Подарунок сезону без стресу

Зміст

• Огляд для

Між роботою, фізичними вправами, керуванням соціальним календарем і турботою про свою сім’ю життя – це більше, ніж повна зайнятість. Потім наступають свята, коли від вас очікується втиснути покупки, приготування їжі, обгортання, прикраси та розваги (і, можливо, навіть колядування, якщо ви дійсно ганг-хо) у свій вже максимальний графік. «Жінки турбуються про 12 речей на день, чоловіки — про три», — каже доктор філософії Аліса Домар, доцент кафедри акушерства, гінекології та репродуктивної біології Гарвардської медичної школи в Бостоні та автор книги Самовиховування (Пінгвін, 2001). «Для багатьох жінок свята – це соломинка, яка ламає спину верблюда». Ключ до того, щоб пережити січень із здоровим глуздом, - це пам’ятати, що знайдете трохи часу на себе. На цих сторінках наш подарунок вам: дозвіл зіпсувати себе у цей святковий сезон - з викладом кращих способів це зробити. Насолоджуйтесь!

1. Побалуйте себе однією довгою розкішною ванною на тиждень. Якщо ви розглядаєте свою ванну як не що інше, як місце для чистоти, ви втрачаєте світ розмаїття. Зніміть телефон, повісьте на дверях табличку «Не турбувати» (зробіть її, якщо потрібно) і розслабтеся. Для справжнього спа -процесу прикріпіть масажну ванночку для ванни Pretika (30 доларів США; pretika.com) до задньої частини ванни, щоб підтримати голову та шию, і відчуйте, як напруга зникає. Тоді додайте суто потурання собі Мене! Морозиво для ванн від eBubbles (по 7 доларів США; ebubbles.com) у воду для ванни; при контакті з водою ці багаті мінералами кульки шиплячі, вивільняючи корисні для вашої шкіри інгредієнти, такі як молоко та мед. (Вони доступні в 33 ароматах-від Peaches 'n' Cream до Pink Lemonade.) Якщо ви просто хочете традиційну ванну з великою кількістю бульбашок, опуститесь у ванну, наповнену вечірньою ванною для бульбашок Just Add Water Calm (30 доларів США; 800-208-1922) із зволожуючим маслом кукуй-горіха; виконайте ванну із зволожуючим кремом, таким як зволожуючий лосьйон Aveeno Stress Relief із заспокійливим лавандою, ромашкою та іланг-ілангом (8 доларів; в аптеках).

Короткочасна альтернатива Запаліть райські ароматичні свічки, наприклад, Palais d'Eté Мануэля Кановаса, суміш ароматів жасмину, півонії та жимолості, або Brune et d'Or, яка видає сезонні ноти кориці, мирри та ванілі (від 18 доларів США; поправка). com). Вдихніть приємний аромат і відчуйте, як стрес відходить.

2. Внесіть себе у свій святковий список. Чому всі інші повинні отримати всі смаколики? Побалуйте себе розслаблюючим спа -процедурою - або перетворіть свою ванну кімнату на святилище і насолодіться вдома. Комплект для детоксикації в коробці Basic Knead (39 доларів США; basicknead.com) включає солі для ванн, рукавицю-скраб, масажний лосьйон і масажну майку, яка вказує, де потрібно натиснути, щоб зменшити напругу. Щоб задовольнити ласуни (не заважаючи здоровому харчуванню), спробуйте DuWop Buttercream Dessert for Your Skin ($17; duwoponline.com), декадентський зволожуючий крем з непереборним ароматом масляної глазурі. Для освіжаючого враження від пальців ніг спробуйте скраб для ніг з пінистою евкаліптовою піною з пемзою (18 доларів США; latherup.com); формула для відлущування підсилює кровообіг, знімаючи втому ніг.

