Чи можуть ефірні масла забезпечити полегшення менопаузи?

Зміст

• Як ефірні олії можуть допомогти полегшити?
• 1. Шавлія мушмула
• 2. М’ятна олія
• 3. Лаванда
• 4. Герань
• 5. Василь
• 6. Цитрусові
• Фактори ризику, які слід враховувати
• Як традиційно лікується менопауза?
• Outlook

Огляд

Для багатьох жінок менопауза є важливим моментом. Це не тільки означає закінчення місячних місячних, але це також означає зниження народжуваності у жінок.

Хоча деякі жінки можуть помітити зміни в 30-ті роки, багато жінок не переживають менопаузу до своїх 40-50-х років. За визначенням, жінка досягла менопаузи, коли пройшло 12 місяців поспіль без менструації.

Багато жінок відчувають такі симптоми, як припливи або втома. Ці симптоми можуть порушити повсякденну діяльність. Хоча ці симптоми можуть бути незручними, існують гомеопатичні способи, які допоможуть вам впоратися. Ефірні олії можуть допомогти полегшити деякі симптоми, які ви відчуваєте.

Як ефірні олії можуть допомогти полегшити?

Якщо вас не цікавлять призначені ліки, які допоможуть вам впоратися із симптомами, ви можете розглянути альтернативні способи вирішення. Встановлено, що деякі ефірні олії надають полегшення при нанесенні на різні ділянки тіла.

Ці олії походять з багатьох різних рослинних джерел, і їх часто можна знайти в їх природному вигляді. Вони також доступні у формах, готових до негайного застосування, таких як олії або креми.

Ефірні олії використовуються в ароматерапії. Суть цих масел призначена для вдихання (безпосередньо або через дифузор) або розведення та нанесення на шкіру. Ефірні олії не слід приймати всередину.

Ці п’ять ефірних масел можуть допомогти полегшити ваші симптоми:

1. Шавлія мушмула

Припливи - це швидке відчуття тепла, яке пульсує по всьому тілу. Їх можна виправити природним шляхом втиранням трьох крапель розведеного шавлієвої олії по потилиці або на всі ноги.

Для ще швидшого полегшення розгляньте можливість додати кілька крапель на серветку або серветку і м’яко вдихнути і видихнути. Це дозволяє маслу потрапляти у ваше тіло через ніс. Цей процес може також спричинити антидепресантні ефекти.

Вважається, що шавлія шашликова також сприяє уповільненню розвитку остеопорозу. Жінки, які переживають менопаузу, мають підвищений ризик розвитку остеопорозу через зниження рівня естрогену. За цей час розпад кісток наздоганяє розвиток кісток.

2. М’ятна олія

М’ятна олія може також зменшити ваш дискомфорт при виникненні припливів. Додайте в тканину не більше двох крапель. Тримайте тканину до носа, повільно дихаючи.

Це масло також може допомогти зняти судоми, які можуть виникнути протягом цього часу. Хоча це не часто після закінчення менструації, типово відчувати судоми, пов’язані з менструацією (дисменорея) під час перименопаузи.

Деякі жінки можуть продовжувати відчувати судоми, як тільки менструація повністю припиниться. Це може бути ознакою основного захворювання. Якщо у вас більше немає менструацій і постійні спазми, проконсультуйтеся з лікарем.

3. Лаванда

Лаванда може допомогти збалансувати ваші гормони та заспокоїти дискомфорт в промежині. Якщо область навколо промежини відчуває себе стиснутою або незручною, ви можете покласти на неї холодний компрес. Для додаткового полегшення можна додати в компрес одну краплю розведеної лавандової олії.

Рекомендується використовувати компрес лише до 30 хвилин. Якщо у вас відчуваються печіння або печіння, слід зняти компрес і промити місце водою.

Лаванда також може сприяти відчуттю розслабленості та сприяти покращенню якості вашого сну. У цей час безсоння та інші проблеми, пов’язані зі сном, є поширеними явищами. Можливо, вам буде корисно додати ароматерапію лавандою до своєї нічної рутини.

