Скільки імбирно-лимонного чаю слід пити від болю? Плюс, як часто?

Зміст

• Користь імбиру
  
• Рецепт лимонно-імбирного чаю
• Інгредієнти
• Напрямки

Родом з Китаю, рослина імбиру використовується в медицині та кулінарії протягом століть. Високо ефективний при вживанні імбиру в чаї може забезпечити полегшення протягом дня при ранковій нудоті, загальній нудоті, а також при автомобільній та морській хворобах.

Користь імбиру

• високоефективний при лікуванні нудоти та ранкової нудоти
• природне знеболювальне засіб, особливо при болях у м’язах, що викликаються фізичними вправами, та при менструальних болях
• містить потужні антиоксидантні та протизапальні властивості

Одне дослідження показало, що лише 1,1 грам імбиру значно перевищує 1200 вагітних людей. Отже, якщо у вас ранкова нудота, спробуйте випити її першим днем. Це також було показано тим, хто проходить хіміотерапію.

Існує маса способів включити імбир до напоїв, від тоніків до смузі до макетів. Однак нічого не простіше, ніж цей простий імбирний чай. Додайте лимон, щоб компенсувати дзвін!

Якщо у вас немає нудоти, ви все одно можете скористатися потужними протизапальними властивостями імбиру.

Імбир містить біоактивну сполуку, яка виявляє сильну протизапальну, антиоксидантну та протипухлинну дію. Ця сполука відповідає за багато цілющих якостей імбиру.

Імбирний чай також може бути корисним після інтенсивних тренувань. Одне дослідження показало, що споживання 2 грам імбиру протягом 11 днів показало значну причину фізичних вправ. Імбир може значно полегшити процес відновлення і може бути використаний як ефективний природний засіб для знеболення.

Це стосується і менструальних болів. Одне дослідження показало, що прийом 250 мг капсул порошку кореневища імбиру чотири рази на день був настільки ж ефективним, як і мефенамінова кислота та ібупрофен.

Ви можете легко знайти чаї зі смаком імбиру в більшості продуктових магазинів, але чому б не зробити власні?

Рецепт лимонно-імбирного чаю

Інгредієнти

• 1-дюймовий шматок свіжого кореня імбиру, очищений від шкірки
• 1 склянка води
• ½ лимон, нарізаний скибочками
• Сирий мед, за смаком

Напрямки

1. Тонко наріжте імбир і помістіть у невеликий горщик з водою та декількома скибочками лимона, зберігаючи скибочку для гарніру. Крім того, ви можете натерти імбир за допомогою мікроефіру для ще більшої ефективності.
2. Доведіть воду до кипіння і дайте чаю просочитися протягом 5–10 хвилин.
3. Процідіть лимон і імбир і подавайте чай гарячим зі скибочкою лимона і меду.

Дозування: Пийте заварку, виготовлену з 1-дюймовим шматочком імбиру, три-чотири рази на день, поки тривають симптоми. Якщо ви приймаєте його за нудоту, протягом декількох годин ви можете відчути полегшення. При м’язовій болю регулярно пийте протягом декількох днів, щоб відчути наслідки.

Можливі побічні ефекти Імбир не має жодних відомих серйозних побічних ефектів. Однак через вразливий характер вагітності завжди краще проконсультуватися з лікарем перед тим, як регулярно приймати імбир. Імбир також містить саліцилати, групу хімічних речовин, що використовуються в аспірині як розріджувач крові. Через це людям із порушеннями кровотечі слід бути обережними. Імбир, особливо при вживанні у великих кількостях, може також спричинити легкі побічні ефекти, такі як печія та подразнення шлунка.

Тіффані Ла Фордж - професійний шеф-кухар, розробник рецептів та автор харчових продуктів, який веде блог "Пастернак і тістечка". Її блог фокусується на справжній їжі для збалансованого життя, сезонних рецептах та доступних порадах щодо здоров’я. Коли її немає на кухні, Тіффані захоплюється йогою, пішим туризмом, подорожами, органічним садівництвом та гулянками зі своїм коргі, какао. Відвідайте її в її щоденнику або в Instagram.