Альтернатива за короткий час Збризніть себе – від голови до ніг – чимось смачним. Цілющий сад Lavendertheraphy Relaxation Body Mist використовує комбінацію зволожувачів та спокійних ароматів (ромашки та валеріани), щоб побалувати шкіру та почуття (9 доларів; в аптеках). А також є прохолодний туман алое Farmaesthetics (24 долари; farmaesthetics.com), який з’єднує чисте органічне алое вера з ефірними оліями заспокійливої ​​лаванди та піднімає настрій бергамоту для зволоження шкіри.

3. Використовуйте голову (для чогось іншого, крім запам’ятовування списків покупок). Ніщо так не звільняє від напруги, як хороший масаж шкіри голови. Перетворіть його в засіб для догляду за волоссям і шкірою голови, додавши кондиціонуючу олію для волосся: нагрійте чашку олії в мікрохвильовій печі не більше 20 секунд (спершу перевірте його кінчиком пальця, щоб переконатися, що воно не дуже гаряче), потім масажувати на суху шкіру голови до 10 хвилин. Після використання гребінця з широкими зубцями для розподілу олії від шкіри голови до кінчиків волосся, укутайте голову теплим рушником принаймні на 10 хвилин (можна нагріти рушник у мікрохвильовій печі до хвилини). Порада: Коли настане час полоскання, нанесіть шампунь і втирайте піну; потім промити. (Зволоження волосся спочатку ускладнює вимивання олії.) Знову шампунь, щоб видалити залишки жиру. Олії, які ми любимо: омолоджуюча олія Philip B. (29 доларів; philipb.com), суміш лаванди, гарденії, солодкого мигдалю, жожоба та інших олій, які відновлюють здоров'я волосся та шкіри голови. Інтенсивна терапія волосся та шкіри голови Ecco Bella (14 доларів США; eccobella.com) наповнює волосся ефірними оліями жожоба та зеленого чаю, щоб полегшити свербіж та лущення та залишити волосся блискучим.

Короткочасна альтернатива Помасажуйте голову - вдома, на роботі або перед тим, як вирушити в переповнений торговий центр - за допомогою The Tingler (20 доларів). Це масажер для голови з мідного дроту, який буквально лоскоче вашу шкіру голови до розслаблення. Потрібна сокова версія? Зараз існує моторизований Tingler під назвою The Sqwiggler (30 доларів; обидва-від 800-978-8765).

4. Збільште сяяння я-люблю свята. Важко відчувати себе веселим, коли виглядаєш як щось, що кіт затягнув. Тьмяна шкіра підкреслює лінії і зморшки і змушує виглядати втомленим. Але коли немає часу або грошей на професійний пілінг або мікродермабразію, домашні маски або пілінг можуть допомогти повернути святковий сяйво. Можна спробувати: Сироватка для сну від шкірного спляння Bliss Spa (52 долари США) та/або мікроексфоліююча маска для сплячого пілінгу (48 доларів; обидві з сайту blissworld.com), суміш амінокислот, які допомагають розчистити пори та згладити найтоншу шкіру. Для сезонного відлущування скористайтеся ензимним пілінгом June Jacobs Perfect Pumpkin Enzyme Masque ($72; beautyexclusive.com), створеним на основі ферментів, отриманих з кабачків, щоб видалити мертві клітини шкіри без жорсткого очищення (і вона має непереборний аромат гарбузового пирога).

Альтернатива за короткий час Підроблена сяюча шкіра з високотехнологічною формулою освітлення. Dermalogica Day Bright SPF 15 ($45; dermalogica.com) містить суміш рослинних відбілювачів, включаючи солодку, рисові висівки та шовковицю, змішані з оптичними розсіювачами світла, які роблять шкіру сяючою. Joey New York Way To Glow (35 доларів США; sephora.com) — це тонка блискуча формула крему-пудри, яка миттєво зводить до мінімуму великі пори, лінії та темні плями. Хочете блищати аж до пальців ніг? Панчохи Aloette Sheer (25 доларів; aloette.com) надають ногам майже аерографічний вигляд (і він також не буде стиратися з вашого одягу).

Огляд для