5 корисних трав’яних тонізуючих напоїв, які покращують самопочуття

Зміст

• Шлункова пустушка: ягідний і базиліковий чагарник
• Детокс: лимонад з огірково-м’яти з деревного вугілля
• Підсилювач імунітету: Бузина-Імбир Кордіал
• Мозковий фокус: чай з розмарином, гінкго та м’яти
• Відпочинок: кокосове молоко Хорчата
• Опції «Візьміть і поїдьте».
• Огляд для

Візьміть свіжі ягоди, трави та ароматні спеції і змішайте їх з чаєм, сидром або, можливо, кокосовим молоком, і у вас буде цілющий, смачний пікап, який освіжить та зарядить вас енергією. "Ці напої наповнені вітамінами та мінералами, які допоможуть вам піклуватися про своє тіло", - каже Мікаела Фолі, лікар -травниця з кухні "Алхімік" у Нью -Йорку. І вони охоплюють це все: зняття стресу, кращий сон, зміцнення імунітету. Якою б не була ваша ціль, Фолі створив для вас переможний рецепт. (Або спробуйте ці 5 овочевих коктейлів з низьким вмістом цукру, щоб підвищити свою енергію.)

Шлункова пустушка: ягідний і базиліковий чагарник

Яблучний оцет сприяє здоров’ю кишечника, а антиоксиданти в базиліку та ягодах зменшують запалення.

У велику банку накрийте 2 склянки нарізаної свіжої полуниці, персиків і чорниці і 1 склянку нарізаного базиліка; залити сидровим оцтом. Накрийте банку кришкою і залиште в прохолодному темному місці на кілька днів, потім процідіть. Додайте 1 столову ложку суміші до газованої води та прикрасьте свіжими фруктами та зеленню.

Детокс: лимонад з огірково-м’яти з деревного вугілля

Порошок активованого вугілля зв’язує токсини і виводить їх з організму.Це також може допомогти в боротьбі зі здуттям.

У 32-унційну банку додайте сік 1 лимона, 1 маленького тонко нарізаного огірка і 1 склянку нарізаної м’яти. Наповніть банку водою і зберігайте в холодильнику на ніч. Процідіть і додайте 1 чайну ложку кайенского горючого та 1 столову ложку порошку активованого вугілля.

Підсилювач імунітету: Бузина-Імбир Кордіал

У ягодах бузини дуже багато антиоксидантів, таких як вітаміни С і Е, а також вони мають противірусні властивості, які допомагають боротися з застудою. А імбир – протимікробний засіб. (Цей зелений сік, що зміцнює імунітет, також вартий спроби.)

Додайте 1-2 столові ложки сиропу бузини (продається на ринках натуральних продуктів і в деяких аптеках) у склянку газованої води і перемішайте. Прикрасити тертим імбиром.

Мозковий фокус: чай з розмарином, гінкго та м’яти

Дослідження показують, що розмарин та гінкго можуть покращити вашу пам’ять та здоров’я мозку.

Закип’ятіть 16 унцій води і залийте нею по 2 столові ложки сушеного розмарину, сушеної м’яти і сушеного гінкго. Накрийте кришкою і дайте суміші настоятися 5-10 хвилин, потім процідіть і за бажанням додайте 2 столові ложки меду. Дайте охолонути, зберігайте в холодильнику і перемішайте перед подачею на лід.

Відпочинок: кокосове молоко Хорчата

"Мускатний горіх викликає сон",-говорить Фолі, і адаптоген ашваганда допомагає вашому організму справлятися зі стресом.

У каструлі обережно нагрійте 2 склянки кокосового молока, потім додайте 1 чайну ложку порошку ашваганди, 1 чайну ложку кориці і 1 чайну ложку мускатного горіха. Нагрійте і додайте 1 столову ложку чистого кленового сиропу. Дати охолонути і охолодити. Струсіть і подавайте з льодом.

Опції «Візьміть і поїдьте».

Немає часу самостійно подолати їх? Перегляньте кілька наших уже вибраних пляшок. (Або спробуйте ці продукти, які перетворюють воду на здоровий напій.)

• ACV на ходу: Республіка Чаю Органічний яблучний оцет Одноразові ковтки (20 доларів за каністру 14, republicoftea.com)
• Охолоджений кокосовий ковток: Реббл Ашваганда Пряний Чай Еліксир ($ 5, jet.com)
• Чайні пакетики для мозку: Чай прозорості Йога Гінко (7 доларів США за 16 сумок, walmart.com)
• Весняне прибирання: Щоденний детокс брудного лимона (45 доларів за випадок 6, dirtylemon.com)

Огляд для