Забудьте про печерних людей, тепер усі їдять, як перевертні

Зміст

• Огляд для

Якраз тоді, коли мені здалося, що я все це чув, у мене на радарі з’являється ще одна дієта. Цього разу дієта перевертнів, також відома як місячна дієта. І, звичайно, він став популярним, тому що нібито є знаменитості, які стежать за ним, у тому числі Демі Мур та Мадонна.

Ось така угода: насправді існує два плани дієти для тих, хто бажає схуднути. Перший називається базовим місячним раціоном і складається з 24-годинного періоду голодування, в якому споживаються лише рідини, такі як вода та сік. Згідно з веб-сайтом Moon Connection, який пропагує цю дієту, Місяць впливає на воду у вашому тілі, тому час вашого посту дуже важливий і повинен відбуватися саме-саме в другу секунду-коли настає молодий місяць або повний місяць. Також на цьому сайті ви можете втратити до 6 фунтів за один 24-годинний період. Оскільки ви будете голодувати лише раз на місяць, справді шкоди не буде. Ви б втратили вагу води, але тоді, ймовірно, негайно її повернете. [Твітніть цей факт!]

Другий план дієти - це розширений місячний план дієти. У цій версії охоплено всі фази місяця: повний місяць, убуваючий місяць, зростаючий місяць і молодик. Під час фази повного та молодого місяця рекомендується цілодобове голодування так само, як і основний план. Під час спаду Місяця можна споживати тверду їжу, але випиваючи близько восьми склянок води на день, щоб "стимулювати детоксикацію". Тоді під час зростаючого місяця ви їсте «менше, ніж зазвичай», не голодуючи, і радять не їсти після 6 вечора, коли «місячне світло стає більш помітним». За допомогою цього плану ви будете більше голодувати і, отже, ризикуєте отримати такі побічні ефекти, як втома, дратівливість і запаморочення, а також сильно вплинути на ваше соціальне життя. (Не їсти після 6? Я не думаю, що це спрацює у більшості.)

У мене багато проблем з цією дієтою, але головне питання в тому, що немає переконливих наукових доказів, які б підтверджували твердження, що нашому організму потрібна програма детоксикації чи очищення. У нас є нирки, які природним чином видаляють відходи з нашого тіла 24 години на добу, 7 днів на тиждень без потреби в рідинному голодуванні. Крім того, я не зміг знайти жодного дослідження, яке б підтвердило зв’язок між місячним календарем і водою в нашому організмі.

Для мене це просто чергова модна дієта, яка обмежує калорії. Будь-яка втрата ваги, швидше за все, буде тимчасовою через труднощі з дотриманням цього плану, а також через те, що будь-які втрачені кілограми, ймовірно, є вагою води, який швидко відновлюється, коли ви повертаєтеся до нормального харчування. Залишимо цю дієту знаменитостям-а ще краще-перевертням. Решта повинні знати краще.

Що ви думаєте про дієту перевертня? Твіти нам @Shape_Magazine і @kerigans.

Огляд для