Як документи захищають себе від раку шкіри

Зміст

• Науковець
• Спеціаліст з раку шкіри
• Експерт зі шкіри кольору
• Психолог здоров'я
• Огляд для

Науковець

Фрауке Нойзер, доктор філософії, головний науковець Олая

Довіряйте вітаміну В3: Нойзер вже 18 років займається передовою наукою та продуктами для таких брендів, як Olay. І кожен день вона носила зволожуючий крем із SPF. Її обов’язковий інгредієнт, крім сонцезахисного крему: ніацинамід (він же вітамін В3). Дослідження показують, що вітамін може підвищити природний захист шкіри від ультрафіолетових променів. В одному з досліджень Олая, наприклад, жінки, які щодня протягом двох тижнів наносили лосьйон з ніацинамідом і були піддані впливу середньої кількості УФ -променів, виявили менші пошкодження порівняно з тими, хто використовував крем з плацебо. «Ми знаємо, що ніацинамід зміцнює шкірний бар’єр і прискорює клітинний метаболізм та енергію, і все це потрібно шкірі для захисту та відновлення», – каже вона.

Розслабся трішки: Будучи серфером, Нойзер наносить товстий водостійкий мінеральний сонцезахисний крем і нав'язливо ставиться до повторного нанесення. Але звичайні робочі дні-це єдиний підхід. «Кілька років тому Олей провела дослідження, яке розглядало те, що сталося із застосуванням SPF 15 під час звичайного робочого дня в приміщенні», - каже вона. «Через вісім годин він все ще був із SPF 15. Якщо ви не потієте чи не витираєте обличчя, воно не слабшає».

Корисна порада: «Я тримаю пляшку сонцезахисного крему біля дверей і натираю нею руки перед тим, як піти», — каже вона. "Коли ви керуєте автомобілем, ваше обличчя не завжди відкрите, але руки на кермі-і вони можуть показати найбільшу шкоду від сонця".

Спеціаліст з раку шкіри

Дебора Сарнофф, доктор медичних наук, президент Фонду раку шкіри та клінічний професор дерматології в Медичній школі університету Нью -Йорка

Гола правда: Реформована поклонниця сонця, доктор Сарнофф "втратила апетит" до засмаги після перегляду операції раку шкіри в медичній школі. Тепер ви знайдете її під великим капелюхом і покритою сонцезахисним кремом, на який вона клянеться, наносячи її на баф. «Легко пропустити плями, якщо намагаєшся не потрапити на свій одяг», — каже вона. "Після душу я подумаю, що я буду одягати і що буде відкрито, а потім нанесу аплікацію там, де це потрібно, перш ніж одягнуся". (Пов’язано: Чому вам слід проходити скринінг на рак шкіри в кінці літа)

Перейдіть до натяку на відтінок: Для свого тіла доктор Сарнофф любить легкі лосьйони з хімічними УФ-фільтрами, оскільки вона вважає, що їх легше втирати. «Я кажу своїм пацієнтам використовувати будь-який сонцезахисний крем, який їм подобається, запах і відчуття, тому що він не принесе ніякої користі, якщо вони зможуть не терпи і не носи». Але для свого обличчя вона вибирає лосьйон з оксидом цинку, потужним фізичним блокатором. (Пов’язано: чи натуральний сонцезахисний крем протистоїть звичайному сонцезахисному крему?) Її порада: придбайте тонований. Хоча лосьйони на основі цинку можуть залишити шкіру трохи крейдяною, тоновані формули схожі на креми ВВ-вони захищають і вирівнюють шкіру за один крок.

Заповніть отвори: Доктор Сарнофф не виходить з дому без сонця, який захищає очі та шкіру навколо них. Це важливо: дослідження одного з університетів Ліверпуля показало, що коли люди наносять сонцезахисний крем на обличчя, вони пропускають 10 % шкіри в середньому-часто навколо очей. Враховуючи, що колосальні від 5 до 10 відсотків усіх видів раку шкіри виникають на повіках, вам потрібен захист. (Детальніше про це тут: Чи знаєте ви, що ви можете захворіти на рак шкіри на повіці?) Губи - це ще одна область, схильна до розвитку базальних і плоскоклітинних карцином (двох найпоширеніших форм раку шкіри), проте одне дослідження показало, що 70 відсоток відвідувачів пляжу-навіть тих, хто наніс сонцезахисний крем в іншому місці-не носили засоби захисту губ. Доктору Сарно подобається непрозора помада, оскільки, на відміну від блиску, вона діє як фактичний фізичний блокатор.

