Рецепти соків своїми руками

Зміст

• Огляд для

Зрозуміло, виготовлення власної суміші в домашніх умовах може відбутися звук складний, але за допомогою екстрактора вичавлювання соку може бути таким же простим, як натискання кнопки. Почніть із цих чотирьох основних рецептів (але сміливо експериментуйте з будь -якою сезонною продукцією!). Щоб дізнатися більше про користь соку для здоров’я, про те, як його вживання впливає на вашу вагу, і як купити екстрактор, зверніться до сторінки 166 у червневому випуску Форма.

Перець з ананасом

(84 калорії на чашку) ¼ ананаса, неочищеного

2 великі зелені болгарські перці, розрізані навпіл

1 великий огірок

Змішайте всі інгредієнти в соковижималці. Виходить 3 чашки

Садовий овочевий комплекс

(104 калорії на чашку)

¼ невелика головка червонокачанної капусти

4 невеликі морквини

1 середній огірок

4 стебла селери

Сік всіх інгредієнтів разом. Робить 2 склянки.

Солодко -терпкий фруктовий сік

(97 калорій на чашку)

2 шматочки кавуна завширшки 8 дюймів довжиною 8 дюймів, шкірка обрізана

½ склянки сирої журавлини

6 цілих полуниць

Наріжте кавун, щоб він містився у жолобі для видалення та сік з журавлиною та полуницею. Робить 2 склянки.

Овочевий сік,

(86 калорій на чашку)

1 4 унції буряка

1 ½ середніх огірків

1 13-унційна цибулина фенхелю

Липовий клин

Віджати всі інгредієнти разом; додати трохи лайма. Робить 2 склянки

Огляд для