6 версій класичних страв на день подяки, сприятливих для діабету

Зміст

• 1. Низькоуглеводний гарбузовий хліб, ковбаса та начинка з фета
• 2. Пряна ковбаса та чеддер
• 3. Запіканка із зелених зерен з низьким вмістом вуглеводів
• 4. Гарбузовий пряний пиріг з глазур’ю з коричневого масла
• 5. Салат з кіноа із смаженим сквошем з масляних горіхів
• 6. Печиво без спецій з гарбуза без спецій

Ці смачні рецепти з низьким вмістом вуглеводів змусять вас почуватись вдячними.

Одні лише думки про запах індички, журавлинної начинки, картопляного пюре та гарбузового пирога викликають приплив радісних спогадів про час, проведений з родиною. Але якщо ви живете з діабетом, є велика ймовірність, що ви вже підраховуєте вуглеводи у своїй їжі на День Подяки.

Для людей, які живуть з діабетом 1 або 2 типу, святкові страви можуть стати складною справою, коли мова йде про управління рівнем цукру в крові.

Хороші новини? За допомогою кількох незначних коригувань та декількох креативних рецептів, сприятливих для діабету, ви можете розслабитися та насолодитися цим подячним днем.

1. Низькоуглеводний гарбузовий хліб, ковбаса та начинка з фета

Цей рецепт фаршу від I Breathe I'm Hungry використовує гарбузовий хліб з низьким вмістом вуглеводів (рецепт у списку інгредієнтів) як основу, щоб підтримувати низький рівень вуглеводів. Свиняча ковбаса, шавлія та сир фета допомагають надати фаршу додатковий присмак смаку.

Приблизні вуглеводи на порцію: 8,4г

Складіть рецепт!

2. Пряна ковбаса та чеддер

Любителі м’яса радіють! Твоя традиційна начинка отримує макіяж за допомогою цього рецепту, який сприяє діабету від All Day I Dream About Food.

Розрахункові вуглеводи на порцію: 6г

Складіть рецепт!

3. Запіканка із зелених зерен з низьким вмістом вуглеводів

Зелена квасоля, гриби та цибуля - у центрі цієї традиційної страви на День Подяки. І лише з вісьмома грамами чистих вуглеводів на порцію, ви можете насолоджуватися цією смачною запіканкою від Love Love та Low Carb без будь-якої провини.

Розрахункові вуглеводи на порцію: 7г

Складіть рецепт!

4. Гарбузовий пряний пиріг з глазур’ю з коричневого масла

Цей апетитний десерт на День Подяки від All Day I Dream Dream About Food, безсумнівно, сподобається натовпу всім вашим гостям. А найкраща частина? У кожній порції лише 12 грамів вуглеводів, а 5 - з клітковини!

Розрахункові вуглеводи на порцію: 12г

Складіть рецепт!

5. Салат з кіноа із смаженим сквошем з масляних горіхів

Осінь - ідеальний час, щоб випробувати кілька нових рецептів кабачків з вершкового горіха. Цей рецепт від «Освоєння діабету» - чудовий гарнір до вашого свята Подяки.

Розрахункові вуглеводи на порцію: 22,4г

Складіть рецепт!

6. Печиво без спецій з гарбуза без спецій

Свята можуть бути важкими, коли мова заходить про десерти (пироги, печиво та тістечка вдосталь), але це не означає, що вам доведеться пропустити себе. Якщо гарбузовий пиріг - одне з ваших улюблених побалувань у святкові дні, подумайте про його заміну на ці гарбузові пряні печива від Milk and Honey Nutrition.

Приблизні вуглеводи на порцію: 9,6 г

Складіть рецепт!

Сара Ліндберг, доктор технічних наук, викладач, позаштатна письменниця з питань охорони здоров’я та фітнесу. Вона має ступінь бакалавра з фізичних вправ та ступінь магістра з питань консультування. Вона провела своє життя, навчаючи людей про важливість здоров’я, самопочуття, мислення та психічного здоров’я. Вона спеціалізується на зв’язку розум і тіло, зосереджуючись на тому, як наше психічне та емоційне благополуччя впливає на нашу фізичну форму та здоров’я.