Діастаз Ректи: Що це таке, і як його лікувати?

Зміст

• Що таке діастаз прямої?
• Які симптоми?
• Вагітність
• Післяпологовий
• Які причини?
• Як лікується?
• Що слід уникати
• Чи є якісь ускладнення?
• Запобігання діастазу прямої
• Який прогноз?

Якщо ви купуєте щось через посилання на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Як це працює.

Що таке діастаз прямої?

Діастаз прямої - це часткове або повне відділення прямої кишки живота, або «шестигранних» м’язів, які зустрічаються в середній лінії живота. Діастаз прямої форми дуже часто зустрічається під час вагітності та після неї. Це відбувається тому, що матка розтягує м’язи в животі, щоб вмістити вашу зростаючу дитину. Одне дослідження виявило, що до 60 відсотків жінок можуть спостерігати діастаз прямої вагітності під час вагітності або після пологів.

Однак стан не обмежується вагітністю. Це може вразити будь-кого, включаючи новонароджених дітей та чоловіків. У деяких випадках це може бути результатом неправильного підняття важких ваг або виконання надмірних чи небезпечних вправ на черевну порожнину.

Які симптоми?

Найпоширеніший симптом діастазного прямокутника - це пупок або опуклість у животі, особливо коли ви напружуєте або стискаєте м’язи живота. До додаткових симптомів належать:

• біль у попереку
• погана постава
• запор
• здуття живота

Вагітність

Під час вагітності у вас можуть не бути помітних симптомів, оскільки м’язи живота. Але під час другого або третього триместру на животі ви можете побачити опуклість або хребет. Він може з’являтися над і під черевцем. Це може бути найбільш помітним, коли ви намагаєтесь використовувати м'язи ab, щоб встати, сісти або полежати.

Якщо ви відчуваєте сильні болі в животі, спині або тазу, негайно зверніться до лікаря.

Післяпологовий

Після пологів найпомітнішим симптомом є опуклість або «пуга» в області живота. Хоча ви вже не вагітні, це може виглядати так, як ви все ще є.

Ось як самостійно перевірити себе на діастаз прямої сили після пологів:

1. Ляжте на спину, ноги зігнуті, ноги плоскі на підлозі.
2. Трохи підніміть плечі вгору від підлоги, підтримуючи голову однією рукою, і дивіться вниз на живіт.
3. Перемістіть іншою рукою вище і нижче живота, а по всій середній лінії м'язів. Подивіться, чи можете ви помістити будь-які пальці в проміжки між вашими м'язами.
4. Якщо ви відчуваєте розрив або розрив довжини від одного до двох пальців, у вас, швидше за все, спостерігається помірний випадок діастазу. Через кілька тижнів після пологів розрив почне скорочуватися, коли ваші м'язи відновлять сили.

Ваш лікар або лікувальний терапевт також можуть перевірити наявність діастазу прямої речовини за допомогою вимірювального інструменту, який називається штангенциркулем або ультразвуком. Це дасть їм більш точне вимірювання. Ваш лікар або лікувальний терапевт також повинні оцінити будь-який проміжок більше двох пальців.

Які причини?

Надмірний внутрішньочеревний тиск викликає діастаз прямої форми. Під час вагітності ваші черевні м’язи та сполучні тканини витягнуті від вашої матки, що розширюється. Їм допомагають гормони вагітності релаксин та естроген. Натискання під час пологів також може призвести до діастазного випрямлення. Очікується певне відділення живота під час вагітності та після неї.

У минулому показники маси тіла (ІМТ), збільшення ваги під час вагітності, вага дитини та вік матері вважалися чинниками ризику. Але дослідження 2015 року не виявило зв'язку між цими чинниками та вагітними жінками, які мають більш-менш ймовірність виникнення цього стану.

Новонароджені діти іноді народжуються з діастазом прямої, особливо якщо вони недоношені. Це тому, що їхні черевні м’язи недостатньо розвинені та зв'язані між собою. Стан зазвичай виправляється з часом.

Як лікується?

У більшості жінок під час вагітності буде спостерігатися деяке відділення живота. Це може послабити ваше ядро ​​і призвести до болю в спині або тазу. Можливо, протягом дня може знадобитися носити в’яжучу або Tubigrip для підтримки.Також слід подбати про наступне:

• Уникайте важкого підйому або подальшого напруження м’язів живота до моменту доставки.
• Практикуйте хорошу поставу.
• Підтримуйте нижню частину спини, сидячи з рушником або подушкою, розміщеною позаду вас.
• Зігніть коліна, скочіть і підпертесь рукою, коли ви встаєте з ліжка чи встаєте з нього, або встаючи з підлоги.

Під час вагітності ви можете продовжувати зміцнювати своє ядро, але дотримуйтесь модифікованих, безпечних для вагітності вправ для діастазу прямої форми.

У деяких жінок діастаз прямого виправлення може виправити себе після пологів, оскільки м'язи ab відновлять сили. Якщо у вас все ще спостерігаються симптоми або розлука через вісім тижнів після пологів, вправи можуть допомогти. Ви можете виконувати вправи вдома, або працювати з фізичним терапевтом або фахівцем післяпологового фітнесу.

Післяпологове лікування діастазного прямокутника зазвичай включає вправи на тазове дно та глибокі вправи на м’язи живота. Завжди проконсультуйтеся з лікарем і отримайте їх схвалення перед тим, як приступати до занять спортом після пологів. Після отримання ОК дотримуйтесь спеціалізованої тренування для діастазного випрямлення.

Що слід уникати

Уникайте традиційних сухариків, ситушів і дощок після пологів, поки ваш живіт не заживе від діастазу прямої форми. Ці вправи можуть погіршити стан.

Вам також слід уникати:

• будь-які напружені вправи, де твої м'язи випирають
• тримаючи дитину на одному стегні, якщо це боляче
• підйом або перевезення важких вантажів
• кашель, не підтримуючи ваші м'язи

Чи є якісь ускладнення?

Діастаз прямої може призвести до таких ускладнень:

• ставить під загрозу стабільність і рухливість тулуба
• біль у спині
• тазові болі
• пошкодження постави
• дисфункція тазового дна
• грижа, в крайньому випадку

Запобігання діастазу прямої

До вагітності, практикуйте зміцнення свого ядра. Сюди слід віднести ваше тазове дно та косі м’язи. Важливо завжди використовувати хорошу форму при виконанні вправ на животі. Уникайте будь-яких вправ, коли ваш животик випинається або викликає напругу спини. Зверніться за допомогою до сертифікованого персонального тренера.

Який прогноз?

Фізиотерапевт, який спеціалізується на післяпологовому відновленні, може порекомендувати вправи для поліпшення симптомів діастазу прямої кишки. Якщо біль від діастазу прямої перешкоджає вашій здатності виконувати повсякденну діяльність, операція - це варіант. Деякі жінки також обирають операцію з косметичних причин. Порадьтеся з лікарем про план лікування, який найкраще підійде для вас.