Поради щодо здорового приготування барбекю

Зміст

• Вам потрібні здорові рецепти барбекю та рецепти здорового приготування на грилі, які також мають чудовий смак, тому ознайомтесь із рекомендаціями страв для барбекю від Shape.
• Поради щодо здорового харчування для закусок
• Поради щодо здорового харчування для основної страви
• Поради щодо здорового харчування для сторін
• Випити
• Поради щодо здорового харчування на десерт
• Ось більше корисної інформації про здорове приготування їжі для ваших смачних літніх шашликів!
• Огляд для

Вам потрібні здорові рецепти барбекю та рецепти здорового приготування на грилі, які також мають чудовий смак, тому ознайомтесь із рекомендаціями страв для барбекю від Shape.

Хот-доги, ребра, картопляний салат ... типова тарілка традиційної страви-барбекю може важити 1500 калорій-і це перед тим, як повернутися на секунди. Хоча балування один або два рази не зіпсує вашу талію, звичайні зустрічі на задньому дворі можуть зібрати вагу. Насолоджуйтесь цими здоровими рецептами приготування на грилі та корисними рецептами барбекю, щоб ви залишалися стрункими в бікіні протягом усього літа.

Поради щодо здорового харчування для закусок

Немає нічого поганого в тому, щоб перед головною подією випити трохи - просто пам’ятайте про ці поради щодо здорового харчування, коли занурюєте чіпси.

Найкраща їжа для барбекю

Чіпси тортильї з сальсою

(11 чіпсів, 2 ст.л.

Досить добре

Чіпси тортильї з гуакамоле

(11 чіпсів, 2 ст. Ложки): 209 калорій, 16 г жиру

Найгірше

Картопляні чіпси з ранчом

(11 чіпсів, 2 столові ложки соусу): 301 калорія, 26 г жиру

Поради щодо здорового харчування для основної страви

Ось порада для здорового приготування, щоб зробити м’ясо на грилі більш дієтичним: зменшіть розмір порцій, поєднавши його з великою кількістю овочів. Ви наповните свою тарілку, щоб не відчувати себе обділеним.

Найкраща їжа для барбекю

2 шашлику з яловичини та овочів

(з 2 унціями філе та 1 склянкою помідорів, цибулі та грибів): 146 калорій, 11 г жиру

Досить добре

Хот-дог

345 калорій, 19 г жиру

Найгірше

3 свинячі реберця барбекю

594 калорії, 34 г жиру

Поради щодо здорового харчування для сторін

Здоровий рецепт шашлику також повинен включати смажену кукурудзу в качанах, яка містить частину калорій у салатах з майонезом або олією.

Найкраща їжа для барбекю

Кукурудза в качанах

(1 вухо): 59 калорій, 1 г жиру

Досить добре

Салат з макаронів

(1 склянка): 240 калорій, 1 г жиру

Найгірше

Картопляний салат

(1 склянка): 358 калорій, 21 г жиру

Випити

Калорійність коктейлю може швидко збільшитися, тому вибирайте свій напій з розумом.

Найкращий

Світле пиво

(12 унцій.): 96 калорій, 0 г жиру

Досить добре

Сангрія

(8 унцій): 155 калорій, 0 г жиру

Найгірше

Дайкірі

(8 унцій): 304 калорії, 0 г жиру

Поради щодо здорового харчування на десерт

Перш ніж робити білайн для хлібобулочних виробів, складіть на тарілку фрукти. Оскільки в ньому багато води та клітковини, ви будете почувати себе більш задоволеними.

Найкраща їжа для барбекю

Кавун

(1 клин): 46 калорій, 0 г жиру

Досить добре

Брауні з фаджем

(Квадрат 2 дюйма): 112 калорій, 7 г жиру

Найгірше

Чорничний пиріг

(1/8 пирога): 290 калорій, 13 г жиру

Ось більше корисної інформації про здорове приготування їжі для ваших смачних літніх шашликів!

Відкрийте для себе ключові поради з безпеки при створенні власних здорових рецептів приготування на грилі та вдосконаліть три техніки, які покращать ваші сьогоднішні рецепти здорового приготування барбекю.

Огляд для