Що таке фульвокислота і чи має вона від неї користь?

Зміст

• Що таке фульвокислота?
• Чим він відрізняється від шиладжита?
• Потенційні переваги фульвокислоти
• Може зменшити запалення та підвищити імунітет
• Може захищати роботу мозку
• Інші потенційні переваги
• Безпека, побічні ефекти та дозування
• Суть

Можливо, соціальні медіа, трав’яні веб-сайти чи магазини здоров’я звернули вашу увагу на фульвокислоту - продукт здоров’я, який деякі люди приймають як добавку.

Добавки фульвокислоти та шиладжит, природна речовина, багата фульвокислотою, популярні з різних причин, включаючи потенційні переваги імунітету та здоров’я мозку.

У цій статті пояснюється все, що вам потрібно знати про фульвокислоту, включаючи, яка вона є, її вплив на здоров’я та безпеку.

Що таке фульвокислота?

Фульвова кислота вважається гуміновою речовиною, тобто це сполука, що зустрічається в природі, що міститься в грунтах, компості, морських відкладах та стічних водах ().

Фульвокислота є продуктом розкладання і утворюється внаслідок геохімічних та біологічних реакцій, таких як розщеплення їжі в компостній купі. Його можна витягувати з компосту, ґрунту та інших речовин, що підлягають переробці в добавку ().

Чим він відрізняється від шиладжита?

Шиладжіт, речовина, що виділяється гірськими породами в певних гірських хребтах по всьому світу, включаючи Гімалаї, особливо багата фульвокислотою. Його загальні назви включають мінеральну смолу, муміє, муміо та рослинний асфальт ().

Шиладжит чорнувато-коричневий і містить 15–20% фульвокислоти. Він також містить невелику кількість мінералів та метаболітів, отриманих з грибів (,).

Шиладжіт протягом століть застосовувався терапевтично в традиційних лікувальних практиках, включаючи аюрведичну медицину, для лікування таких захворювань, як діабет, висотна хвороба, астма, хвороби серця та травні та нервові розлади (,).

Він також використовувався для стимулювання імунної системи та підвищення працездатності ().

Вважається, що фульвова кислота відповідає за багато лікувальних властивостей шиладжіту.

Як добавки можна приймати як фульвокислоту, так і шиладжит. Хоча фульвокислота, як правило, виробляється у вигляді рідини або капсули та поєднується з іншими мінералами, такими як магній та амінокислоти, шиладжит, як правило, продається у вигляді капсули або тонкого порошку, який можна додавати до напоїв.

Фульвокислота і шиладжит, речовина з високим вмістом фульвокислоти, здавна використовуються в традиційній медицині. Обидва вони продаються у формі добавок і, як кажуть, лікують численні недуги.

Потенційні переваги фульвокислоти

Дослідження демонструють, що як фульвокислота, так і шиладжит можуть похвалитися різними зміцнюючими здоров’я властивостями.

Може зменшити запалення та підвищити імунітет

Фульвокислота добре вивчена щодо її впливу на імунне здоров’я та запалення.

Дослідження показують, що це може підсилити захист вашого організму від хвороб.

Дослідження у пробірках та на тваринах показують, що фульвокислота може покращити стійкість до захворювань, підвищити імунний захист, боротися із запаленням та посилити антиоксидантну активність - все це може зміцнити імунне здоров'я (,,)

Фульвокислота може бути особливо корисною для зменшення запалення, яке негативно впливає на імунну відповідь і пов’язане з численними хронічними захворюваннями.

Наприклад, дослідження в пробірках демонструють, що це може обмежувати вивільнення запальних речовин, таких як фактор некрозу пухлини альфа (TNF-альфа) (,).

Плюс, дослідження, проведене на 20 хворих на ВІЛ, показало, що прийом шиладжиту в різних дозах до 9000 мг на день у поєднанні з традиційними антиретровірусними препаратами призвів до поліпшення стану здоров'я порівняно з лише антиретровірусними препаратами.

Ті, хто отримував шиладжит, відчували менше симптомів нудоти, втрати ваги та діареї. Крім того, лікування посилило реакцію людей на ліки і, здавалося, захищало печінку та нирки від побічних ефектів ліків ().

Однак важливо зазначити, що результати неоднозначні, і деякі дослідження пов’язують фульвокислоту із запальним ефектом залежно від дози та типу. Потрібні додаткові дослідження, перш ніж ці речовини можуть бути рекомендовані як підсилювачі імунітету ().

Важливо також розуміти, що одна добавка не запобіжить і не вилікує хворобу.Підтримання здорової імунної системи за допомогою поживної дієти та інших факторів способу життя може допомогти вашому організму захиститися від вірусів, бактерій, патогенів та токсинів.

Може захищати роботу мозку

Деякі дослідження показують, що фульвокислота може сприяти зміцненню здоров’я мозку ().

Дослідження на тваринах зазначають, що шиладжит може покращити результати після черепно-мозкової травми, зменшуючи набряк і тиск у мозку ().

Крім того, дослідження в пробірках показують, що фульвокислота сильно перешкоджає скупченню деяких білків, що прискорюють захворювання мозку, такі як хвороба Альцгеймера ().

