9 простих порад, як почуватися впевнено без бюстгальтера - плюс 4 міфи розгорнуто

Зміст

• Безтурботність - це 100 відсотків особистий вибір
• Як відчуваєш себе сміливим?
• Як зручно та впевнено увійти на безстрашну територію
• 1. Спершу йдіть безтурботно вдома
• 2. Спершу виходьте з браслетом
• 3. Практикуйте поставу
• 4. Не знімайте накладки на соски
• 5. Використовуйте модну стрічку
• 6. Не забудьте продовжувати заспокоювати свої тривоги
• Як безглузді, коли ваші сиськи потребують підтримки
• 1. Обтягуючий комбінезон
• 2. Сукні або топи зі спицями в стилі корсету
• 3. Носіть структуровані сукні або топи на блискавці
• Чи є користь для здоров’я, щоб вийти без зусиль?
• Міф 1: Underwire викликає рак молочної залози
• Q:
• A:
• Міф 2: Бюстгальтери спричиняють провисання грудей
• Міф 3: Безтурботно означає, що ти розбещений
• Міф 4: Бездоглядність допоможе грудям збільшитися
• Коли ти будеш безтурботним, залежить від тебе

Безтурботність - це 100 відсотків особистий вибір

Можливо, ви чули, що безтурботність - це найзручніша річ, яку може зробити людина з сиськами. Але це твердження насправді не відповідає самому собі.

Не кожен може просто зняти бюстгальтер і відчути себе "природним" за один крок. Це часто трапляється, якщо ви носили бюстгальтер роками. І це особливо вірно, якщо у вас є бронювання тіла або тип тіла, який не ідолізується в засобах масової інформації.

Протягом довгого часу я думав, що мати можливість заповнити чашку G означає, що я не маю іншого вибору, ніж носити бюстгальтер щодня, коли прокидається. Мені це не завжди подобалося, але я вважав, що це «правило» для мого типу тіла.

Одного разу я зрозумів, що це правила, складені іншими людьми. Я єдиний, хто отримує правила для свого тіла.

Ви можете відчути, що ваші сиськи занадто маленькі, великі або провислі. Вам може знадобитися певний час, щоб ви почували себе комфортно без бюстгальтера, але повторіть цю істину в голові: якщо ви хочете піти на сміливість, можете це зробити.

Звичайно, як згадувалося раніше, не так просто, як скинути бюстгальтер. Але у нас є способи допомогти вам отримати більш комфортний процес. Повільно чи відразу, темп залежить від вас.

Крім того, ми навіть розвінчатимемо поширені міфи, про які ви, можливо, чули, як-от, якщо запуск без бюстгальтера насправді допомагає вашим сиськам рости.

Перша гаряча порада: Вдень робіть все, що вам хочеться, але не тримайте бюстгальтер вночі! Бюстгальтери тиснуть на вашу шкіру, які порушують ваш сон і, можливо, кровообіг, якщо він занадто щільний.

Як відчуваєш себе сміливим?

Коли ви вперше вирушаєте у світ без бюстгальтера, для вас це стане відчутно по-іншому. Нічого не тримає ваші сиськи вгору або вниз. Ви можете бути більш свідомими їх рухів.

Ви можете тримати светр, навіть якщо вам спекотно, або схрестити руки над грудьми. Деякі люди кажуть, що відчувають, що люди дивляться на них по-різному, бо "знають", що не мають бюстгальтера.

Але багато цього має розум над тілом. Як тільки ти звикнеш не носити бюстгальтер, ти відчуєш, наскільки сиськи цілком є ​​частиною тебе, як пальці чи ноги. Ти не думаєш про ті частини тіла щодня лише тому, що вони не вкриті, правда?

Запам'ятай це: Всім все одно - а ті, хто це дотримується, дотримуються вас соціальних правил, яких вам не потрібно дотримуватися.

Якщо ви відчуваєте себе почуттям самосвідомості, зосередьтеся на цьому. Які саме негативні переваги ви відчуваєте від того, щоб стати безтурботним? Для мене це не було відступу від проводів або ременів на моїй шкірі, коли я знімав її вночі, або фіксував розсувні ремінці.

