Наука стверджує, що дружба є ключем до міцного здоров’я та щастя

Зміст

• Огляд для

Без сумніву, сім’я та друзі - це два важливі види стосунків у вашому житті. Але коли мова йде про те, щоб зробити вас щасливішими в довгостроковій перспективі, ви можете бути здивовані, яка група найсильніша. Незважаючи на те, що члени сім’ї є важливими, коли справа доходить до кращого здоров’я та щастя, саме дружба робить найбільшу різницю, особливо коли ви стаєте старшими, згідно з новими дослідженнями. (Відкрийте для себе 12 способів, як ваш найкращий друг зміцнює ваше здоров'я.)

Стаття, опублікована в журналі Особисті стосунки, який підсумовує результати двох пов’язаних досліджень, показав, що, хоча і сім’я, і друзі сприяють здоров’ю та щастю, саме стосунки людей з друзями мають найбільший вплив у подальшому житті. Загалом було опитано понад 278 000 людей різного віку з майже 100 країн, які оцінювали рівень свого здоров’я та щастя. Примітно, що в другому дослідженні (зокрема, зосередженому на літніх людях) було виявлено, що, коли друзі були джерелом напруги або стресу, люди повідомляли про більше хронічних захворювань, тоді як коли хтось відчував підтримку в їх дружбі, вони повідомляли про менше проблем зі здоров’ям. і збільшення щастя. (Наприклад, коли вони допомагають вам пройти важке тренування. Так, тренування з приятелем можуть збільшити вашу толерантність до болю.) Однак важливо зазначити, що дослідники не провели чіткої межі між тим, що спричиняє інше-а.к.а. сварка з вашим другом не обов’язково приведе вас до хвороби.

Чому? Все залежить від вибору, - каже доктор філософії Вільям Чопік, автор статті та професор Університету штату Мічиган. «Я думаю, що це може бути пов’язано з вибірковим характером дружби – ми можемо триматися навколо тих, які нам подобаються, і повільно зникати з тих, які нам не подобаються», – пояснює він. "Ми також часто проводимо дозвілля з друзями, тоді як сімейні стосунки часто можуть бути стресовими, негативними або монотонними".

Можливо також, що друзі заповнюють прогалини, залишені сім’єю, або надають підтримку таким чином, як члени сім’ї не можуть або не хочуть, додає він. Друзі також можуть розуміти вас на іншому рівні, ніж родина, через спільний досвід та інтереси. Ось чому так важливо підтримувати зв’язки зі старими друзями або докладати зусиль, щоб відновити зв’язок, якщо ви втратили зв’язок зі своєю подругою дитинства або сестрою з жіночого товариства. Хоча зміни в житті та відстань іноді можуть ускладнити це, переваги варті зусиль, щоб підняти телефон або надіслати електронний лист.

"Дружба - одна з найскладніших відносин, які потрібно підтримувати протягом усього життя", - каже Чопік. "Частково це пов'язано з відсутністю зобов'язань. Друзі проводять час разом, тому що вони цього хочуть і обирають, а не тому, що це потрібно".

На щастя, є кілька простих кроків для підтримки та зміцнення важливих дружніх стосунків. Чопік рекомендує бути частиною повсякденного життя своїх друзів, поділяючись їхніми успіхами та співчуючи їхнім невдачам – в основному бути вболівальником і плечем, на яке можна спиратися. Крім того, він каже, що спільна робота та спільна спроба нових видів діяльності допомагає, а також висловлювання вдячності. Говорити людям, що ви їх любите і цінуєте їх присутність у вашому житті, - це така маленька справа, але це може мати величезне значення в житті кожного. З цього приводу, ви повинні висловити подяку за обох друзів та сім'ї.

Це не означає, що сім’я не важлива, а скоріше, що дружба дає унікальні переваги, і ви повинні приділяти час, щоб плекати ці особливі відносини. Так, ми щойно надали вам науковий доказ, що вам потрібен вечір для дівчат, СТАТ.

Огляд для