Як мати щасливе статеве життя

Зміст

• Що являє собою щасливе статеве життя?
• Як поговорити з партнером про секс
• Поради щодо щасливого сексу
• Не тримайте гніву
• Дослідіть власне тіло
• Не підробляй це
• Не скупіться на прелюдію
• Не скупіться на загрозу
• Будьте синхронізовані щодо часу
• Цілий день встановлюйте сцену
• Експеримент
• Вирішіть проблеми зі здоров’ям, які можуть зашкодити вашому сексуальному життю
• Переваги щасливого статевого життя
• Винос

Що являє собою щасливе статеве життя?

Незалежно від того, ви були у ваших стосунках 30 днів чи 30 років, у вас можуть виникнути занепокоєння щодо вашого сексуального життя разом, як пара.

Щасливе статеве життя пов’язане з усім, від кращого здоров'я серця до кращого здоров’я стосунків. Але що являє собою щасливе статеве життя?

Деякі люди вважають, що хороше сексуальне життя базується на тому, як часто ви двоє займаєтесь сексом. Інші вважають, що ключовим є багаторазовий або взаємний оргазм.

По правді кажучи, жодне з цих речей не є життєво важливим для щасливого сексуального життя.

Немає чарівного числа, коли йдеться про кількість. Важливо те, що кожен партнер відчуває себе безпечно і комфортно, і вони мають приємний секс.

Важливим є вміння пари спілкуватися один з одним про тип сексу, який вони хочуть мати.

Давайте розглянемо шляхи покращення вашого сексуального життя разом, і як це також може покращити якість ваших стосунків.

Як поговорити з партнером про секс

Іноді це може відчувати себе важко, але розмова з партнером про секс - це інвестиція у ваші стосунки. Ось способи ефективної розмови:

• Заздалегідь заплануйте час, щоб поговорити про секс. Поклавши цю розмову на свій порядок денний, ви виключаєте ймовірність, що ця розмова виникне з гніву чи розчарування.
• Обговоріть, що працює, а що ні. Багато проблем, з якими стикаються пари в спальні, можна усунути, розмовляючи це. Знайдіть способи піти на компроміс, щоб ви обидва почували себе в безпеці та почуті.
• Вносьте своїм партнерам пропозиції щодо того, що б вам хотілося. Позитивні пропозиції часто працюють краще, ніж скаржитися на те, що вони вже роблять чи не роблять.
• Будьте чесні щодо того, що ви хочете. Однак не спілкуйтеся зі своїм партнером ні в чому, чому їм не зручно намагатися. Також не дозволяйте вашому партнерові робити те саме.
• Будьте відкриті до ідеї один одного. Будьте готові йти на компроміси і з ними, щоб ви обидва почували себе і отримували те, що вам потрібно.
• Будьте чіткими та чесними. Це запобіжить менше місця для комунікацій. Не змушуйте свого партнера читати між рядків. Якщо ви хочете чогось, але вам незручно вербалізувати це, спробуйте записати його замість цього.

Поради щодо щасливого сексу

Удосконалення вашого сексуального життя вимагає роботи та планування. Всупереч поширеній думці, це не призводить до того, що з нього романтика виймається. Насправді, спільна робота над вашим сексуальним життям може стати хорошим способом повернути романтику у ваші стосунки.

Не тримайте гніву

Гнів - це нормальна частина життя. Іноді люди навіть мають гнівний секс. Але некерований гнів може приборкати сексуальне бажання, довіру та зв’язок. Це може бути важко почувати себе ніжним, люблячим або сексуальним щодо когось, на кого ти злий.

Якщо ви гніваєтеся на свого партнера, знайдіть здорові способи виправити цю емоцію та відпустити її. Це може бути настільки ж простим виправленням, як розмова над ситуаціями, оскільки вони виникають, що вас засмучують.

У деяких випадках для цього може знадобитися підтримка терапевта або посередника.

Дослідіть власне тіло

Експериментувати з мастурбацією може бути хорошим способом, щоб ви дізналися про те, що вам подобається і не подобається сексуально безпечним і комфортним способом.

Деякі пари також вважають, що мастурбувати разом - це сприятливий і корисний спосіб дізнатися про тіла один одного.

Не підробляй це

Іноді може бути легше підробити оргазм або ваше бажання замість того, щоб говорити, чому це на цей раз не вийшло.

Можливо, ви захочете не нашкодити почуттям свого партнера. Можливо, ви просто захочете перемогти це, якщо ви стомлені або не можете вимкнути розум.

Але це може завдати шкоди як вашій близькості, так і здатності покращитись при ваших сексуальних зустрічах разом.

Якщо чесно ставитись до свого сексуального досвіду з партнером, ви можете почувати себе вразливим, викритим чи збентеженим. Однак це хороший спосіб налагодити розмову щодо ваших сексуальних потреб, щоб їх можна було вирішити та задовольнити.