Як зручно та впевнено увійти на безстрашну територію

В технічному плані лише зняття бюстгальтера - це єдиний крок, який потрібно зробити, щоб стати сміливим. Але ми знаємо, що впевненість і комфорт - це не перехід. Існує маса способів полегшити це. Ось шість порад, які кожен може спробувати.

1. Спершу йдіть безтурботно вдома

Почніть з того, щоб ходити без зусиль у своїй кімнаті, потім у своїй вітальні та навіть вітаючи друзів біля дверей, щоб отримати невелике уявлення про те, як ви можете почувати себе на публіці.

Звучить легко? Практикуйтеся, не надягаючи бюстгальтер під час ранкової кави або коли ви виводите собаку на ранкову прогулянку. Потім пропустіть бюстгальтер на ночі з друзями.

Врешті-решт, ви можете бути сміливими на роботі. Однак ми радимо уникати вбрання в професійних умовах, якщо це не ваша культура роботи.

Не будьте безтурботними під час вправ Бюстгальтери можуть смоктати, але спортивні бюстгальтери мають свої переваги. Справа в тому, щоб забезпечити ваші сиськи, щоб вони не переривали вашу тренування і не додавали зайвої ваги, будучи вільними. А якщо ви спортсмен на витривалість, спортивний бюстгальтер може допомогти уникнути побиття сосків. (Якщо ви дійсно можете без бюстгальтера і хочете, надіньте пов’язки перед сосками перед марафоном чи баскетбольною грою.)

2. Спершу виходьте з браслетом

Браслети менш звужують, ніж типові бюстгальтери, і вони можуть допомогти вам відчувати себе комфортніше, не маючи дротів і менше накладки. Вони також можуть бути чудовим психологічним інструментом, який допоможе зробити подорож безтурботних значно легшою.

Почати можна з високоякісних браслетів, які мають певну еластичність. Або вибирайте недорогі, гарненько розроблені, які, чесно кажучи, вигадливі. Врешті-решт, ви помітите, що це не відрізняється від того, щоб стати безтурботним. Захищеність вашого бюстгальтера, можливо, була лише кілька років кондиціонування бюстгальтера.

3. Практикуйте поставу

Якщо ви покладаєтесь на бюстгальтер, щоб підтримувати вагу ваших сиськів, практикування хорошої постави може допомогти вам отримати підтримку без бюстгальтера. Коли ви встаєте, переконайтеся, що ви стоїте прямо з витягнутими плечима назад і вниз.

Коли ви сідаєте, виберіть стілець із спинкою, яка підтримує спину. Тримайте передпліччя паралельно землі, плечі розслаблені, а ноги плоскі на землі.

4. Не знімайте накладки на соски

Багато людей миряться з незручними бюстгальтерами для того, щоб не було видно кольору або форми соска. Одне рішення для цього - пасти.

Пастушки еволюціонували повз неонових, показових кольорів, які можна побачити на рейвах (але не хвилюйтеся, вони все ще доступні). Шукайте відтінки кольорів шкіри у місцевій аптеці.

Або ви можете просто пустити соски.

Цензура сосків трапляється, але немає причин, чому сиськи заборонені в Instagram і соромляться на публіці, тоді як люди з плоскими грудьми цього не роблять, за винятком того, що жіночі тіла постійно сексуалізуються, а чоловічі тіла рідше. Ніхто не метушиться, коли у чоловічих людей не виходять соски, так навіщо хтось ще?

5. Використовуйте модну стрічку

Стрічка - секрет більшості шийних декольте більшості знаменитостей. Насправді Кім Кардашян колись поділилася, що вона тримає себе на місці завдяки слінгу з грудей, виготовленому із касетної стрічки (яка, я думаю, це кошмар на вашій шкірі, коли ви знімаєте її, - але я дам їй бали за творчість!).

Щоб ваш одяг - і шкіра - були на місці, підберіть в магазині наркотиків чи білизни якусь модну стрічку. Це двостороння стрічка, яку можна безпечно приклеїти до шкіри та допомагати тримати одяг на місці.

