Що викликає біль у п'яті?

Зміст

• Огляд
• Які поширені причини болю в п'ятах?
• Коли слід звернутися до лікаря?
• Як можна лікувати біль у п'ятах?
• Які ускладнення болю в п'ятах?
• Як можна запобігти болю в п'ятах?

Огляд

Ваша стопа і голеностоп складаються з 26 кісток, 33 суглобів і понад 100 сухожиль. П’ятка - найбільша кістка у вашій стопі.

Якщо ви надто зловживаєте або травмуєте п'яту, ви можете відчути біль у п'яті. Це може варіюватися від легкого до відключення. Можливо, вам знадобиться пройти діагностику причини лікаря чи ортопеда, якщо прості домашні засоби не полегшать біль.

Які поширені причини болю в п'ятах?

Існує кілька поширених причин болю в п'ятах.

• Підошовний фасціїт. Підошовний фасціїт виникає, коли занадто великий тиск на ноги пошкоджує зв’язку підошовної фасції, викликаючи біль та скутість. Дізнайтеся, що викликає цей стан та можливі варіанти лікування.
• Вивіхи та штам. Вивихи та перенапруження - це травми для організму, які часто є наслідком фізичних навантажень. Ці травми поширені і можуть варіюватися від незначних до важких, залежно від інциденту. Дізнайтеся більше про вивихи та штам.
• Перелом. Перелом - зламана кістка. Цей стан вважається надзвичайною ситуацією в медицині. Може знадобитися термінова допомога. Знайте, на які симптоми слід звернути увагу та хто в небезпеці.
• Ахілловий тендиніт. Ахілловий тендиніт виникає, коли сухожилля, яке прикріплює литкові м’язи до п’ят, стає болючим або запаленим через травми надмірного використання. Дізнайтеся, як діагностується та лікується цей стан.
• Бурсит. Бурси - це мішки, наповнені рідиною, про ваші суглоби. Вони оточують ділянки, де сухожилля, шкіра та м’язові тканини зустрічаються з кістками.
• Хвороба Марі-Штрюмпеля. Ця форма артриту вражає насамперед ваш хребет. Це викликає сильне запалення хребців, яке в кінцевому підсумку може призвести до хронічного болю та втрати працездатності. Детальніше про анкілозуючий спондиліт.
• Остеохондрози. Ці порушення безпосередньо впливають на ріст кісток у дітей та підлітків. Дізнайтеся більше про різні типи остеохондрозів.
• Реактивний артрит. An інфекція в організмі запускає це тип артриту. Дізнайтеся більше про причини, симптоми та можливе лікування.

Коли слід звернутися до лікаря?

Якщо у вас виникає біль у п'яті, ви можете спробувати деякі домашні засоби, наприклад, відпочинок, щоб полегшити симптоми. Якщо біль у п’яті не покращиться протягом двох-трьох тижнів, вам слід записатися на прийом до лікаря.

Вам слід негайно викликати лікаря, якщо у вас виникли такі дії:

• Ваш біль сильна.
• Біль починається раптово.
• У вас почервоніння в п'яті.
• У вас набряк на п'яті.
• Ви не можете ходити через біль у п'яті.

Як можна лікувати біль у п'ятах?

Якщо у вас виникає біль у п'ятах, ви можете спробувати ці методи в домашніх умовах, щоб полегшити дискомфорт:

• Відпочивайте якнайбільше.
• Прикладайте лід до п’ят на 10–15 хвилин двічі на день.
• Приймайте безрецептурні знеболюючі препарати.
• Носіть туфлі, які правильно підходять.
• Носіть нічну шину, спеціальний прилад, який розтягує стопу під час сну.
• Для зменшення болю використовуйте підйомники на підборах або взуття для взуття.

Якщо ці стратегії домашнього догляду не полегшують ваш біль, вам потрібно звернутися до лікаря. Вони проведуть фізичний огляд і запитають про ваші симптоми та коли вони почалися. Ваш лікар може також зробити рентген, щоб визначити причину болю в п'яті. Як тільки ваш лікар дізнається, що викликає ваш біль, він зможе призначити вам відповідне лікування.

У багатьох випадках ваш лікар може призначити лікувальну фізкультуру. Це може допомогти зміцнити м’язи і сухожилля вашої стопи, що допоможе запобігти подальші травми. Якщо ваш біль сильна, ваш лікар може призначити вам протизапальні препарати. Ці ліки можна вводити в стопу або приймати всередину.

Ваш лікар може також порекомендувати вам максимально підтримувати стопу - або постукуючи стопою, або використовуючи спеціальні взуття.

У дуже рідкісних випадках ваш лікар може порекомендувати хірургічне втручання, щоб усунути проблему, але хірургія на п'ятах часто вимагає тривалого часу на відновлення і не завжди може полегшити біль у вашій стопі.

Які ускладнення болю в п'ятах?

Біль у п'ятах може вивести з ладу і вплинути на ваші щоденні рухи. Це також може змінити спосіб, яким ви ходите. Якщо це станеться, ви, швидше за все, втратите рівновагу і впадете, зробивши вас більш схильними до інших травм.

Як можна запобігти болю в п'ятах?

Попередити всі випадки болю в п'ятах можливо, але все ж є кілька простих кроків, які можна вжити, щоб уникнути травм п'яти та запобігти появі болю:

• Носіть туфлі, які правильно підходять і підтримують стопу.
• Носіть правильне взуття для фізичних навантажень.
• Перед фізичними вправами розтягуйте м’язи.
• Темп себе під час фізичних навантажень.
• Дотримуйтесь здорового харчування.
• Відпочивайте, коли відчуваєте втому або коли болять м’язи.
• Підтримуйте здорову вагу.