Приготуйте здоровий сендвіч на обід

Зміст

• Кілька здорових продуктів відповідають вимогам насиченого способу життя, як здоровий бутерброд-його легко приготувати та транспортувати, і він швидко заповнює.
• Спробуйте розплавити тунець, який багатий на омега -3, вітамін С, клітковину, фолієву кислоту та залізо.
• Шукаєте більше переваг омега -3, але не хочете, щоб тунець плавився?
• Огляд для

Кілька здорових продуктів відповідають вимогам насиченого способу життя, як здоровий бутерброд-його легко приготувати та транспортувати, і він швидко заповнює.

Але хоча індичка та знежирений сир із цільної пшениці є зручним і здоровим вибором, щоденне вживання його може стати нудним. Секрет того, як повернути деякий азарт на обід? Просто додайте тепло. Поєднання різних ароматів разом робить справді ситну страву. Використовуйте смачні, високоякісні інгредієнти для вашої здорової бутербродної начинки, щоб ви отримали однаковий смаковий баланс у кожному кусочку.

«Те, що ви їсте, може визначити, скільки енергії у вас залишиться на решту дня і чи не переборщите ви з вечерею», — каже Маріса Мур, доктор наук, представник Американської дієтологічної асоціації.

Спробуйте розплавити тунець, який багатий на омега -3, вітамін С, клітковину, фолієву кислоту та залізо.

Або, якщо ви любитель м’яса, насолоджуйтесь Рувимом. У порівнянні з традиційними рецептами, у нашій версії на 223 калорії менше і на третину жиру. Ще один варіант здорової їжі, який задовольнить будь -який апетит, - це клуб індички на грилі.

Звичайно, приготування здорового бутерброда на грилі займає більше часу, але один укус цих трьох апетитних комбінованих страв, і ви здивуєтесь тому, що таке смачне не вимагає годин на кухні.

Шукаєте більше переваг омега -3, але не хочете, щоб тунець плавився?

Форма надає чудову інформацію про інші способи отримання бажаних і потрібних вам переваг омега -3:

• Підсмажений салат з лосося з пумпернікелю
• Подвійна гірчиця кленовий лосось
• Лосось -пашот з кремовим кропом і лимонною кашею

Огляд для