно 6,7 відсотка населення США у віці 18 років і старше за певний рік".

Дізнавшись про свою хворобу, ви зможете розширити можливості та надати впевненості у зверненні за допомогою.

Приходьте готові з питаннями

Навчаючись з MDD, створіть список питань для свого лікаря. Деякі лікарі чудово надають своїм пацієнтам корисну інформацію. Але ваш лікар не може поділитися кожною інформацією про вашу хворобу.

Якщо у вас виникли запитання, запишіть їх та поділіться ними з лікарем на наступному прийомі. Можливо, у вас є питання щодо приєднання до місцевих груп підтримки. А може, ви вже читали про переваги поєднання певних добавок з антидепресантами. Якщо так, то попросіть свого лікаря порекомендувати безпечні добавки.

Залежно від тяжкості вашої депресії, ви можете дізнатись про інші методи лікування депресії, такі як електросудомна терапія, щоб змінити хімію мозку. Ваш лікар може також знати про клінічні випробування, в яких ви можете брати участь.

Винос

Ви можете знайти полегшення депресії. Відновлення та подальше життя передбачає відкриті та чесні обговорення з лікарем. Немає причин почуватись збентежено або думати, що ти тягар. Ваш лікар допоможе. Якщо одна терапія неефективна, інша може забезпечити кращі результати.