План харчування з активним способом життя з грейпфрутом: чи варто спробувати?

Зміст

• Огляд для

Грейпфрут - суперзірка серед суперпродуктів. Лише один грейпфрут містить понад 100 відсотків рекомендованої щоденної порції вітаміну С. Крім того, лікопін, пігмент, який надає грейпфруту рожевий колір, пов’язаний із захистом від серцево-судинних захворювань, раку молочної залози та раку передміхурової залози. допомагають знизити рівень «поганого» холестерину ЛПНЩ.

Тож, коли ми почули про нещодавно запущений план харчування Grapefruit Active Lifestyle Meal Plan, розроблений дієтологом Дон Джексон Блатнер з метою допомогти зайнятим, активним жінкам повернутися в спортивне взуття цього року, наш інтерес був викликаний. Нам вдалося посидіти кілька хвилин з Джексоном Блатнером, щоб отримати більше інформації про те, чому вона вважає, що грейпфрут може бути ключем до оздоровлення.

«Ідея полягає в тому, що я хочу спробувати бути активним, я хочу спробувати жити цим здоровим способом життя, але іноді вам потрібно підбадьоритися», – каже Джексон Блатнер. "Коли це так, цей аромат дійсно може вас підняти".

Коли Джексон Блатнер створювала план, вона каже, що її головною метою було зробити все, щоб все було здоровим і смачним, але, перш за все, легким для жінок, які ведуть активний спосіб життя.

"Найголовніше в цьому плані - це те, що ви дійсно можете це зробити, коли ведете божевільний, напружений спосіб життя", - каже вона. "Наприклад, на сніданок ви можете просто швидко обсмажити половину грейпфрута з Флориди, щоб проявити частину цієї натуральної солодкості, а потім додати йогурт та волоські горіхи, і ви готові їсти".

Повний план харчування доступний на сторінці Juicy Scoop у Facebook, але дієта включає три прийоми їжі на день, а також дві закуски, які, за словами Джексона Блатнера, можна налаштувати відповідно до вегетаріанського або веганського способу життя.

«Звичайною вечерею може бути стейк і салат з грейпфрута з гренками з солодкої картоплі», — каже вона. "Грейпфрут додає салату приємний сміливий аромат, щоб він не виглядав як звичайний нудний салат, він був міцним і ароматним".

Незважаючи на те, що план включає в себе гарне поєднання корисних жирів, білків і вуглеводів, а також фруктів і овочів, він був розроблений для жінок, які зосереджені на фітнесі, щоб включати не більше 1600 калорій на день. Чоловіки та ті, хто споживає більшу чи меншу кількість калорій за станом здоров’я чи з медичних причин, можуть відмовитися від цього плану або звернутися до свого лікаря, щоб він скоригував його відповідно.

Крім того, відомо, що грейпфрут взаємодіє з деякими ліками, такими як препарати статинів, що знижують рівень холестерину, наприклад, Ліпітор, оскільки він блокує ферменти в кишечнику, які перешкоджають всмоктуванню ліків в організм. Коли цей фермент блокується, ліки замість цього можна всмоктувати в організм, що може підвищити рівень цих препаратів у крові та спричинити серйозні побічні ефекти, такі як висока температура, втома та сильний біль у м’язах.

Підсумок: Перш ніж вносити будь -які кардинальні зміни у свій раціон, важливо поговорити зі своїм лікарем про те, чи підходить він вам.

Що ти думаєш? Ви спробуєте новий план харчування з активним способом життя з грейпфрутом? Залишайте коментарі та поділіться своїми думками!

Огляд для