Ранкова нудота: 8 основних причин і що робити

Зміст

• 1. Вагітність
• 2. Зміни у сні
• 3. Тривалий час не їсти
• 4. Похмілля
• 5. Шлунково-стравохідний рефлюкс
• 7. Виразка шлунка
• 8. Запалення вуха

Ранкова нудота є дуже поширеним симптомом у перші тижні вагітності, але вона може також проявлятися на багатьох інших етапах життя, в тому числі у чоловіків, без значення вагітності.

Здебільшого ранкова нудота поза вагітністю виникає у людей, які погано сплять або які довгий час не їли, а тому їх легко вирішити. Однак цей тип нудоти може також бути першою ознакою інших проблем, таких як рефлюкс, камені в жовчному міхурі або виразка шлунка, наприклад.

В ідеалі, коли хвороба руху не покращується за кілька хвилин або коли вона дуже часта, зверніться до гастроентеролога, щоб виявити причину та розпочати найбільш відповідне лікування.

Нижче наведено найпоширеніші причини ранкової нудоти та те, що робити:

1. Вагітність

Поява ранкової нудоти є одним із класичних симптомів вагітності, і насправді саме вагітність є найчастішою причиною появи цього типу симптомів у жінок репродуктивного віку, особливо у віці від 20 до 30 років.

Хвороба під час вагітності трапляється через швидкі гормональні зміни в організмі жінки, і вони, як правило, з’являються з 4-го тижня вагітності, і можуть повторюватися кілька разів протягом дня.

Що робити: при підозрі на вагітність важливо взяти тест на вагітність в аптеці або звернутися до гінеколога для підтвердження вагітності. Подивіться, як і коли робити тест на вагітність.

2. Зміни у сні

Ще однією дуже поширеною причиною ранкової нудоти є втома, яка зазвичай виникає у людей, які мають якийсь змінений режим сну, такий як безсоння або реактивне відставання, наприклад.

Це відбувається тому, що впливає на цикл сну, і, отже, організм не встигає відновлюватися і реагує змінами у виробництві гормонів, що в підсумку може створити відчуття нудоти.

Що робити: ідеально - спробувати відпочивати 7 - 8 годин на ніч, щоб забезпечити тілу достатньо часу для відновлення під час сну. У випадках реактивне відставання, хороша порада - взяти перший день у новий час, щоб відпочити і уникати дуже важких занять. Ознайомтеся з іншими порадами щодо подолання реактивного відставання та його негативних наслідків.

3. Тривалий час не їсти

Люди, які довго не їдять вночі, особливо більше 10 годин, можуть відчувати ранкову нудоту через зниження рівня глюкози в крові.

Коли це трапляється, крім нудоти, можуть також з’являтися й інші загальні симптоми гіпоглікемії, такі як запаморочення, слабкість і холодний піт, наприклад.

Що робити: слід уникати перебування протягом 8-10 годин без їжі під час, легких перекусів перед сном, наприклад, натурального йогурту або желатину, наприклад. Перегляньте інші корисні закуски, які ви можете їсти перед сном.

4. Похмілля

Похмілля - ще одна з найбільш частих причин ранкової нудоти, яка трапляється після надмірного вживання алкогольних напоїв.

Коли в організмі є надлишок алкоголю, рівень гідратації зменшується, як і кількість глюкози в крові, що закінчується типовими симптомами похмілля, такими як нудота, головний біль та надзвичайна чутливість до світла.

Що робити: найголовніше - спробувати поповнити рівень гідратації організму, вживаючи багато води протягом дня та поповнюючи рівень глюкози, наприклад, вживаючи фрукти. Крім того, деяким людям також може допомогти випивання чашки несолодкої кави. Перегляньте 7 порад, як швидше вилікувати похмілля.

5. Шлунково-стравохідний рефлюкс

Шлунково-стравохідний рефлюкс трапляється, коли шлункова кислота потрапляє в стравохід, викликаючи такі симптоми, як печія, здутий живіт і нудота.

Хоча нудота, спричинена рефлюксом, може з’являтися в будь-який час доби, вона часто з’являється вранці, тим більше, що шлунок давно порожній і тому, що лежаче положення полегшує проходження кислоти між шлунком і стравоходом.

Що робити: хороша порада для зменшення симптомів рефлюксу при пробудженні - спати з трохи піднятою головою ліжка, щоб кислота не могла легко піднятися зі шлунка до стравоходу. Крім того, невелика закуска перед сном також сприяє скороченню періоду порожнього шлунка, зменшуючи кислотність. Краще зрозумійте, що таке рефлюкс і як його лікувати.

7. Виразка шлунка

Нудота є загальним симптомом у людей з виразкою шлунка, і, хоча це може статися в будь-який час доби, воно може бути присутнім рано вранці. Це пов’язано з тим, що, оскільки шлунок протягом багатьох годин залишається без їжі, кислота здатна діяти з більшою інтенсивністю на виразку, погіршуючи запалення на ділянці та посилюючи такі симптоми, як біль у шлунку, нудота та блювота, наприклад.

Що робити: для лікування виразки шлунка важливо дотримуватися дієти на основі натуральної та цільної їжі, крім консультації гастроентеролога для оцінки необхідності розпочати лікування антацидними препаратами. Подивіться інші симптоми виразки шлунка та способи її лікування.

8. Запалення вуха

Вухо має структуру, відому як вестибулярний апарат, який відповідає за рівновагу тіла. Таким чином, якщо у вас запалення вуха, можливо, ця структура в кінцевому підсумку зазнає впливу, що спричинить зміни в рівновазі, які можуть сприйматися як нудота.

Як правило, крім нудоти, запалення вуха також спричиняє інші симптоми, такі як біль у вусі, свербіж, зниження здатності чути і навіть виділення гною з вуха.

Що робити: при підозрі на запалення вуха дуже важливо звернутися до отоларинголога, щоб підтвердити діагноз і розпочати найбільш відповідне лікування, яке може включати використання антибіотичних або протизапальних крапель. Зрозумійте, що може викликати запалення вух і як його лікувати.