Дієта для детоксикації печінки

Зміст

• 1. Прополіс
• 2. Детокс сік
• 3. Чаї
• 4. Імбир
• Чого слід уникати
• Дієтичне меню для детоксикації печінки

Дієтологічна дієта печінки включає специфічні продукти, які допомагають виводити і виводити токсини з організму, наприклад, пити детоксикаційний сік і приймати прополіс щодня. Крім того, важливо також підтримувати здорове харчування та уникати вживання оброблених продуктів, оскільки вони багаті консервантами та добавками, які будуть перероблятися кишечником та печінкою.

Печінка - головний орган, який виводить токсини з організму, і їй може завдати шкода неправильне харчування та надмірне вживання алкогольних напоїв. Однак важливо пам’ятати, що у випадках специфічних захворювань печінки, таких як гепатит або запалення, слід проконсультуватися з лікарем, оскільки для лікування проблеми може бути недостатньо лише їжі.

1. Прополіс

Прополіс - це натуральний продукт, вироблений бджолами, який має протизапальні та антибіотичні властивості, сприяючи прискоренню детоксикації організму. Крім того, це сприяє поліпшенню травлення та стимулює загоєння. Дізнайтеся, як приймати прополіс.

2. Детокс сік

Детокс-соки працюють як чудове джерело антиоксидантів, вітамінів та мінералів для організму, які необхідні печінці у фільтруванні крові та токсинів з їжі та ліків.

Ідеально споживати 1 склянку соку для детоксикації на день, а також варіювати овочі та фрукти, що використовуються в соках, оскільки споживається більше різноманітних поживних речовин, таких як вітамін С, фолієва кислота, вітаміни групи В, цинк, кальцій і магній . Дивіться 7 рецептів детокс-соків.

3. Чаї

Чаї також багаті фітохімічними речовинами та антиоксидантами, які покращують кровообіг та сприяють детоксикації організму, причому чаї з чорниці, розторопші та зеленого чаю найбільше використовуються для функціонування печінки.

Однак важливо пам’ятати, що рекомендується випивати лише 2 склянки чаю на день, оскільки занадто велика кількість чаю також може спричинити пошкодження печінки. Дізнайтеся, як готувати чаї тут.

4. Імбир

Імбир широко використовується для того, щоб мати протизапальні, травні та протимікробні властивості, покращуючи чистоту кишечника та перетравлення жирів, що полегшує роботу печінки.

Імбир можна вживати у вигляді чаю або включати в соки та соуси, легко додаючи його в раціон. Хороша стратегія - включити шматочок імбиру в детоксикаційний сік або чаї, які допоможуть печінці. Дивіться інші продукти, що знешкоджують печінку.

Чого слід уникати

Окрім повноцінного харчування та інвестування у споживання прополісу, чаїв, імбирного та детоксикаційного соків, дуже важливо уникати продуктів, які погіршують роботу печінки та заважають та детоксикують організм, таких як:

• Алкогольні напої;
• М'ясо переробки: шинка, індича грудка, ковбаса, ковбаса, бекон, салямі та болонья;
• Смажена їжа та їжа, багата жирами, така як випічка, гомілки та куряча шкіра;
• Спеції та штучні соуси, такі як спеції, нарізані кубиками, соус шойо, заправки для салатів та м’ясо.

Крім того, важливо також уникати використання ліків без рецепта, оскільки практично всі ліки проходять через печінку для переробки, що ускладнює одужання.

Дієтичне меню для детоксикації печінки

У наступній таблиці наведено приклад триденного меню для очищення печінки:

Перевірте свої симптоми та з’ясуйте, чи є у вас проблеми з печінкою, натиснувши тут.