Поради щодо фітнесу з усього Всесвіту

Зміст

• Огляд для

Вісімдесят чотири молоді жінки з усього світу змагатимуться за титул MISS UNIVERSE® 2009 23 серпня в прямому ефірі з острова Парадайз на Багамських островах. Шейп поговорила з чотирма учасниками перед великим днем, щоб дізнатися їхні секрети, як залишатися у формі, правильно харчуватися та виглядати готовим купальником.

Крістен Далтон - Міс США

Я люблю тренуватися через усі ендорфіни, які він виробляє; це змушує мене відчувати себе дуже добре Я нещодавно зайнявся танцями сальси, і це досить інтенсивно. Я сальсу дев’ять годин на тиждень.

Керолін Япп - міс Ямайка

На Ямайці у мене є чудовий особистий тренер, і я щодня займаюся в спортзалі по дві години. Поки я був далеко від дому, я використовував кілька хитрощів: я роблю випади в коридорах і віджимання для трицепсів за допомогою стільця. Я також контролюю свої порції і п’ю багато води та зеленого чаю.

Ада Еймі Де ла Крус - Міс Домініканська Республіка

Я не люблю відвідувати спортзал, але граю у волейбол. Я люблю їсти дійсно здорову їжу — фрукти, овочі — і пити багато води.

Нікосія Лоусон - Міс Кайманові острови

Я все з'їдаю. Чесно кажучи. Я не обмежуюся. Я просто маю трохи всього, що хочу, але я не надто захоплююся тим, що люди називають «поганими речами». Крім того, кардіотренування - мій найкращий друг. Я зосереджуюся переважно на ногах, тому що, на мою думку, м’язи ніг працюють найскладніше. Мені подобається робити багато вправ для литок, тому що вони підкреслюються трохи більше, коли ви носите туфлі на шпильці.

Конкурс МІС Всесвіт 2009 в прямому ефірі в неділю, 23 серпня, на NBC.

Усі фотографії © Miss Universe L.P., LLLP

Огляд для