Чи справді програми для фітнесу допомагають вам схуднути?

Зміст

• Огляд для

Ми живемо в епоху фітнес-додатків: ви можете не тільки завантажувати корисні трекери, щоб стежити за своїм харчуванням або фізичними вправами, але й нові смартфони мають таку можливість, вбудовану прямо в їхні технології. (Приклад: 5 цікавих способів використання нового додатка Apple для iPhone 6 Health.) Але чи дійсно ця поява програм, пов’язаних зі здоров’ям, корисна? Ну, це залежить від вашої відправної точки.

Виявилося, що програми для здоров’я насправді корисні лише тим, хто є вже за новими даними здоровий. Інтегрований Інноваційний Інститут Університету Карнегі-Меллона працює над поточним дослідженням, в якому було опитано 2000 чоловіків та жінок у віці від 18 до 34 років на різні теми-від фінансових звичок до професійних занять. Їх останній звіт показав, що хоча 66 відсотків людей, які дотримуються здорового харчування, сказали, що вважають програми корисними для моніторингу дієти та фізичних вправ, 67 відсотків людей, які не треба підтримувати здорове харчування не треба знайдіть ці програми корисними. Переклад: програми, пов’язані зі здоров’ям, допомагають лише в тому випадку, якщо ви вже виконуєте роботу, щоб залишатися здоровим.

Це має сенс: якщо ви вже схильні ставити конкретні цілі щодо фітнесу та отримувати щоденне споживання фруктів та овочів, технологія, яка допоможе вам досягти цих цілей, буде привабливою. Але якщо ви не схильні до здорової поведінки, завантаження програми не є чарівним рішенням.Насправді, нещодавнє дослідження показало, що фітнес-трекери насправді можуть принести вам ведмежу послугу, відстежуючи вашу активність за Ви втрачаєте важливий крок самовідстеження, який дає змогу фактично змінити поведінку. Тож, якщо ви лише покладаєтесь на трекер для підтримки гарних звичок здоров’я, будь -які ваші зміни можуть тривати лише до тих пір, поки ви носите цей трекер.

Мораль історії: всі технології в світі не можуть замінити справжнього бажання здорово харчуватися і залишатися у формі.

Дослідження також виявило, що з тих людей, які багато думають про свою вагу, 60 відсотків звинувачують своїх батьків (або вважають, що генетика є домінуючим фактором), а з тих, хто не дуже думає про свою вагу, лише 39 відсотків звинувачують своїх сім'я. (Чи звинувачують батьки ваші погані звички тренування? Дізнайтеся, що кажуть експерти.) Докладніше дивіться в інфографіці нижче.

Огляд для