Що потрібно знати про передбачувані переваги та побічні ефекти від Детокс-чаїв

Зміст

• Огляд
• Чи допомагають детокс-чаї схуднути?
• Побічні ефекти Детокс-чаю
• Діарея
• Дискомфорт у животі, судоми, здуття живота, гази і нудота
• Дисбаланс електролітів
• Ефекти надто великої кількості споживання кофеїну
• Порушення сну
• Взаємодія з наркотиками
• Запобіжні заходи
• Винос

Огляд

Люди намагаються позбавити тіло від того, що вони вважають токсинами тисячі років.

Деякі історичні практики "детоксикації" включають кровопускання, клізми, пітливість, голодування та пиття чаїв для детоксикації. Ці практики навіть використовувались як медикаментозне лікування до початку 20 століття.

Сьогодні пити детокс-чаї стало популярною практикою для людей, які бажають очистити свій організм від токсинів. Можливо, ви навіть бачили знаменитостей, які їх п'ють, наприклад, дієта "Master Cleanse".

Як і всі дієтичні добавки, інгредієнти в детокс-чаях не регулюються американським управлінням харчових продуктів та лікарських засобів (FDA). Нещодавно було знайдено, що деякі чаї та інші «детоксикуючі» засоби для схуднення містять небезпечні препарати та хімічні речовини, які не рекламуються на упаковці.

Так, хоча деякі детокс-чаї можуть містити звичайні компоненти чаю, як чайні листя, інші можуть містити токсичні речовини або збудники алергії, включаючи ліки та ліки.

Обов'язково поговоріть з лікарем, перш ніж намагатися використовувати будь-який детокс.

Чи допомагають детокс-чаї схуднути?

Як правило, чаї - це широко вживаний і загалом здоровий напій.

Вважається, що зелений чай особливо здоровий і містить хімічні речовини, які можуть сприяти схудненню. Ці хімічні речовини називають катехінами. Вони, схоже, збільшують кількість спаленого жиру під час фізичного навантаження.

Однак експерти погоджуються, що для повного розуміння впливу зеленого чаю на схуднення потрібно більше досліджень.

Що стосується детоксних чаїв, то не існує жодних клінічних досліджень, які підтверджують, що вони є хорошим інструментом для схуднення.

Більшість детокс-чаїв продаються з інструкціями щодо дієти та фізичних вправ протягом того, що може бути періодом «очищення» тиждень і більше. Ці інструкції можуть рекомендувати здорове харчування або їсти дуже мало.

Часто компанії, що продають детокс-чаї та інші продукти, рекомендують енергійні фізичні вправи, які, на їхню думку, можуть допомогти вигнати токсини з організму.

Їсти більш здорово або їсти дуже мало, крім більшої фізичної активності може призвести до схуднення. Іншими словами, втрата ваги під час пиття детокс-чаїв може бути не результатом чаю, а тому, що ви знижуєте калорійність і збільшуєте калорійність.

Більше того, детокс-чаї часто містять високий вміст кофеїну. Хоча кофеїн природним чином міститься в більшості чаїв, високий вміст кофеїну діє як сечогінний засіб. Діуретики спонукають організм викидати воду через сечу та дефекацію. Вони можуть змусити вас втратити те, що називається "вагою води".

Детокс-чаї також можуть мати проносний ефект, прискорюючи їжу через ваш травний тракт. Це може надати животу стрункіший, пласкіший вигляд.

Але детокс-чаї не спричиняють реальної або тривалої втрати зайвого жиру в організмі. Натомість вони можуть вас зневоднити.

Побічні ефекти Детокс-чаю

Деякі детокс-чаї - це нешкідливі суміші чайних листків, що не відрізняються від звичайних чаїв. Але інші містять додаткові інгредієнти, які можуть завдати шкоди вашому здоров’ю. Такі інгредієнти можуть включати:

• потужні трави, як сенна
• проносні засоби
• високий вміст кофеїну
• ліки
• незаконних хімічних речовин, як ефедри

Інгредієнти в детокс-чаях розроблені, щоб дати вам енергію. Вони також можуть часто відправляти вас поспішати в туалет. Випорожнення товстої кишки та сечового міхура часто може призвести до невеликої кількості схуднення.

Але те, що ти втрачаєш, - це переважно вода, а не токсини. Це не безпечний та ефективний спосіб схуднути.

Хоча ці чаї містять хімічні речовини, спрямовані на те, щоб «прискорити» вас (як ефедра) та бути активнішими (кращий спосіб схуднути), вони можуть спричинити небезпечні проблеми, наприклад:

• інфаркти
• удари
• судоми
• смерть

Читайте далі, щоб дізнатися більше про побічні ефекти детокс-чаїв.

