4 ефірні олії, щоб зберегти хронічні захворювання взимку

Зміст

• 1. Олія сандалового дерева
• 2. Олія чайного дерева
• 3. Лавандова олія
• 4. Лимонна олія

Здоров’я та самопочуття торкаються кожного з нас по-різному. Це історія однієї людини.

Після того, як мені поставили діагноз псоріаз у віці 10 років, завжди була частина мене, яка любила зиму. Зима означала, що я повинен носити довгі рукави та штани, не відмічаючи моєї шкіри. Хоча це було головним плюсом, зима також означала більше перебувати в приміщенні, бачити менше сонячного світла та менше соціальних заходів з друзями. Хоча величезна частина мене відчула полегшення від можливості трохи більше сховатися, я також відчув себе більш самотнім та ізольованим.

З часом постарівши, я бачив, що деякі форми сезонних афективних розладів (САД) - або просто менша енергія взимку порівняно з літом - є загальним явищем для багатьох людей, незалежно від того, чи мають вони хронічні захворювання. Щось ще я виявив? Люди, які мають хронічні захворювання, як правило, більш чутливі до цього явища. Я стверджую, що це значною мірою пов’язано з тим, що їм завжди доводиться пробивати біль і боротьбу з управління своїми щоденними симптомами.

Коли зима в самому розпалі, на ваш настрій може бути легко вплинути темні дні та холодніша погода. На щастя, ми можемо зробити чи спробувати так багато речей, які можуть допомогти нам підняти настрій і утримати погоду.

Одним із способів, як я додаю трохи радості в свій день у зимові місяці - який одночасно надзвичайно легко включити і не зіпсує гроші, є ефірні олії.

Так! Ефірні олії мають надзвичайно цілющі властивості, і, як відомо, вони піднімають настрій, тримають нас на землі і навіть допомагають підвищити рівень нашого щастя.

За допомогою лише кількох крапель розведеного масла на пульсових точках - щоб розпочати свій день або просто коли ви відчуєте падіння свого настрою - ви самі зможете з’ясувати, наскільки вони ефективні. Я також використовував їх на шкірі, коли мій псоріаз був особливо впертим, або коли я переживав складний спалах.

Професійна порада: Застосовуючи ці масла вперше, обов’язково зробіть шкірний тест, щоб бути впевненим, що у вас немає негативної реакції на них. І завжди розбавляйте 3-5 крапель ефірної олії унцією олії-носія!

Читайте далі, щоб дізнатись про чотири різні ефірні олії, які можуть допомогти вам процвітати цієї зими!

1. Олія сандалового дерева

Сандал завжди був одним з моїх улюблених масел, тому що він моментально змушує мене почуватись настільки приземленими та зосередженими в моєму тілі. Його багато використовують у духовних ритуалах і вливають у ладан, щоб використовувати для молитви та медитації. Навіть якщо ці речі не є частиною вашої практики, олія сама по собі неймовірно потужна і заспокійлива для ваших почуттів.

2. Олія чайного дерева

Олія чайного дерева найчастіше застосовується при дефектах та проривах обличчя. Саме для цього я використовував його, поки не зрозумів, що він також може допомогти зменшити запалення, запобігти зараженню та стимулювати імунну систему - усі властивості, що підтримують процес загоєння псоріазу, а також інших хронічних захворювань. Він міцний, тому обов’язково розбавляйте при нанесенні!

3. Лавандова олія

Ефірна олія, яка напоюється у всьому, починаючи від латте та печива, закінчуючи косметичними засобами, лаванда є чудовою початковою олією. Це надає заспокійливу дію на ваші органи чуття, а це означає, що лише за кілька швидких вдихів ви почнете відчувати полегшення стресу - що має вирішальне значення при боротьбі з хронічними захворюваннями. Лаванда також має протизапальні властивості та сприяє зростанню та загоєнню шкіри.

4. Лимонна олія

Хоча це масло також має антибактеріальні властивості, які корисні для шкіри, я не для цього зазвичай його використовую. Я в основному використовую ефірне масло лимона, щоб підняти собі настрій. Я пам’ятаю, коли вперше спробував, у мене був такий важкий день. Мій друг поділився зі мною трохи ефірної олії лимона, змішаної з невеликою кількістю кокосової олії, і це було схоже на відчуття сонця всередині мого тіла. Повна магія!

Професійна порада: Якщо говорити про сонце, якщо ви наносите на шкіру цитрусові олії, тримайтеся подалі від сонця. Якщо ви використовуєте їх на шкірі, може виникнути значна реакція шкіри на сонячне світло.

Незалежно від того, чи плануєте ви додавати ці ефірні олії в сольову ванну Epsom (що я настійно рекомендую!), Або зробіть кілька глибоких вдихів перед сном, я запрошую вас почати включати їх у свій оздоровчий режим.

Почніть з того, хто вас найбільше кличе, або йдіть до магазину і понюхайте їх усіх, щоб побачити, хто з вас почуває (чи пахне) вам найбільше. Маючи справу з хронічною хворобою, завжди можна впоратись із цим - так що не робіть цього ще одним справою, щоб додати до своєї тарілки. Потіштеся цим і знайдіть радість у відкритті нового аромату, який допоможе підняти настрій у ці похмурі зимові місяці!

FDA не контролює та не затверджує ефірні олії, тому купуйте продукти, які мають репутацію чистоти та якості. Завжди розбавляйте всі ефірні олії в олії-носії перед нанесенням на шкіру або у ванну. Ефірні олії також можна дифузувати у повітря та вдихати. Не ковтайте ефірні олії. Зверніться до свого лікаря або сертифікованого ароматерапевта, щоб отримати додаткову інформацію про використання ефірних масел для свого здоров’я.

Нітіка Чопра - експерт з питань краси та способу життя, відданий поширенню сили догляду за собою та послання любові до себе. Живучи з псоріазом, вона також веде ток-шоу "Природно красиво". Зв’яжіться з нею на ній веб-сайт, Twitter, або Instagram.