4. Герань

Встановлено, що герань, яка використовується як ефірна олія, допомагає жінкам у менопаузі керувати гормональними змінами. Для негайного зняття стресу можна вдихати від серветки одну-дві краплі. Герань також корисна для сухої шкіри. Подумайте про додавання декількох крапель розведеного масла у воду під час розслаблюючої, гарячої ванни.

Дослідження також припускають, що ця ефірна олія має протитревожну та антидепресивну дію.

5. Василь

Якщо ви шукаєте способи підвищити рівень естрогену або допомогти поліпшити настрій, подумайте про те, щоб додати ароматерапію базиліком до свого щоденного режиму. Базилік також може бути корисним проти припливів, якщо його розвести і нанести на ноги або розтерти потилицею.

6. Цитрусові

Кажуть, що ароматерапія цитрусовим маслом має ряд переваг для здоров’я для жінок, які відчувають симптоми менопаузи. Дослідники у дослідженні 2014 року виявили, що жінки в постменопаузі, які вдихали це ефірне масло, відчували менше фізичних симптомів та посилення статевого потягу.

На додаток до зниження систолічного артеріального тиску вони також зазнали покращення частоти пульсу та концентрації естрогену.

Цитрусові також мають протизапальні властивості, які можуть допомогти при будь-яких болях, які ви можете відчувати.

Будьте обережні з цитрусовими маслами, вони роблять шкіру чутливою до сонця. Уникайте попадання прямих сонячних променів, якщо наносите на шкіру розбавлені цитрусові олії.

Фактори ризику, які слід враховувати

Поговоріть зі своїм лікарем перед використанням ефірних масел для полегшення менопаузи. Ваш лікар зможе сказати вам, чи вплинуть масла на будь-які ліки, які ви можете приймати. Вам також слід проконсультуватися зі своїм лікарем, чи є у вас відомі алергії, оскільки деякі олії можуть містити потенційні алергени.

Якщо ви плануєте використовувати ефірні олії, переконайтеся, що заздалегідь чітко дотримуєтесь інструкцій. Ці олії можуть завдати шкоди, якщо їх наносити безпосередньо на шкіру, тому обов’язково розбавте вибране ефірне масло олією-носієм. Кокосове, жожоба та оливкова олії - загальні олії-носії. Хорошим правилом є додавання 1 унції олії-носія до кожних 12 крапель ефірної олії та перемішування.

Ви завжди повинні проводити тест на виправлення, перш ніж робити повну заявку. Для цього нанесіть розведене масло на невелику ділянку шкіри. Внутрішня частина руки, як правило, хороше місце для цього. Зачекайте 24 години, щоб побачити, чи не відчуває шкіра запалення чи подразнення. Якщо ви це зробите, припиніть використання. Якщо нічого не трапиться, ви повинні зробити все, щоб подати заявку.

Якщо ви використовуєте масло в пульверизаторі, переконайтесь, що ви перебуваєте в зоні з належною вентиляцією.

Як традиційно лікується менопауза?

Коли у вас вперше з’являються симптоми менопаузи, вам слід записатися на прийом до лікаря. Ваш лікар може надати вам корисну інформацію на початку менопаузи.

Медикаментозна терапія зазвичай використовується для лікування симптомів менопаузи. Для багатьох жінок це може означати гормональну терапію. Гормональна терапія є найефективнішим засобом лікування припливів та нічного потовиділення. Ви можете приймати дози естрогену у формі таблеток, пластирів, гелів або крему. Деяким жінкам також може знадобитися приймати прогестин.

Естроген також може полегшити сухість піхви. Гормон можна застосовувати безпосередньо до піхви за допомогою низьких доз таблетки, кільця або крему. Естроген всмоктується у вагінальну тканину.

Існує кілька ліків для полегшення спалаху, включаючи антидепресанти та габапентин (нейронтин). Жінки, які не можуть застосовувати естрогенну терапію, часто приймають габапентин.

Ваш лікар також може дати рекомендації щодо фітнесу та дієти. Певні зміни способу життя також можуть допомогти зменшити симптоми.

Outlook

Менопауза - це час надзвичайних змін, але цим можна керувати. Якщо ви віддаєте перевагу традиційній або альтернативній терапії, у вас є варіанти полегшення. Поговоріть зі своїм лікарем про будь-які проблеми, які можуть виникнути у вас, щоб ви могли спільно з ними розробити план лікування.