Справжня відповідь на те, як зменшити целюліт

Зміст

• Що таке целюліт?
• Що збільшує ймовірність появи целюліту?
• Який найкращий спосіб зменшити целюліт?
• Огляд для

Правда: У більшості жінок у якийсь момент свого життя з’явиться целюліт. Ця ямочка на шкірі зазвичай чимось нагадує сир, і найчастіше зустрічається на стегнах і сідницях. Але чому це відбувається, і яка відповідь на питання, як зменшити целюліт? Спочатку перевірте все, що ви коли -небудь хотіли знати про целюліт, а потім прочитайте нижче, щоб отримати уявлення та рішення від Мауро Роміти, доктора медицини, пластичного хірурга та засновника та виконавчого директора Ajune, The Beauty Synergy на Манхеттені.

Що таке целюліт?

Шкіра пов’язана з підлеглими м’язами вертикальними смугами волокнистої тканини, каже Роміта, і целюліт з’являється, коли жирові клітини виступають проти верхніх шарів шкіри, а волокнисті смуги розтягуються вниз. Це щось на кшталт кнопок на матраці-коли виникає цей рух натисканням і тягою, він створює вигляд сиру, яким славиться целюліт.

Але це не єдине, що відбувається під поверхнею шкіри. Лімфатична система нашого організму також грає роль, пояснює Роміта. Зазвичай він виводить рідину з тканин, щоб позбавити організм від відходів, але затримані жирові клітини та фіброзна тканина можуть блокувати дренаж. Це змушує жир набухати, додаючи ефект пом’якшення.

Що збільшує ймовірність появи целюліту?

Дослідження показують, що від 80 до 90 відсотків жінок після пубета стикаються з целюлітом, тому малоймовірно, що ви єдиний у колі ваших друзів, хто намагається з’ясувати, як зменшити прояв целюліту. Але якщо ви ще не помітили жодного, то вам може бути цікаво, чи ви більше схильні до цього. Роміта каже, що кілька факторів впливають на розвиток целюліту-і на серйозність його появи:

Генетика.Якщо у вашої мами це є, швидше за все, у вас теж буде.

Старіння м’язів.З віком м’язова маса може слабшати, а фіброзна тканина втрачає силу, що підвищує ймовірність появи целюліту.

Жир.Обсяг, який у вас є між шкірою та м’язами, допомагає визначити, скільки целюліту ви побачите, тому здорове харчування та послідовні фізичні вправи - два найкращих способи зменшити прояви целюліту. (Чи знали ви, що це 3 найпомітніших продукти, які викликають целюліт?)

Гормони.Естроген сприяє накопиченню недоліків у стегнах, стегнах і сідницях як частина підготовки вашого тіла до виношування дитини. Але естроген також робить жирові клітини липкими-коли вони з’єднуються, це може сприяти ефекту ямочок.

Який найкращий спосіб зменшити целюліт?

Немає жодної остаточної науки, яка б доводила існування ліків від целюліту, тобто, коли у вас целюліт, ви застрягаєте з ним. Однак є деякі попередні дослідження, які показують, що певна тактика може допомогти зменшити її зовнішній вигляд. Роміта пропонує ці хитрощі.

Дотримуйтесь здорового харчування.Збереження здорової ваги зменшує ймовірність утворення целюліту, а деякі продукти вважаються домашніми засобами проти целюліту. Включіть їх у їжу, і вони можуть допомогти зменшити появу целюліту. (Ці продукти також можуть допомогти боротися з целюлітом.)

Регулярно займайтеся спортом. Не існує спеціальних вправ для зменшення целюліту на стегнах, але дослідження показують, що як силові тренування, так і кардіо можуть допомогти мінімізувати появу целюліту. Як? Кардіо може допомогти вибуху жиру, тоді як силові тренування (які також допомагають вибухати жиру) зміцнюють м’язи, надаючи шкірі більш підтягнутий і гладкий вигляд. (Спробуйте це тренування, щоб виліпити сильні путки і неймовірний приклад.)

Спробуйте ендермологію.Ця форма масажу глибокими тканинами розподіляє грудки жиру в більш гладкий шар, і це єдиний сучасний метод, затверджений Управлінням з контролю за продуктами та ліками США для тимчасового зменшення появи целюліту. Вчені не виявили, що це має довготривалі результати, але ей, принаймні, ви отримуєте від цього масаж, чи не так?

Пропустіть ліпосакцію.Вибачте, але це швидке рішення – це не те, як зменшити целюліт за тиждень, і не те, як зменшити целюліт на стегнах і ногах. Тому просто скажіть «ні» і натомість дотримуйтесь звичок здорового способу життя.

Огляд для