Спробуйте це для ефірних масел у ванній

Зміст

• Ефірні олії спробувати
• Лаванда
• Лимонна олія
• Евкаліпт
• Купіть бажаний продукт для ванни
• Складіть власну суміш
• Зробіть ванночку з бульбашками
• Використовуйте бомби для ванни або масажні масла
• Використовуйте під душем
• Робиш і ні
• Хто повинен уникати ефірних масел?
• Ефірні олії та домашні тварини
• Зробіть ванну (і хороші ефекти) останньою

Замочування в теплій ванні терапевтичне на багатьох рівнях. Гарячі ванни можуть полегшити біль у м’язах та суглобах.

Додавання ефірних масел до ванночки може стати глазур'ю на торті. Вони приносять ще більше переваг, у тому числі роблять вашу ванну більш розкішним досвідом.

Читайте далі, щоб дізнатися більше про способи використання ефірних масел та кількох масел, які можуть підійти для вашої ванни.

Ефірні олії спробувати

Лаванда

Популярність лаванди частково пояснюється її ніжним ароматом і впливає на настрій людей. Лаванда часто використовується для сприяння розслабленню та рівновазі, що дозволяє спокійніше спати.

Її властивості, що знімають стрес, роблять це ефективним підвищенням настрою для деяких людей. Лаванда знімає біль і запалення. Його також можна використовувати для лікування головного болю та мігрені.

Лимонна олія

Лимонні та інші цитрусові ефірні масла показали користь для людей при використанні в ароматерапії.

Дослідження 2008 року показало, що аромат лимона постійно позитивно впливає на людей, які беруть участь у дослідженні.

Огляд 2015 року повідомляв, що ефірна олія лимона має антисептичні, протигрибкові, протимікробні, в’яжучі та детоксикуючі властивості, які сприяють роботі імунної системи.

Лимонні та інші цитрусові олії роблять вашу шкіру дуже чутливою до сонця. Не виходьте на сонці з цими маслами на шкірі.

Евкаліпт

Хрусткий аромат евкаліпта трохи сильніше і гостріше, ніж у інших масел. Ви можете використовувати його менше або змішати з іншим маслом, таким як:

• солодкий апельсин
• герань
• сандалового дерева

Багато людей вважають це масло освіжаючим і стимулюючим.

Вдихання пари може стимулювати відкриття носових ходів, схожих на ментол або камфору (подумайте Вікс Вапоруб). І як ці масла, трохи пройде довгий шлях, і занадто багато евкаліптової олії може стати подразником.

Евкаліптова олія також застосовується для полегшення болю і болю в суглобах і м’язах. Його часто використовують як ароматерапію під час масажу.

Майте на увазі, що у багатьох людей є алергія на евкаліпт. Використовуйте обережно та розглядайте дітей, вагітних жінок та домашніх тварин у цьому районі.

Інші популярні варіанти ванн з ефірним маслом включають:

• ромашкової ефірної олії
• ладан ефірне масло
• ефірна олія іланг-іланг
• цитрусові олії, такі як грейпфрут, лимон і бергамот

Купіть бажаний продукт для ванни

Для швидкої несильної ванни з ефірними маслами ви можете знайти готові продукти, які вже просякнуті ефірними маслами, як-от:

• ванни бомби
• олії для ванни
• миє тіло
• мильні бруски
• рідке мило
• шампуні та кондиціонери

Складіть власну суміш

Добре правило при створенні власної суміші ефірного масла - починати з одного типу ефірного масла і завжди змішувати його з маслом-носієм перед тим, як додавати його у ванну.

Чому? Оскільки масла плавають у воді і мають властивість прилипати до поверхонь, які вони торкаються, як і ваша шкіра, концентроване ефірне масло, швидше за все, дратує шкіру, якщо не розводиться в олії-носії.

Ось що робити, якщо ви хочете змішати власну суміш ефірних масел для ванночок.

Інститут Tisserand рекомендує для ефірних масел, які ви хочете використовувати у ванній, швидкість розведення від 1 до 4 відсотків. Він рекомендує рослинні олії в якості масла-носія.

