Для спільноти псоріазу ви не самотні

У цьому немає жодних сумнівів: псоріаз - стресовий, сверблячий і болючий, і жити з ним можна неймовірно страшно.

Коли у мене спалах псоріазу, я відчуваю, що я менший за себе. Це змушує мене почувати себе незручно і соромно. На роботі я хвилююся навколо клієнтів та колег, які не знають про мою хворобу. Мені цікаво, чи насправді вони слухають мене і мої дивовижні ідеї, чи вони зосереджені на моїй шкірі.

Я провожу багато часу, стоячи перед своєю шафою, намагаючись надати собі впевненості носити те, що хочу, і не дозволяти, щоб мій псоріаз диктував свій вибір.

Оскільки псоріаз може бути таким помітним, увага зосереджується на лікуванні фізичних симптомів псоріазу, а не на емоційних. Я справді вірю, що одним із найцінніших підходів до лікування псоріазу є орієнтація на обидва тіла і розум.

Що стосується лікування емоційної сторони, є кілька речей, які я вважаю корисними.

Знайдіть своїх (псоріаз) людей. Ваша особа, яка надає підтримку, може бути другом або членом сім'ї, з яким вам комфортно говорити про псоріаз, незалежно від того.

Ви навіть можете приєднатися до групи підтримки псоріазу практично або особисто. Це допоможе вам зустріти людей, які живуть з псоріатичною хворобою, які знають, через що ви переживаєте. Вони можуть поділитися власним досвідом та торговими ідеями та порадами щодо того, що для них працювало чи не працювало.

Створіть мережу людей, які розуміють, з чим ви маєте справу. Це може бути неймовірно корисним для вашого мислення та духу.

Беріть під контроль. Змиритися з тим, що псоріаз та спалахи є частиною вашого життя, нелегко. З кожним спалахом моя первісна реакція - це почуття безпорадності, роздратування і трохи гніву. Взяття під контроль свого лікування псоріазу може підвищити вашу впевненість і дати вам змогу відчувати себе легко.

Прийняття здорового способу життя, включаючи план харчування та фізичних вправ, може бути неймовірно корисним для вашого розуму, а також для вашого здоров’я. Складіть план того, як ви хочете підходити до лікування, коли ви відвідуєте лікаря, і слідкуйте за можливими питаннями.

Усвідомлення того, що справи можуть не завжди працювати з першого разу, і відкрита думка може пройти довгий шлях вашої психіки.

Знайдіть розетку. Журнал може допомогти вам визначити стресові сценарії чи дні. Це також може допомогти відстежити, що ви їли, коли у вас спалах псоріазу, щоб побачити, чи з’являється візерунок. Іноді вам просто потрібно це дістати, тому журнал - це чудове місце, куди можна піти про свій день.

Якщо вам здається, що ваш псоріаз стає некерованим, зробіть щось, що змусить вас почувати себе добре. Це може бути настільки ж просто, як зателефонувати своєму bestie, гуляти по парку, малювати або прокручувати кумедні відео з котами.

Жити з псоріазом складно, але це також показало мені, з чого я зроблена. Я знайшов спосіб перетворити це на позитивний досвід, написавши про це у своєму блозі. Плюс, сподіваюся, я допомагаю іншим, поділяючись моєю мандрівкою. Це познайомило мене із спільнотою одних із найдивовижніших, натхненних та приймаючих людей, яких я коли-небудь зустрічав.

Залучення до спільноти псоріазу змістило негативний аспект мого життя на позитивний та змістовний. Навіть незважаючи на те, що псоріаз, швидше за все, завжди буде великою частиною мого життя, він абсолютно ніколи не буде головним напрямком.

Любов і плями,

Джоні

Джоні Казанціс - автор та блогер для justagirlwithspots.com, що виграв блог на псоріаз, присвячений створенню поінформованості, навчанню про захворювання та обміну особистими історіями своєї 19-річної подорожі з псоріазом. Її місія полягає у створенні почуття спільності та обміні інформацією, яка може допомогти її читачам справлятися із щоденними проблемами життя псоріазу. Вона вважає, що, маючи якомога більше інформації, люди з псоріазом можуть бути наділені повною мірою жити найкращим життям і робити правильний вибір лікування.