Дієта сплячої красуні: як вона працює та небезпека для здоров’я

Зміст

• Основні небезпеки дієти
• 1. Залежність і передозування
• 2. Депресія
• Як схуднути за допомогою здоров’я

Дієта для сну, відома в народі як «дієта сплячої краси», заснована на принципі: під час сну ви не відчуваєте почуття голоду і не їсте, тому багато сну допомагає швидше схуднути.

Однак для роботи необхідно приймати таблетки із заспокійливим ефектом, які змушують людину спати тривалий час, досягаючи до 20 годин з наступним сном. З цієї причини ця дієта приносить кілька небезпек, пов’язаних із побічними ефектами ліків, такими як гастрит та залежність, а також відсутністю звичного режиму з родиною та друзями, що може призвести до депресії.

Основні небезпеки дієти

Включаючи вживання наркотиків, що діють під мозком, і заохочуючи людину спати протягом декількох годин, дієта сплячої красуні може мати кілька наслідків для здоров’я, таких як:

1. Залежність і передозування

Седативні препарати не слід застосовувати без нагляду лікаря, оскільки вони викликають залежність від нервової системи, а це означає, що для досягнення бажаних ефектів необхідно збільшувати дози. Крім того, збільшення доз самостійно може призвести до передозування, тобто занадто багато ліків може призвести до смерті.

Іншим ускладненням є те, що цей тип ліків також може спричинити такі проблеми, як нудота, запор, м’язова слабкість, дисбаланс, сухість у роті, погіршення зору та розлад психіки.

2. Депресія

На додаток до проблем, пов’язаних з постійним вживанням ліків, довгий сон підряд може також спричинити соціальну ізоляцію та депресію, оскільки людина проводить багато годин сам і не займаючись більшою частиною часу. Побачити симптоми депресії.

Іншим занепокоєнням є те, що депресія може призвести до харчових розладів, таких як анорексія, булімія та запої.

Як схуднути за допомогою здоров’я

Щоб правильно схуднути і зберегти здоров’я, важливо звернутися за порадою до дієтолога, щоб він скорегував дієту і вжив здорову дієту, збільшивши споживання фруктів, овочів і цільних продуктів, а також зменшивши споживання продуктів, багатих на цукор і жири, як солодощі, смажена їжа, олії, ковбаса, ковбаса, шинка та заморожені заморожені продукти.

Крім того, важливо також регулярно займатися фізичними навантаженнями, оскільки це сприяє стимулюванню спалювання жиру та прискоренню обміну речовин. Див. Інші поради щодо швидкого та здорового схуднення.

Дивіться також відео дієтолога Тетяни Занін, що пояснює деякі секрети здорового схуднення: