Чому ванна може бути здоровішою, ніж душ

Зміст

• Купання може мати подібний вплив на ваше тіло, як і фізичні вправи.
• Це може допомогти регулювати артеріальний тиск.
• Ваш розум стане гострішим після того, як ви вийдете.
• Ванни можуть підтримувати імунітет.
• Купання може допомогти вам краще спати.
• Огляд для

Вся манія з пінною ванною не здається, що вона скоро зникне-і на це є вагома причина. Звичайно, існують переваги для психічного здоров’я, коли ви самі собі купуєте ванну. Але є і деякі реальні фізичні переваги. Насправді, наука показує, що ванни можуть принести користь у всьому, від артеріального тиску до імунної системи.

Тож давай, пусти воду, візьми журнал (як, я не знаю, Форма можливо?) і підкажіть свій улюблений список відтворення ... ми зловимо вас з іншого боку.

Купання може мати подібний вплив на ваше тіло, як і фізичні вправи.

Послухайте нас щодо цього: ні, купання не може замінити тренування. Але фізіологи виявили, що вони *будуть* мати подібний вплив на ваше тіло пізніше через підвищення температури тіла. В одному невеликому дослідженні вчені виявили, що годинна ванна спалювала приблизно 140 калорій у кожної людини (це приблизно таку саму кількість калорій, яку хтось спалить під час півгодинної прогулянки). Більше того, занурення всіх кінцівок у високу температуру також може допомогти регулювати рівень цукру в крові.

Це може допомогти регулювати артеріальний тиск.

Теплотерапія, наприклад, замочування у ванні протягом 20 хвилин або близько того, може допомогти стабілізувати кров’яний тиск і сприяти загальному поліпшенню здоров’я серця, збільшуючи та покращуючи приплив крові до серця та з нього-ще одна спільна риса вправ. (Лісове купання, японський оздоровчий ритуал у глибоких лісах, може зробити те ж саме, потенційно знижуючи кров’яний тиск і кортизол, що в кінцевому підсумку заспокоїть вас зсередини.)

Ваш розум стане гострішим після того, як ви вийдете.

Ваші кінцівки не тільки відчуватимуть менші болі та розслаблення після ванни, але й дослідження бальнеотерапії, виду мінеральних ванн, показують, що купання також може допомогти вам відчути меншу розумову втому. Ви, напевно, вже знаєте, що ванни зменшують стрес, але, ми завжди шукаємо науково обґрунтованого приводу, щоб розслабитися. (Пов'язано: Ні, ви не можете "детоксикувати" з соляної ванни в Епсомі)

Ванни можуть підтримувати імунітет.

Підвищення температури тіла за допомогою гарячої ванни може насправді підвищити здатність вашого організму боротися з інфекціями та вірусами. І якщо ви вже нюхаєте носа від застуди або алергії, ковзання в теплу воду може фактично сприяти надходженню кисню в вашу дихальну систему.

Купання може допомогти вам краще спати.

Повідомлялося, що просте рутинне виконання ритуалів, таких як розслаблення у ванній в кінці важкого дня, покращує якість сну, а ванни отримують бонусні бали за сну за пільги, що знімають стрес, про які ми згадували вище.

Огляд для