Чому під час вагітності я відчуваю себе так холодно?

Зміст

• Що може бути причиною цього?
• Низький кров'яний тиск
• Анемія
• Гіпотиреоз
• Нестача сну
• Тривога
• Інфекція
• Що я можу зробити для розминки?
• Низький кров'яний тиск
• Анемія
• Гіпотиреоз
• Нестача сну
• Тривога
• Інфекція
• Винос

Коли ви вагітні, ваше тіло стріляє по всіх циліндрах. Гормони піднімаються, частота серцевих скорочень почастішає, а кровопостачання роздувається. І ми тільки починаємо.

З огляду на всю ту внутрішню суєту, легко зрозуміти, чому багато жінок тягнуться до безрукавок і шанувальників під час вагітності, навіть у розпал січня в Міннесоті.

То чому ж тоді ти тремтиш, а не пітнієш? І чи є відчуття холоду під час вагітності нормальним?

Майбутні мами зазвичай бігають більше гарячими, ніж холодними, але відчуття охолодження не обов’язково означає, що з вами чи вашою дитиною щось не так. Ваша внутрішня система контролю температури може просто надмірно ефективно охолоджувати працьовитий двигун, яким є ваше вагітне тіло. Або у вас може бути дуже лікувальний, часто самообмежений стан (про це пізніше).

Ми знаємо, що легко розім’яти уяву про кожну біль та нездужання, які ви відчуваєте під час вагітності - і оскільки ми знаємо, що вам цікаво, ми хочемо сказати вам наперед, що відчуття холоду - це ні ознака втрати вагітності.

Зробіть глибокий вдих, тягнучись до ковдри. Є кілька не так рідкісних причин, чому вагітність може давати вам холодне плече, а знання їх причин та симптомів може наблизити вас до певного спокою - і можливого лікування.

Що може бути причиною цього?

Низький кров'яний тиск

Отже, ти не той гарячий вагітний безлад, з яким ти думав гарячий є оперативним словом? Це може бути ваш артеріальний тиск.

У той час як у деяких вагітних жінок високий кров'яний тиск - іноді небезпечно високий - близько 10 відсотків майбутніх мам насправді мають низький кров'яний тиск або показники 90/60 або нижче.

Низький кров'яний тиск під час вагітності часто походить від надмірних вимог кровообігу, з якими стикається ваше тіло, оскільки воно намагається набрати достатньо крові для вас та вашої дитини, що розвивається.

У багатьох вагітних з низьким кров'яним тиском симптоми відсутні, але коли ваше тіло докладає всіх зусиль, щоб достатньо крові перекачувалося в його тканини та органи - включаючи матку та плаценту, що важливі - ви можете помітити прохолодну, липку шкіру, а також:

• нудота
• запаморочення
• непритомність
• затуманений зір
• слабкий, але швидкий пульс

Зверніться до свого лікаря, якщо у вас є якісь із цих симптомів, оскільки їх потрібно буде оцінити.

Але якщо у вас є показники низького кров’яного тиску і ви відчуваєте себе добре, розслабтеся. Вам не буде потрібно лікування. За даними Американської кардіологічної асоціації, артеріальний тиск зазвичай приходить у норму приблизно до 24-го тижня вагітності.

Анемія

Анемія виникає, коли ваше тіло не виробляє достатню кількість кисневих еритроцитів. І оскільки ваше тіло працює на кисні, ви можете зрозуміти, де це проблематично майже для кожної системи у вашому тілі, включаючи та, яка зігріває та охолоджує. У розвинених країнах, таких як США, жінки під час вагітності стають анемічними.

Вагітні жінки особливо схильні до типу анемії, яка називається залізодефіцитною анемією. Ваше тіло використовує залізо для вироблення еритроцитів. Коли ви вагітні, вам потрібно вдвічі більше заліза, ніж зазвичай, щоб забезпечити достатньо крові, багатої киснем, вам і вашій дитині.

Якщо у вас недостатньо мінеральних запасів, що зберігаються в організмі з попередніх днів вагітності (пам’ятайте, коли щиколотки не були канклами, а джинси мали блискавки?), Або ви отримуєте їх через свій раціон, у вас стане анемія. Це особливо актуально у другому і третьому триместрах, коли ваша дитина люто росте.

Однією з ознак стану є холодні руки і ноги. Інші симптоми включають:

• почуття слабкості
• Бліда шкіра
• нерегулярне серцебиття
• задишка

Ви будете періодично проходити тестування на анемію протягом усієї вагітності, але якщо ви перервані між прийомами, повідомте лікаря, чи є у вас симптоми анемії.

Гіпотиреоз

Гіпотиреоз або недостатня активність щитовидної залози - це стан, коли ваше тіло не виробляє достатньо гормонів щитовидної залози. Це може статися, якщо у вас є якесь аутоімунне захворювання (так званий тиреоїдит Хашимото), при якому ваше тіло атакує вашу щитовидну залозу.

