Ліки від похмілля, які працюють

Зміст

• Огляд для

Якщо ваше святкування 4 липня включало занадто багато коктейлів, ви, ймовірно, відчуваєте групу побічних ефектів, відомих як страшне похмілля. До 4 основних належать:

Зневоднення - тому що алкоголь викликає втрату рідини з вашого організму

Роздратування шлунка/шлунково-кишкового тракту - через алкоголю, який подразнює слизову оболонку шлунка та збільшує вивільнення шлункової кислоти

Низький рівень цукру в крові - оскільки переробка алкоголю погіршує здатність печінки правильно регулювати рівень цукру в крові

головний біль – через вплив алкоголю на судини, які постачають кров до мозку

Деяким людям достатньо одного напою, щоб викликати похмілля, а інші можуть сильно випити і повністю позбутися від похмілля. Однак, як правило, більше 3-5 напоїв для жінки і більше 5-6 для чоловіка призведе до небажаних ефектів, зазначених вище. Будь -яке справжнє «лікування» діє шляхом полегшення одного або декількох із цих симптомів. Нижче наведено п’ять засобів, якими клянуться люди, які вживають наркотики, і те, що вони насправді роблять, щоб полегшити ваше нещастя:

Маринований сік

Воно солоне, і вода притягується до солі як магніт, тому чим більше солі ви з’їсте, тим більше води ви утримаєте. Коли ви сильно зневоднені і страждаєте від сухості в роті, кожна трішки допомагає!

Кокосова вода та/або банани

Коли ви зневоднюється, ви втрачаєте не тільки воду, а й електроліти, в тому числі калій – а надлишок калію може призвести до судом, втоми, нудоти, запаморочення та прискореного серцебиття. Обидва ці продукти завантажені калієм, і повернення його до вашої системи може дати вам швидке полегшення.

Чай з медом та імбиром

Імбир є природним борцем від нудоти, а мед містить фруктозу, яка допомагає алкоголю швидше розщеплюватися. Тріо також переповнюється антиоксидантами, які можуть захистити від деяких запалень та пошкоджень, особливо вашого мозку.

Яєчня або яєчний бутерброд

Яйця містять дві амінокислоти, які допомагають вам почувати себе краще: таурин і цистеїн. Дослідження показали, що таурин усуває пошкодження печінки, викликані нічним питтям, і допомагає організму швидше виводити токсини. Цистеїн безпосередньо протидіє дії ацетальдегіду, неприємного побічного продукту метаболізму алкоголю, більш токсичного, ніж сам алкоголь-він викликає головні болі та озноб.

Шерсть собаки (Кривава Мері та ін.)

Це працює, але лише на короткий час. Тоді ви повертаєтесь до похмілля, тільки гірше. Коли ваше тіло розщеплює алкоголь, накопичуються хімічні речовини, які змушують вас почувати себе хворим. Коли ви п’єте ще один напій, ваше тіло віддає перевагу метаболізму нового алкоголю, тому ви отримуєте коротку відпочинок, але як тільки цей доданий алкоголь буде перероблено, ви повертаєтеся з того місця, де почали, але з ще більшою кількістю токсичних хімічних речовин.

Той, який не входить до списку: жирна їжа. На той час, коли у вас похмілля, алкоголь або у вашій крові, або він метаболізується, а побічні продукти знаходяться у вашій крові. Іншими словами, у вашому шлунку немає алкоголю, який потрібно «всмоктувати». Я знаю, що люди клянуться цим, але оскільки алкоголь дратує вашу систему травлення, жирна їжа насправді може погіршити ваше самопочуття (оскільки жир також дратує її). Ймовірно, це комбінація солі (для полегшення зневоднення) і вуглеводів (для підвищення рівня цукру в крові), а не сама жир, який приносить деяке полегшення.

Звичайно, найкращий спосіб дійсно вилікувати похмілля - це попередити його, помірковано вживаючи алкоголь, який визначається як не більше одного напою на день для жінок та двох для чоловіків. Один напій дорівнює одному пострілу 80 міцних дистильованих алкогольних напоїв, 5 унцій. вина або 12 унцій. світлого пива. І ні, ви не повинні «заощадити їх», не випиваючи напоїв з неділі по четвер, а потім сім у вихідні.

Синтія Сасс - зареєстрований дієтолог зі ступенем магістра в галузі науки харчування та охорони здоров'я. Часто бачиться на національному телебаченні, вона є редактором SHAPE та консультантом з питань харчування у "Нью -Йорк Рейнджерс" і "Тампа -Бей -Рейс". Її останній бестселер New York Times - "Сінч"! Перемагайте тягу, скидайте фунти та втрачайте дюйми.

Огляд для