Більше того, попереднє, 24-тижневе дослідження серед людей із хворобою Альцгеймера визначило, що доповнення шіладжитом та вітамінами групи В призвело до стабілізації функції мозку порівняно з групою плацебо ().

Деякі дослідження на тваринах також припускають, що шиладжіт може сприяти посиленню пам'яті (15, 16).

Загалом, потрібно більше досліджень людини щодо фульвокислоти та здоров’я мозку.

Інші потенційні переваги

Фульвова кислота може запропонувати кілька інших переваг для здоров'я.

• Може знизити рівень холестерину. Дослідження на тваринах показують, що фульвокислота може знижувати рівень ЛПНЩ (поганого) холестерину. За даними дослідження, проведеного на людях серед 30 людей, він також може підвищувати рівень холестерину ЛПВЩ (17).
• Може покращити м’язову силу. У 12-тижневому дослідженні у 60 дорослих із ожирінням 500 мг шиладжиту щодня сприяли поліпшенню м’язової сили. Крім того, 8-тижневе дослідження у 63 активних чоловіків показало подібні результати з такою ж кількістю цієї сполуки (,).
• Може полегшити висотну хворобу. Шиладжіт століттями використовувався для лікування висотної хвороби. Фульвокислота може допомогти лікувати цей стан, посилюючи імунну відповідь, стимулюючи вироблення енергії та покращуючи рівень кисню ().
• Може посилити функцію клітин. Дослідження на тваринах демонструють, що шиладжит може зберігати функцію мітохондрій, енергетичної органели клітин (21).
• Може мати протиракові властивості. Деякі дослідження в пробірках показують, що шиладжит може спричинити загибель ракових клітин і запобігти поширенню певних ракових клітин. Однак необхідні додаткові дослідження ().
• Може підвищити рівень тестостерону. Тримісячне дослідження у 96 чоловіків показало, що прийом 500 мг шиладжиту на день значно підвищував рівень тестостерону порівняно з групою плацебо (23).
• Може покращити здоров’я кишечника. Аюрведична медицина впродовж століть використовувала шиладжіт для зміцнення здоров’я кишечника. Деякі дослідження показують, що це може позитивно впливати на кишкові бактерії, посилювати поглинання поживних речовин та покращувати розлади травлення ().

Хоча фульвокислота та шиладжіт пов'язані з багатьма потенційними вигодами для здоров'я, дослідження на людях досить обмежені.

І фульвокислота, і шиладжит можуть запропонувати численні переваги, включаючи зменшення запалення, посилення імунітету та поліпшення роботи мозку. І все ж потрібні більше людські дослідження.

Безпека, побічні ефекти та дозування

Помірні дози фульвокислоти та шиладжиту здаються безпечними, хоча дослідження тривають.

Дослідження на 30 чоловіках зробило висновок, що добову дозу 0,5 унції (15 мл) можна безпечно використовувати без ризику побічних ефектів. Більш високі дози можуть викликати легкі побічні ефекти, такі як діарея, головний біль та біль у горлі ().

Крім того, 3-місячне дослідження серед людей з ВІЛ виявило, що тривале вживання шиладжиту в дозі 6000 мг на добу було безпечним та не спричиняло значних побічних ефектів ().

Інші дослідження зазначають, що прийом 500 мг шиладжиту на день протягом 3 місяців не викликає значних побічних ефектів у здорових дорослих (, 23).

Хоча фульвокислота та шиладжит вважаються відносно безпечними, недостатньо досліджень проведено для визначення рекомендацій щодо дозування. Як правило, вам рекомендують не перевищувати дозування, зазначену на упаковці доповнення.

Крім того, важливо звернути особливу увагу на якість та форму добавок фульвокислоти та шиладжиту. Дослідження показують, що сирий неочищений шиладжит може містити миш’як, важкі метали, мікотоксини та інші шкідливі сполуки ().

Оскільки деякі продукти шиладжиту можуть бути забруднені цими токсинами, важливо купувати добавки від перевірених брендів, які перевіряються сторонніми організаціями, такими як NSF International або США Фармакопея (USP) ().

Діти та вагітні або жінки, які годують груддю, повинні уникати шиладжиту та фульвокислоти через відсутність інформації про безпеку.

Нарешті, ці речовини можуть вступати в реакцію з певними ліками, тому важливо проконсультуватися зі своїм медичним працівником перед тим, як додавати їх у свій розпорядок дня.

Шиладжит і фульвокислота вважаються відносно безпечними. Однак деякі добавки можуть бути забруднені шкідливими речовинами, і для визначення рекомендацій щодо дозування необхідні додаткові дослідження.

Суть

Фульвова кислота та багатий на цю кислоту шиладжіт є природними продуктами для здоров'я, які приймаються для лікування численних захворювань.

Хоча дослідження виявляють, що вони можуть зміцнити імунітет та здоров'я мозку, а також боротися із запаленням, необхідні додаткові дослідження на людях, щоб повністю визначити їх ефективність, дозування та довгострокову безпеку.

Якщо ви зацікавлені у випробуванні фульвокислоти або шиладжиту, спочатку проконсультуйтеся зі своїм лікарем. Крім того, завжди купуйте добавки з авторитетних джерел, щоб уникнути впливу токсинів.