Діарея

Сенна - це трав'яне проносне доповнення, яке використовується для лікування запорів. Зазвичай це безпечно для більшості людей, коли використовується в помірних кількостях. Постійне вживання або прийом сенни та інших проносних препаратів у великих кількостях не рекомендується.

Сенна та інші проносні засоби часто зустрічаються в детокс-чаях. Вони можуть викликати сильну діарею. Діарея може стати небезпечною при тривалій дії, оскільки ви в кінцевому підсумку станете надзвичайно зневодненими.

Вживання проносних засобів на тривалий термін також може порушити ваше нормальне травлення. Це може призвести до того, що ви покладаєтесь на проносні засоби, щоб мати нормальний дефекацію.

Дискомфорт у животі, судоми, здуття живота, гази і нудота

Детокс-чаї зазвичай викликають біль у животі та дискомфорт. Судоми, здуття живота, гази і нудота також часто зустрічаються під час вживання детоксних чаїв.

Високий вміст кофеїну та проносних інгредієнтів зазвичай викликає ці симптоми, оскільки вони ставлять навантаження на травну систему.

Дисбаланс електролітів

Частіше виходячи до ванної означає, що ваш організм буде містити менше рідини і може стати зневодненим. Зневоднення може знизити рівень електролітів у крові.

Електроліти важливі для роботи ваших м'язів. Дисбаланс електроліту може спровокувати м’язові спазми та ненормальний серцевий ритм, як дуже серйозні проблеми.

Ефекти надто великої кількості споживання кофеїну

Як згадувалося, детокс-чаї часто містять високий вміст кофеїну. Це може спричинити інші негативні побічні ефекти, крім зневоднення, діареї та інших проблем з травленням. До них належать:

• нервозність
• неспокій
• роздратування
• головний біль
• тривожність
• агітація
• дзвін у вухах
• швидкий пульс і частота дихання

Порушення сну

Занадто багато кофеїну також може спричинити серйозні проблеми зі сном. Як правило, споживання до 400 міліграмів кофеїну - стільки ж у чотирьох-п’яти чашках кави - вважається безпечним для здорових людей.

Однак детокс-чаї можуть містити набагато більше кофеїну, ніж рекомендується за один день. Це може призвести до проблем із засинанням та засинанням.

Взаємодія з наркотиками

Детокс-чаї можуть містити трави та інші речовини, які можуть взаємодіяти з певними рецептами та безрецептурними препаратами, які ви можете приймати.

Пронос від детокс-чаю також може знизити ефективність ліків, оскільки він пропускає його через вашу систему, не поглинаючись.

Це спільна проблема з гормональним контролем народжуваності, який необхідно приймати щодня, щоб бути ефективним.

Інші речовини в детокс-чаях, такі як грейпфрут, можуть посилити дію будь-яких препаратів, які ви приймаєте, і викликати серйозні побічні ефекти.

Запобіжні заходи

Хоча зелений чай має багато переваг для здоров'я, детокс-чаї - це не перевірений метод схуднення. Більше того, їхні списки інгредієнтів не регулюються FDA. Це означає, що детокс-чай, який продається в Інтернеті або в магазині, може містити, можливо, небезпечні інгредієнти.

Повідомлялося про випадки вживання наркотиків, токсинів та інших шкідливих речовин, що знаходяться всередині детокс-чаїв, що продаються в США.

В одному з гучних випадків у 2014 році слідчі виявили антидепресант флуоксетин (Prozac) всередині японського детоксного чаю під назвою Toxin Discharged Tea. Цей препарат може спричинити серйозні та небезпечні для життя побічні ефекти, особливо коли він приймається разом з іншими лікарськими препаратами.

Винос

Детокс-чаї - це продукт, що широко продається на ринку, щоб допомогти вашому організму вигнати токсини. Насправді, багато детокс-чаї просто призводять до схуднення води, частіше відправляючи вас у туалет.

Детокс-чаї не містять регульованих інгредієнтів. Вони можуть містити потужні трави, проносні засоби, високий вміст кофеїну, ліки і навіть нелегальні наркотики, які можуть спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям або навіть смерть.

Уникайте чаїв та інших продуктів, що продаються для «детоксикації» або для схуднення. Найкращий спосіб залишатися здоровим - це дотримуватися збалансованого харчування, багато вправ, пити багато води та висипатися щовечора.