Якщо ви ходите без зусиль і одягнете верхній виріз, приклейте краї до шкіри, щоб вони не рухалися. Ви також можете використовувати її між кнопками, щоб запобігти розтріскуванню тканини і привернути увагу до кого-небудь.

6. Не забудьте продовжувати заспокоювати свої тривоги

Коли ми бачимо лише представлення ідеально симпатичних сиськів, може бути важко почувати себе нормально, якщо мати щось інше.

Якщо вам здається, що ви занадто провислий, великий або "не ідеальний", щоб залишити бюстгальтер вдома, прислухайтеся до слів Чідери Еггерю. Вона творець вірусного руху #saggyboobsmatter.

У своєму блозі вона написала: "Якщо у вас виникають проблеми з прийняттям вашого тіла, будь ласка, подивіться на моє та подивіться, наскільки соціально неприйнятні мої сиськи. Але також подивіться, як я виглядаю нахабним, вирваним і СВЯТО! "

Як безглузді, коли ваші сиськи потребують підтримки

Якщо вам не вистачає підтримки бюстгальтера, але ви хочете поекспериментувати з тим, як вийти без зусиль, спробуйте ці поради. Вони особливо чудові для тих, у кого сильніші сиськи, яким легше сказати, що робити без зусиль, ніж зробити.

1. Обтягуючий комбінезон

Боді костюми еластичні і досить щільні, щоб виступати в якості опори. Вони рідко вимагають носіння бюстгальтера.Шукайте боді з більш високим декольте. Таким чином, у вас буде невелика форма, і вам не доведеться турбуватися про розливання.

2. Сукні або топи зі спицями в стилі корсету

Я не можу наголосити достатньо, наскільки я радий, що корсети вже не de rigueur. Але одяг зі шнурівкою в стилі корсету може бути ідеальною для тих, хто хоче бути безглуздим, але все ж потребує деякої підтримки спини.

Шнурки можна чіпляти дуже щільно, так що груди зовсім не рухаються (якщо це саме ви хочете). Або їх можна залишити трохи розпущеним.

3. Носіть структуровані сукні або топи на блискавці

Ви, мабуть, уже дісталися, куди я зараз із цим іду. Одяг, який є структурованим і має товсту тканину, а також застібки на блискавці, дозволяє вам бути безглуздими, але все ж надають вам більш закругленої форми, до якої ви звикли з бюстгальтерів.

Мені дуже подобається це відео від Кей Елле за її модні поради щодо безтурботності. Хоча її сиськи менші, ніж у мене, я знайшов багато її хитрощів справді корисними. Наприклад, вона пропонує пограти з візерунками та текстурами. Це може допомогти привернути менше уваги до ваших сиськів.

Примітка: Не ігноруйте її коментар щодо бюстгальтерів, що спричиняють рак молочної залози, і продовжуйте читати наше пояснення, чому це не так.

Чи є користь для здоров’я, щоб вийти без зусиль?

В даний час не існує жодних досліджень, які б показували користь для здоров'я, якщо носити бюстгальтер або носити бюстгальтер.

Деякі поширені міфи, які ви чули, можуть бути результатом досвіду однієї людини, який став міською легендою. Деякі можуть здатися логічними, але насправді ніколи не створювали резервні копії.

Але все-таки варто прояснити деякі поширені міфи про бюстгальтери чи їх відсутність.

Міф 1: Underwire викликає рак молочної залози

Я вперше почув міф про те, що носіння бюстгальтера з шнуром може спричинити рак молочної залози, коли я був ще занадто молодий, щоб носити бюстгальтер.

Міркування цього міфу полягає в тому, що андероб блокує вашу лімфатичну рідину і викликає у вас пухлину. Не існує жодних академічних досліджень, які б показували зв’язок між розвитком раку молочної залози та носінням бюстгальтера з проводами.

Давайте покладемо цей міф на відпочинок, оскільки страх і хибність насправді не є повноважним способом почати безглуздо.

Q:

Чи правда, що нерозумність допомагає природному руху тканини молочної залози, особливо в лімфатичній системі?

A:

Взагалі, правильно встановлений бюстгальтер не повинен перешкоджати лімфатичній системі, а також не сприймати поліпшення відтоку лімфи.