• 10 мілілітрів (2 чайні ложки) масла-носія
• 1 крапля ефірного масла = 0,5 відсотка
• 3 краплі ефірної олії = 1 відсоток
• 6 крапель ефірного масла = 2 відсотки
• 9 крапель ефірної олії = 3 відсотки
• 12 крапель ефірного масла = 4 відсотки

Для використання для ванни змішайте 5–20 крапель ефірної олії зі столовою ложкою масла-носія. Варіанти масла для перевізників включають:

• виноградні кісточки
• жожоба
• мигдаль
• арганова олія

Додайте масляну суміш безпосередньо перед тим, як потрапити у ванну. Змішування його наприкінці допоможе гарантувати, що олії не випаруються занадто швидко.

Ви можете втирати краплі олії на шкіру, відпочиваючи у ванні. Або ви можете втирати масляну суміш до шкіри перед тим, як потрапити у ванну. Це дозволяє маслам проникати у вашу шкіру та вбиратись для отримання максимальної користі.

Зробіть ванночку з бульбашками

Використовуйте кастильне мило або гель для тіла, якщо хочете мати ванну з міхурами.

Розведіть ефірну олію в олії-носії. Змішайте розведене ефірне масло з невеликою кількістю рідини в невеликій пляшці. Енергійно струсіть, а потім додайте, поки вода біжить. Знову ж таки, додайте цю суміш прямо перед тим, як ви збираєтесь увійти.

Використовуйте бомби для ванни або масажні масла

Рецепт виготовлення власних бомб для ванни ви можете знайти тут.

Ви також можете знайти суміші ефірного масла, які можна нанести на шкіру, які можна робити під час купання. Можна навіть скористатися кількома методами самомасажу або акупресури.

Використовуйте під душем

Не потрібно мати ванну, щоб використовувати ефірні олії для ароматерапії. Щоб використовувати ефірні олії в душі, додайте три-п’ять крапель ефірної олії на стіну або зовнішній край душу. Гаряча вода розмежує запах.

Робиш і ні

Знайдіть авторитетну марку, яка забезпечує справжні ефірні олії, а не штучну замінник або неякісну олію. Багато травників рекомендують марки масел відповідно до веб-сайту виробника.

Ось кілька важливих порад, які слід пам’ятати про ефірні олії:

• Уникайте, якщо у вас є подряпини або зламана шкіра. Не використовуйте ефірні олії на розбитій, запаленій або роздратованій шкірі.
• Будьте уважні до сонячного світла, застосовуючи цитрусові масла на шкірі. Іноді ефірні олії цитрусових можуть викликати світлочутливість. Уникайте прямого попадання сонячних променів після вживання будь-якого цитрусового масла.
• Зробіть патч-тест перед першим використанням. Оскільки концентровані ефірні олії можуть викликати алергічні реакції або подразнення шкіри. Якщо ви вперше вживаєте ефірну олію, перед повним використанням проведіть тест на шкіру. Нанесіть невелику кількість на внутрішню частину передпліччя і зачекайте 24 години, щоб побачити, чи виникає якась реакція.
• Завжди розбавляйте ефірні олії. Ефірні олії концентруються і перед їх вживанням потрібно розвести в олії-носії.

Хто повинен уникати ефірних масел?

Порадьтеся з лікарем або сертифікованим лікарем ароматерапії, якщо у вас є проблеми зі здоров’ям або ви приймаєте ліки, на які можуть вплинути гарячі ванни або ефірні масла. Не вживайте ефірні олії з:

• люди, які вагітні
• люди, які годують грудьми
• немовляти до 1 року

Дітям віком до 12 років з обережністю вживайте ефірні масла. Розгляньте дітей, які перебувають у навколишньому середовищі, поки олія дифузується.

Ефірні олії та домашні тварини

Майте на увазі, що ефірні олії можуть бути подразниками і навіть токсичними для домашніх тварин, особливо котів. Якщо ефірні олії дифундують у повітря, ваші домашні тварини також піддаються впливу.

Зробіть ванну (і хороші ефекти) останньою

Знайдіть час, щоб дізнатися про та експериментувати з ефірними маслами для ванни. З часом ви зможете пристосувати олію для купання відповідно до вашого настрою та вподобань.

Якщо у вас є час, зробіть день або вечір поза часом ванночки. Насолоджуйтесь гарячою чашкою чаю з ромашки, лаванди або м’яти з медом. Приділіть свій час - будь-яку кількість часу.

Складіть суміш улюблених ефірних масел.

Створіть спрей або роликовий кульку з цих ароматів, щоб носити з собою протягом дня. Використовуйте своє творіння протягом дня, коли вам потрібне нагадування про відпочинок. Зробіть глибокий вдих, вдихніть і запам’ятайте.