Уникайте ваших подарунків, щоб уникнути раптових спалахів

Зміст

• Огляд
• Їжа, яка може спровокувати подагру
• Продукти, багаті пурином
• Алкоголь
• Цукристі напої
• Ліки, які можуть спровокувати подагру
• Інші причини спалахів подагри
• Зневоднення
• Миш’як
• Діабет і предіабет
• Травми та запалення
• Ожиріння
• Інші фактори
• Винос

Огляд

Подагра - це тип артриту, який викликає біль у суглобах, часто у великому пальці. Цей стан спровоковано високим вмістом сечової кислоти у крові.

Сечова кислота - це природна сполука у вашому організмі. Однак якщо у вас занадто багато, гострі кристали сечової кислоти можуть зібратися у ваших суглобах. Це спричинює спалаху подагри. Симптоми включають:

• біль
• набряк
• ніжність
• почервоніння
• тепла
• жорсткість

Подагра може бути дуже болісною. Цей стан лікується препаратами, призначеними лікарем. Фактори способу життя, включаючи зміну щоденного раціону та управління рівнем стресу, можуть допомогти запобігти або зменшити біль та напади подагри.

Їжа, яка може спровокувати подагру

Продукти, багаті пурином

Їжа з високим вмістом пурину може усунути симптоми подагри. Оскільки ваш організм розщеплює пурини до сечової кислоти, деяких цих продуктів слід уникати. Однак не всі продукти з пуринами слід виключати. Основні, яких слід уникати, - м'ясо органічних і залозистих, а також деякі морепродукти, такі як:

• тріска
• гребінці
• молюсків
• сардини
• анчоуси
• мідії
• лосось
• форель
• пікша
• органічне м'ясо

Інші продукти, багаті пурином, які слід обмежувати, включають:

• свинина
• індичка
• бекон
• качка
• баранина
• телятина
• оленина

Деякі овочі містять багато пуринів, але дослідження показали, що вони не збільшують ризик нападу подагри чи подагри. Незважаючи на те, що наступне може бути зазначено як високий вміст пурину, вони є частиною здорової дієти і не обмежуються ними.

• спаржа
• цвітна капуста
• зелений горошок
• квасоля
• квасоля ліма
• сочевиця
• гриби
• шпинат

Ось кілька порад щодо дотримання дієти з низьким вмістом пурина.

Алкоголь

Всі види алкоголю можуть збільшити ризик подагри та погіршити симптоми. Коли ви вживаєте алкоголь, ваші нирки повинні працювати над тим, щоб позбутися алкоголю, а не сечової кислоти. Це може призвести до накопичення сечової кислоти в організмі, що спровокує подагру.

Деякі види алкоголю - наприклад, пиво - також містять пурини. Якщо ви схильні до подагри, уникайте всіх видів алкогольних напоїв, включаючи:

• пиво
• вино
• сидр
• лікер

Цукристі напої

Солодкі напої можуть спричинити спалахи подагри. Це частіше зустрічається у дорослих людей із зайвою вагою або ожирінням. Таке напої, як фруктові соки, заливають ваш організм цукрами, які називають фруктозою. Високий рівень цукру в крові пов'язаний із збільшенням кількості сечової кислоти, що збирається у вашому організмі.

Якщо у вас подагра, уникайте або обмежуйте цукристі напої, такі як:

• сода
• напої з цукровим ароматом
• апельсиновий сік
• енергетичні напої
• фруктовий сік з концентрату
• свіжовичавлений фруктовий сік
• підсолоджений лимонад
• підсолоджений крижаний чай

Ліки, які можуть спровокувати подагру

Деякі ліки можуть спровокувати симптоми подагри. Сюди входять загальні знеболюючі препарати. Навіть невелика кількість цих препаратів може впливати на подагру. Ваш лікар може порекомендувати змінити ці ліки, якщо ви помітите більше симптомів подагри.

Аспірин або ацетилсаліцилова кислота підвищує сечову кислоту у вашій крові. Навіть низькі дози аспірину можуть спровокувати подагру. Дослідження показують, що така дія аспірину частіше зустрічається у жінок, ніж у чоловіків.

Діуретики або таблетки з водою допомагають лікувати такі стани, як високий кров’яний тиск і набряки або набряки в ногах. Ці ліки діють, позбавляючись від зайвої води та солі з організму. Однак вони також можуть викликати побічну дію занадто великої кількості сечової кислоти в організмі, ініціюючи подагру. До сечогінних препаратів належать:

• хлоротіазид
• хлорталідон
• гідрохлоротіазид
• індапамід
• метолазон
• спіронолактон

Інші ліки також можуть спровокувати симптоми:

• Інгібітори АПФ
• бета-блокатори
• блокатори рецепторів ангіотензину II
• циклоспорин
• хіміотерапевтичні препарати

Інші причини спалахів подагри

Зневоднення

Коли ви зневоднені, вашому організму не вистачає води, а ваші нирки не можуть позбутися надлишку сечових кислот, як зазвичай. Це може надати більше симптомів подагри. Однією з причин того, що алкоголь не корисний для подагри, є те, що він зневоднює. Пийте багато води, щоб допомогти вимити сечову кислоту.

Миш’як

Навіть низький рівень впливу миш'яку у жінок може бути пов’язаний з подагрою. Ця хімічна речовина міститься в деяких пестицидах і добривах. Він також знаходиться природним чином у ґрунті, воді та деяких молюсках.

Діабет і предіабет

У дорослих, які страждають на діабет або предіабет, може бути високий рівень гормону інсуліну. Це може викликати занадто багато сечової кислоти в організмі, викликаючи симптоми подагри у ваших суглобах.

Травми та запалення

Травма деяких суглобів, особливо великого пальця ноги, також може спровокувати напади подагри. Це може статися, оскільки це викликає запалення і притягує до суглоба кристали сечової кислоти.

Ожиріння

Збільшення ваги і ожиріння можуть підвищити рівень сечової кислоти в крові, погіршивши симптоми подагри. Є кілька причин, чому це може статися. У жирових клітинах може утворюватися більше сечової кислоти. Чим більше ви важите, тим важче вашим ниркам вивести зайву сечову кислоту з крові. Крім того, зайва вага може підвищити рівень інсуліну у вашому організмі, що також збільшує сечову кислоту.

Інші фактори

Інші фактори можуть призвести до того, що рівень сечового каналу зросте, і це призведе до нападу подагри:

• стрес
• інфекції
• раптова хвороба
• госпіталізація
• хірургія
• екстремальні зміни погоди

Винос

Пам’ятайте, що не всі тригери вплинуть на ваші симптоми подагри. Ти найкраще знаєш своє тіло; Ви можете визначити, які фактори життя погіршують або викликають напад подагри.

Приймайте всі ліки за призначенням. Ваш лікар може також порекомендувати знеболюючі препарати, які допоможуть вам керувати своїми симптомами.

Ведіть щоденник про їжу. Слідкуйте за тим, що ви їсте і п'єте і чи є у вас симптоми подагри. Також запишіть будь-які ліки та добавки, які ви приймаєте. Це може допомогти вам з’ясувати, що спричиняє напади подагри. Обговоріть ваші тригери з лікарем.

Порадьтеся зі своїм лікарем або дієтологом щодо внесення змін у свій раціон, щоб уникнути продуктів, які можуть спричинити спалах.