Цей фітнес-блогер розповідає про те, як ми вимірюємо успішність схуднення

Зміст

• Огляд для

Фітнес-блогер Адрієнн Осуна місяцями наполегливо працювала на кухні та у тренажерному залі-це те, що безумовно окупається. Зміни в її тілі помітні, і нещодавно вона продемонструвала їх на двох пліч-о-пліч фотографіях себе в Instagram. Вона ділиться, що, хоча її фігура поступово змінюється, її вага не сильно зрушується з місця. Насправді вона втратила лише два кілограми. (Пов'язано: Цей фітнес -блогер доводить, що вага - це всього лише цифра)

У своєму пості, який зараз налічує понад 11 000 лайків, Адрієнн ділиться тим, що вона "втратила жир і набрала м'язи за допомогою важкої атлетики" і що, незважаючи на те, що вона отримала багато позитивних відгуків про її зменшення, вага сама не мала нічого спільного з її прогресом або як змінилося її тіло. «Шкала — це лише число, вона не визначає, вага — це жир чи м’язи», — сказала вона разом із фотографіями, на яких вона важить 180 і 182 фунти відповідно. (Ось чому здоров’я та фітнес дійсно перевищують масу тіла.)

Насправді, мама чотирьох дітей пояснила в іншому пості, як її двофунтова різниця у вазі перенесла її з розміру 16 на розмір 10. Хоча це може стати шоком, коли намагається схуднути, легко забути цей м’яз більш щільний, ніж жир. Переклад: Якщо ви нарощуєте силу, не дивуйтесь, якщо шкала не схиляється або змінюється не так сильно, як ви сподівалися. Пост Адрієнн є яскравим доказом того, наскільки незначною може бути вага, коли мова йде про здоров’я та імідж тіла – і нагадування про те, що набагато важливіше пишатися своїм прогресом, аніж зациклюватися на дурних цифрах на шкалі.

Огляд для