Гіпотиреоз також виникає при пошкодженні щитовидної залози (наприклад, від радіації) і навіть при дефіциті поживних речовин (особливо при нестачі йоду). У багатьох жінок спостерігається легкий гіпотиреоз, який залишається непоміченим, поки важкі гормони не вимагають вагітності.

Гормони щитовидної залози необхідні для розвитку мозку та нервової системи вашої дитини. Вони також активізують ваш метаболізм і допомагають контролювати пульс і температуру тіла. Без достатньої кількості цих гормонів ви можете відчути:

• холодний
• втомлений
• пригнічений
• запор

Гіпотиреоз вражає всіх вагітних жінок. Якщо у вас є якісь із симптомів, повідомте свого лікаря, щоб ви могли пройти обстеження.

Нестача сну

Ви прокидаєтесь два, три, навіть п’ять разів на ніч? Так, ми не здивовані. Вагітність не припиняється лише тому, що настає 2 години ночі. Болі в спині, печія та часті розриви сечового міхура, які вас мучать вдень, трапляються і вночі.

Це все робить отримання гідного шматку спокійного сну - того, що є важливим для регулювання температури тіла - відвертим кошмаром.

Проблеми зі сном найчастіше трапляються на ранніх термінах вагітності завдяки гормональним змінам, а потім і під час вагітності, коли ви намагаєтеся знайти зручну позу для сну, маючи щось на зразок кульки для боулінгу між ногами.

Тривога

Ми отримуємо це: Народжувати, а потім витратити наступні 20 або близько того року свого життя, ставлячи фізичні, емоційні та фінансові потреби когось іншого попереду ваших власних, є якоюсь великою справою. Ось чому вагітність може спричинити занепокоєння, емоцію, яка може запустити механізм боротьби чи втечі вашого організму.

Щоб ваше тіло було готовим до руху, кров переходить від таких неважливих органів, як ваша шкіра, до таких важливіших, як ваше серце, і це може спричинити застуду. Іншими симптомами тривоги є:

• нудота
• пітливість
• гоночне серцебиття

Згідно з оглядом досліджень 2019 року, тривожність майже страждає. У дослідженні 2015 року майже вагітні жінки повідомили про високий рівень тривожності.

Інфекція

Якщо у вас є загальна болючість і млявість, а також охолоджене відчуття, можливо, ви хворі на вірусну або бактеріальну інфекцію. Озноб насправді є хімічною реакцією на мікроби, що вторглися, і захисною реакцією вашого організму на них.

Симптоми варіюються залежно від того, який тип інфекції у вас є (у вас може бути закладеність при респіраторній інфекції, нудота при шлунку тощо). Зверніться до свого лікаря, якщо у вас підвищена температура або вас турбує будь-який причина того, як ви почуваєтесь.

Що я можу зробити для розминки?

Низький кров'яний тиск

Якщо воно не є серйозним, низький кров’яний тиск під час вагітності зазвичай не лікується. Утримання у зволоженому стані та повільний перехід із положення лежачи або сидячи в положення стоячи може полегшити запаморочення та запобігти непритомність.

Анемія

Більшість пренатальних вітамінів містять залізо і допомагають захистити від анемії, але для деяких жінок цього може бути недостатньо.

• Лікар може призначити препарат заліза.
• У важких випадках вас можуть госпіталізувати до лікарні за допомогою внутрішньовенного введення заліза.
• Важко отримати з раціону все необхідне залізо, але додавання більше продуктів, багатих залізом, таких як нежирне червоне м’ясо, птиця та квасоля, може допомогти.

Гіпотиреоз

Гіпотиреоз успішно лікується препаратами, що замінюють гормони щитовидної залози. Ці ліки безпечні для вас і вашої дитини, хоча їх не слід приймати одночасно з пренатальним вітаміном, оскільки мінерали, що містять вітамін, можуть ускладнити засвоєння гормону вашим організмом.

Нестача сну

Практикуйте хорошу гігієну сну:

• Вживайте рідину вдень, щоб обмежити нічні походи у ванну.
• Якщо печія є проблемою, уникайте гострої, смаженої або кислої їжі за вечерею.
• Не пийте напої з кофеїном після раннього дня.

Тривога

Ви чули казки про триденну працю. Можливо, ви вже турбуєтесь про жонглювання роботою, сім’єю та математикою Common Core. Наша думка? Виношування та виховання дітей викликають тривогу. Розмова зі своїм партнером або близьким другом чи членом сім'ї (особливо тим, хто вже був там зроблений) може допомогти. Ваш лікар також може направити вас до професійних терапевтів.

Інфекція

Потенційні інфекції повинен оцінити лікар. Тим часом займайтеся самообслуговуванням:

• Отримайте додатковий відпочинок.
• Пийте багато рідини.

Винос

Навіть незважаючи на те, що вас належить меншість, не потійте під час вагітності, не відчуваючи холоду. Є кілька цілком нормальних причин, чому ви можете тягнутися за цим светром. Поговоріть зі своїм лікарем про свої проблеми та пройдіть обстеження та лікування, якщо це необхідно.

Спонсор Baby Dove