Не скупіться на прелюдію

У кінофільмах двоє людей можуть дивитися один на одного через переповнену кімнату і бути готовими до сексу, не маючи більше одного поспіху, хоч і пристрасного поцілунку.

У реальному житті це рідко так працює. Прелюдія часто є невід'ємною частиною підготовки до інших видів сексу.

Тип прелюдії, якою ви займаєтесь, також важливий. Допоможіть своєму партнерові дізнатися, де ви любите цілуватися і як вам подобається торкатися. Поговоріть про те, що хвилює вас обох. Надайте багато цього, перш ніж перейти до наступних кроків.

Не скупіться на загрозу

Також важливий час, який ви проводите разом після занять сексом.

Якщо ви негайно засинаєте або стрибаєте з ліжка та подалі від партнера після сексу, ви втрачаєте можливість наблизитися один до одного і створити більш високий рівень близькості.

Розмовляти, обніматися чи триматися один за одним після сексу - це спосіб підтвердити ваші стосунки та дати партнеру знати, що вони важливі для вас.

Цей тип близькості важливий для ваших відносин та для самооцінки один одного. Це також допомагає створити підґрунтя для кращого, більш зв'язаного сексу в майбутньому.

Будьте синхронізовані щодо часу

Статеве життя нікого не залишається статичним. На ранніх стадіях ваших відносин ви можете займатися сексом кілька разів на день або тиждень. Пізніше те, як часто ви займаєтесь сексом, може зменшитися з багатьох причин, включаючи додавання дітей у своє життя, стрес та планування.

Лібідо також змінюється з часом. Планування сексу може здатися поворотом, але для багатьох пар воно встановлює рамки, на які вони можуть розраховувати і з нетерпінням чекати.

Важливо, щоб ви встановили графік, на який ви погоджуєтесь. Це може зажадати переосмислення інших завдань у вашому житті та відкладання їх один від одного. Це може також вимагати компромісу, якщо один з вас хоче займатися сексом частіше, ніж інший.

Планування сексу також зменшує страх перед тим, щоб один з вас неодноразово відхиляв іншого, коли він не в настрої.

Цілий день встановлюйте сцену

Якщо секс у вашому порядку денному на вечір, побудуйте передбачення та бажання один одного протягом дня. Це можна зробити, надсилаючи один одному сексуальні тексти чи фотографії. Поміркуйте, як ви поділитесь уривками із сексуально виразного роману, який вам обом подобається.

Побудуйте власне почуття очікування та збудження, дозволюючи вашому розуму також бродити до майбутніх заходів ночі.

Експеримент

Існує велика кількість сексуальних дій, які ви можете вивчити як пару, за умови, що вам обом комфортно. Сюди можна віднести все, починаючи від використання іграшок та еротики, до секс-рабства, тантричного сексу та іншого.

Але пікантний або дивний секс - це не ключ до щасливого сексуального життя. Змішати це може бути так само просто, як носіння різних видів одягу або вибір нових місць для занять сексом.

Це може також включати використання нових позицій та видів сексу, таких як оральний секс, взаємна мастурбація та анальний секс.

Експериментувати з новими способами доставити вам задоволення може бути чудовим експериментом у близькості пари, якщо ви обговорите та домовитесь про те, що ви спробуєте.

Вирішіть проблеми зі здоров’ям, які можуть зашкодити вашому сексуальному життю

З віком людей тілесні зміни можуть зробити секс болючим або важким.

Менопауза може викликати атрофію піхви і сухість.

Зміни гормонального рівня можуть включати зниження вироблення тестостерону. Це може зменшити сексуальний потяг і викликати еректильну дисфункцію.

Ліки можуть зменшити лібідо або посилити оргазм.

Якщо у вас є проблеми із сексом, пов’язані зі станом здоров’я, поговоріть зі своїм партнером та лікарем.

Переваги щасливого статевого життя

Сексуальне задоволення пов'язане з численними корисними для здоров'я. Тип сексу у вас може вплинути на отримані вами переваги. Ось лише деякі переваги:

• Робота над своїм сексуальним життям може посилити почуття бажання та покращити лібідо.
• Секс вивільняє гарні гормони, такі як ендорфіни, допомагаючи зняти стрес.
• Щасливе сексуальне життя може поглибити ваші почуття близькості з партнером.
• Люди, які насолоджуються сексом зі своїм партнером, відчувають більше щастя і більше задоволення від життя.
• Секс - це форма фізичних вправ і може покращити серцево-судинний стан здоров’я.
• Вагінальний секс збільшує приплив крові до піхви, зменшуючи атрофію піхви.
• Вагінальний секс також може сприяти зміцненню м’язів піхви, зменшенню дисфункції тазового дна.
• Часта еякуляція може допомогти запобігти раку простати.

Винос

Щасливе сексуальне життя займає спілкування та роботу. Сексуальне задоволення - це один із способів збільшити загальне задоволення від життя. Це також допомагає парам залишатися емоційно пов'язаними.