Deborah Weatherspoon, доктор медичних наук, MSN, RN, CRNA, COIA Відповідачі представляють думку наших медичних експертів. Весь вміст носить суто інформаційний характер і не повинен вважатися лікарською порадою.

Міф 2: Бюстгальтери спричиняють провисання грудей

Кілька років тому вірусна історія в Інтернеті проголосила, що французький вчений Жан-Дені Руйон завершив 15-річне дослідження, яке встановило, що жінки, які носять бюстгальтери, мають більше шансів на провисання грудей.

Однак у цьому дослідженні слід враховувати багато важливих речей.

Руйон не опублікував цих висновків у той час, коли історія стала вірусною. ЗМІ взяли це з інтерв'ю, яке він зробив про свої попередні висновки з місцевою радіостанцією у Франції.

Дослідження, які не були опубліковані у рецензованих медичних журналах, вважаються менш достовірними. Їх не перевірили інші експерти в цій галузі, щоб переконатися, що результати є точними.

Важливо також зазначити, що серед опитаних жінок (кількість яких коливалася від 100 до 300, залежно від засобів масової інформації, які повідомляють про цю історію), всім було менше 35 років.

Це означає, що більшість з них, мабуть, навіть не відчували природну втрату колагену та еластичності шкіри, що виникає з віком.

Дослідження також не здавалося, що слідкували за цими жінками з часом, щоб дізнатися, чи змінилася їх тканина молочної залози з моменту першого інтерв'ю.

Міф 3: Безтурботно означає, що ти розбещений

Деякі люди кажуть, що коли вони вперше виходять з дому без бюстгальтера, вони переживають, що надішлють перехожим повідомлення про те, що вони "розкуті" або "кокетливі". Це лише переконання, що існування жінки - це погляд чоловіків.

Те, як ви одягаєтесь - це вираження вашої особистості, а не інтерпретація того, хто не знайшов часу, щоб познайомитися з вами.

Так само, як світле волосся не є представником інтелекту, одяг не надсилає другорядне повідомлення (за винятком, можливо, якщо на них насправді є слова).

Міф 4: Бездоглядність допоможе грудям збільшитися

Немає наукових досліджень щодо того, щоб бюстгальтери збільшували груди, незважаючи на всі дикі теорії. Ваші сиськи можуть рости і скорочуватися завдяки дієті та фізичним навантаженням. Якщо ви сподіваєтеся, що скидання бюстгальтера допоможе вам збільшити розмір чашки, існують більш швидкі способи зробити груди вищою.

Коли ти будеш безтурботним, залежить від тебе

Варто зауважити, що якщо носіння бюстгальтера стало особистим тортуром, перевірте, чи ви носите потрібний розмір. Хороший бюстгальтер ніколи не повинен бути незручним.

Поставтесь у місцевому магазині нижньої білизни, якщо:

• отримати болісні відступи на плечах
• виливайтеся з чашок, коли перегинаєтесь
• постійно потрібно підганяти пояс або бретельки вашого бюстгальтера
• відчуваю, ніби підводний шнур закопує у груди більшу частину часу, коли ти носиш бюстгальтер

Чи будете ви носити бюстгальтер щодня чи ні, не залежить від вас. Але я можу засвідчити, що моя думка про бюстгальтери різко змінилася, коли я зрозумів, що бюстгальтери, які я носив, були на два розміри чашки занадто малі для мене, і я зробив правильні, о, боже, зміни, що змінюють життя.

Якщо ви не готові відмовитися від бюстгальтера, не потрібно. Не існує жодного дослідження, яке б підтвердило вас потреба носити бюстгальтер, тож вирішальним фактором має стати ваш максимальний комфорт.

Ми уявляємо, якби доктор Сеусс вирішив піти на моральний шлях і написати про бюстгальтери, він зробив би книжку, яка закінчилася таким рядком: Незалежно від того, чим займаються ваші друзі чи що медіа говорять вам робити, як часто ви носите бюстгальтер, вирішуєте самі.

Емілі Гадд - письменниця та редакторка, яка живе в Сан-Франциско. Вона проводить вільний час, слухаючи музику, переглядаючи фільми, витрачаючи життя в Інтернеті та ходити на концерти.