Як боротися з головним болем в менопаузі

Зміст

• Засоби від головного болю в менопаузі
• Природне лікування головного болю в менопаузі

Для боротьби з головним болем в менопаузі можна вдатися до прийому таких препаратів, як Міграл, але є також такі природні варіанти, як випивання 1 чашки кави або шавлієвого чаю при появі болю. Однак, щоб головний біль не з’явився, є деякі дієтичні хитрощі, які можуть допомогти.

Головний біль, як правило, посилюється і частішає в менопаузі через гормональні зміни, характерні для цієї фази. Таким чином, заміщення гормонів може бути гарною стратегією боротьби з цим та іншими симптомами, такими як безсоння, збільшення ваги та припливи.

Засоби від головного болю в менопаузі

Хорошими прикладами засобів від головного болю в менопаузі є Міграл, Суматриптан та Наратриптан, які можна застосовувати під керівництвом гінеколога.

Це засоби від мігрені, які можна вказувати, коли замісної гормональної терапії недостатньо або коли вона не застосовується, будучи дуже ефективною для усунення головного болю та мігрені. Дізнайтеся більше про лікування мігрені.

Природне лікування головного болю в менопаузі

Природне лікування головного болю в менопаузі можна здійснити за допомогою таких заходів, як:

• Уникайте споживання продукти, які можуть спровокувати головний біль як молоко, молочні продукти, шоколад та алкогольні напої, іншими порадами щодо боротьби з головним болем у менопаузі є:
• Робіть ставку на продукти, багаті на Вітаміни групи В та вітамін Е як банани та арахіс, оскільки вони допомагають регулювати рівень гормонів;
• Їжте більше продуктів, багатих на кальцій і магній як горіхи, трави та пивні дріжджі, оскільки вони допомагають мінімізувати розширення сонних артерій, сприяючи циркуляції;
• Споживайте продукти, багаті на триптофан як індичка, риба, банан, оскільки вони збільшують серотонін мозку;
• Зменшіть сіль їжі, оскільки вона сприяє затримці рідини, що також може спричинити головний біль;
• Випивайте 1,5-2 літри води на день, оскільки зневоднення також може викликати головний біль;
• Виконання вправ регулярно уникати стресів, зменшувати напругу та покращувати кровообіг;
• Взяти один чай з шавлії готується зі свіжими листям трави. Просто додайте 2 столові ложки подрібненого листя в 1 склянку окропу і дайте йому постояти 10 хвилин. Процідіть і пийте далі.

Іншими альтернативами боротьби з головним болем та мігренню є остеопатія, яка змінює кістки та суглоби, що може бути пов’язано з головним болем напруги, голковколювання та рефлексотерапія, які сприяють досягненню добробуту та рівноваги на цій фазі життя.

Перегляньте наступне відео про те, як робити самомасаж для боротьби з головним болем швидко і без потреби в ліках: