Почніть їздити на велосипеді: 4 найкращі основи велосипеда, які допоможуть вам рухатися

Зміст

• Огляд для

Піднесення, коли вони перетинають фінішну лінію. Те, як вони роблять це легким, швидким і захоплюючим. Якщо ви схожі на нас, хлопці з велогонки Тур де Франс змусили вас відчути, що ви повністю надихнулися взяти свій велосипед і відправитися в дорогу. Хоча ви, можливо, не подолаєте 3642 кілометри - це 2263 милі рівнинної та гірської місцевості, - ви можете відправитися на сусідні велосипедні траси, виїхати на вулиці, взяти участь у заняттях спінінгом або навіть записатися на місцеві велопробіги та поїздки. Ознайомтеся з нашими найкращими порадами з велоспорту, і ви будете подорожувати, як велосипедний професіонал Тур де Франс.

1. Знайдіть правильний для вас велосипед

Велосипедні магазини не повинні лякати; просто візьміть ці стратегії з собою. Ми проконсультувалися з професіоналами, щоб дізнатися, що вам потрібно знати, щоб отримати ідеальний велосипед, незалежно від того, як ви плануєте користуватися ним-їздити на роботу, їздити на гонках чи кататися на пагорбах-навіть якщо у вашого останнього були китиці та кошик.

2. Зсув 101

Можливо, ви ніколи не навчилися правильно перемикатися, а може, вам знадобиться освіжити свої сили з часів позашкільних велогонок. Ознайомтеся з цими простими правилами, які полегшать їзду на велосипеді та допоможуть подолати пагорби, як велосипедний професіонал «Тур де Франс».

3. Як виправити квартиру

Можливо, вона не поїде на Тур де Франс найближчим часом, але гігантська професійна гонщик на гірських велосипедах Келлі Емет знає дещо про те, як полагодити квартиру на дорозі.Подивіться, як вона показує вам, як виправити шину для бомжів-і ніколи не застрявайте, телефонуючи приятелю, щоб забрати вас знову після вибуху!

4. План велопрогулянок у приміщенні

Навіть якщо Тур де Франс не входить до уваги, ви все одно можете пожинати плоди складної поїздки. Отримайте більш сексуальне, струнке тіло у тренажерному залі або у власному домі за допомогою цього плану велоспорту у приміщенні, створеного Греггом Куком, інструктором з велоспорту в Equinox Fitness у Нью -Йорку. Він спалює до 500 калорій за сеанс.

Поїдьте кудись цікаво: складіть карту своїх поїздок тут

Огляд для