Експерт зі шкіри кольору

Даян Джексон-Річардс, доктор медичних наук, директор клініки полікультурної дерматології лікарні Генрі Форда в Детройті

Виконайте щоденний огляд: Доктор Джексон-Річардс майже кожен день перевіряє себе на наявність ознак раку шкіри-темних плям та аномальних родимок або наростів. "Просто подивіться у дзеркало, коли чистите зуби", - каже вона. (Варто, якщо врахувати, що більшість базаліоми виникає на голові та шиї незалежно від тону шкіри.) Але раз на чотири місяці вона вилазить дзеркало для рук і стає перед дзеркалом у повний зріст або сідає на ліжку, щоб дивитися скрізь - її спину, її стегна, всюди. Дослідження показують, що хоча у людей із темними відтінками шкіри нижча частота раку шкіри, рівень виживання гірший, оскільки діагноз зазвичай настає на пізніх стадіях. Тому важливо регулярно проходити обстеження та перевіряти підозрілі плями для свого дерматолога.

Ціль висока: Доктор Джексон-Річардс використовує лосьйон SPF 30 у більшість днів, але підвищує його до 50 або навіть 70, коли знаходитесь на відкритому повітрі тривалий час. «Існують суперечки про те, чи потрібен вам такий високий SPF, але я думаю, що це забезпечує трохи більший захист», – каже вона. Дослідження показують, що більшість людей не наносять достатньо товстий шар сонцезахисного крему; вибір високого SPF забезпечує певну страховку, що ви будете добре захищені, навіть якщо скупитесь.

Спосіб розпилення: Доктор Джексон-Річардс віддає перевагу сонцезахисним лосьйонам, але якщо вона використовує спрей — вони зручні, — каже вона, — тоді вона дотримується особливої ​​обережності під час нанесення. "Я розпорошу його, а потім втираю руками, щоб переконатися, що я не пропустив жодного місця".

Психолог здоров'я

Дженніфер Л. Хей, доктор філософії, дослідник, що спеціалізується на меланомі та лікар-психолог у Меморіальному онкологічному центрі Слоана Кеттерінга в Нью-Йорку

Вийдіть за рамки сонцезахисного крему: "Я не надто покладаюся на сонцезахисні засоби",-каже Хей, батько якої помер від меланоми, коли їй було 7 років. "Існує хибна думка, що якщо ви добре користуєтесь сонцезахисними кремами, ви можете залишатися на вулиці і бути в безпеці". Правда: навіть високі SPF пропускають близько трьох відсотків канцерогенних променів сонця-і це припускає, що ви правильно наносите сонцезахисний крем. Тому Хей більше покладається на одяг, капелюхи та планування. Наскільки це можливо, вона планує свої дні, щоб уникати прямого сонця, коли це найбільш ризиковано: з 10:00 до 14:00.

Пам’ятайте, сонце - це сонце: Незалежно від того, чи перебуваєте ви в парку, на бейсболі чи бігаєте бігом, нагадуйте собі, що ви отримуєте таке саме сонце, як на пляжі чи в басейні. Хитрість Хей, щоб забезпечити її захист: "Я тримаю пляшки сонцезахисного крему всюди-вдома, в машині, у сумці для фітнесу, у гаманці. Важко забути подати заявку або повторно подати заявку, тому що я задумав".

Зверніть увагу на силу променів: Коли Хей підростала, її мати переконалася, що вона старанно ставиться до захисту від сонця. Але, будучи підлітком, "у мене були деякі промахи, про які я зараз шкодую", - каже вона. Це все ще переслідує її через можливі наслідки: отримати лише п’ять важких опіків у віці від 15 до 20 років збільшує ризик розвитку меланоми на 80 відсотків. Оскільки вона бачила руйнівні наслідки раку шкіри як в особистому житті, так і на роботі, вона ніколи не недооцінює небезпеку сонця. «Багато людей думають, що рак шкіри несерйозний і що їх можна просто видалити», – каже вона. Реальність: «Меланому важко лікувати після першої стадії, і вона дуже поширена серед молодих людей», — каже вона. (До відома: ось як часто вам слід відвідувати дерму, щоб пройти обстеження на рак шкіри.) Згідно з останніми даними Американської академії дерматології, меланома є другою за поширеністю формою раку у жінок у віці від 15 до 29 років. такого достатньо, щоб змусити будь -кого бігти за прикриттям.

Огляд для