5 стратегій пошуку підтримки, яка вам потрібна після серцевого нападу

Зміст

• 1. Запитайте лікаря або лікарню
• 2. Зверніться до Американської асоціації серця
• 3. Знайдіть гендерну групу підтримки
• 4. Отримайте підтримку в соціальних медіа
• 5. Створіть власну мережу підтримки
• Винос

Травматичний стан здоров'я, як серцевий напад, може мати руйнівні емоційні та фізичні наслідки. Занадто часто люди, які пережили інфаркт, можуть зосередити свою увагу на фізичному одужанні, ігноруючи потреби психічного здоров'я.

Підтримка може стати життєво важливою частиною повернення до людини, якою ви були до серцевого нападу. Участь у групі підтримки може мати багато переваг, зокрема:

• підвищення якості життя
• вдосконалена здатність спілкуватися зі своїм лікарем та членами сім'ї
• підвищене розуміння хвороб серця
• підвищена здатність керувати режимом лікування / прийому ліків
• більша прихильність до змін способу життя, щоб покращити здоров'я

По всій країні існує багато груп підтримки, які пропонують такі послуги, як фізичні вправи, соціальні заходи та можливості зустрітися та поговорити з іншими людьми, які розуміють, через що ти переживаєш.

Деякі групи підтримки працюють медичними працівниками, а інші - під керівництвом однолітків. Вони можуть відрізнятися за розміром, правилами відвідування та тим, як і де вони підключаються. Однак всі пропонують можливість обмінюватися інформацією та досвідом у доброзичливій, сприятливій обстановці. Ви будете вражені різницею, яку може підтримати група підтримки у вашому розумовому та емоційному одужанні.

Ось п’ять стратегій, які допоможуть вам знайти групу підтримки, яка підходить саме вам.

1. Запитайте лікаря або лікарню

Більшість лікарів та серцево-судинних відділень у лікарнях ведуть список груп підтримки у вашому районі. Окрім контрольованих занять фізичними вправами, навчання та розслаблення, ваша програма реабілітації серця - це чудове місце для пошуку емоційної та одноліткової підтримки. У багатьох програмах є групи підтримки пацієнтів, які очолюють медичні працівники. Відвідайте кілька сеансів, щоб побачити, чи натискаєте ви з іншими.

2. Зверніться до Американської асоціації серця

І пацієнти, і медичні працівники часто звертаються до Американської асоціації серця (AHA) за інформацією та рекомендаціями щодо лікування, щоб допомогти у фізичному одужанні. AHA - це також місце, де можна звернутися за допомогою щодо емоційного одужання. Їх Мережа підтримки пропонує Інтернет-спільноту, а також матеріали для створення груп підтримки осіб, що працюють обличчя. Вони можуть допомогти вам зв’язати вас з іншими, хто проходить подібні подорожі.

3. Знайдіть гендерну групу підтримки

Якщо ви одна з мільйонів жінок у США, які живуть із ризиком серцевих захворювань або мають ризик, ви можете зв’язатись з іншими жінками через онлайн-програму матчу «Червоний для жінок». Поділіться своєю історією та з’єднайтесь із спорідненим духом.

Мережі підтримки WomenHeart також надають рівноправну підтримку жінкам, що живуть із серцевими захворюваннями та тим, хто пережив інфаркт. Під керівництвом кваліфікованих пацієнтів-добровольців ці групи підтримки проводяться щомісяця та проводять освіту з акцентом на вторинну профілактику, а також на психологічну та емоційну підтримку. Всі збори підтримки проводяться в Інтернеті, тому ви можете поговорити в реальному часі з іншими жінками, які живуть із серцевими захворюваннями, від комфорту та конфіденційності власного будинку.

SisterMatch також з'єднує жінок з волонтерами, які можуть надавати однолітку однолітку за допомогою телефону чи електронної пошти чи особисто.

4. Отримайте підтримку в соціальних медіа

У Facebook є ряд активних груп підтримки серцевого нападу для тих, хто вижив. Перегляньте область «групи» і знайдіть ту, яка вам подобається. Веб-сайт HealthfulChat також пропонує спільноту підтримки серцевих захворювань, де ви можете познайомитися з іншими на форумах, соціальних мережах та чатах.

5. Створіть власну мережу підтримки

Знайдіть інших, хто пережив інфаркт, і почніть створювати персональну команду підтримки. Можливо, ви зустрічалися з людьми, які пережили інфаркт під час лікування, або знаєте когось через родину та друзів. Зверніться до них і запитайте, чи бажають вони створити групу підтримки. Якщо у вас вже є особистий зв’язок, вони можуть бути прихильнішими до обміну досвідом та стратегій подолання.

Винос

Іноді визнати, що вам потрібна допомога, непросто, оскільки це здається способом здати контроль. Зрозумійте, що страх і почуття безпорадності є нормальним після серцевого нападу. Вітаємо підтримку родини та друзів. Це допоможе вам максимально використати свій другий шанс у житті.